Como combatir el estreñimiento infantil

Existen muchos métodos naturales que ayudan a combatir el estreñimiento infantil. De hecho, aunque puede ocurrir en bebés tan pequeños como en niños mayores, generalmente se resuelve con dieta y algunos hábitos saludables.

Esta enfermedad digestiva es una de las principales razones para las consultas pediátricas. Aunque no suele ser grave, puede causar enfermedades y complicaciones cuando no se trata adecuadamente.. Cómo saber si mi hijo tiene estreñimiento infantil?

La característica principal de este problema son los cambios en los hábitos intestinales. A menudo, el niño tiene menos de tres deposiciones por semana o sus heces son duras y secas. También es probable que experimente defecación dolorosa e inflamación abdominal..

Afortunadamente, no siempre es necesario someterlos a laxantes convencionales. Antes de recurrir a tal medida, Es mejor aplicar algunos consejos para cambiar la dieta. y probar varios remedios naturales. Escribir!

Consejos para combatir naturalmente el estreñimiento infantil

Hay muchos factores que pueden afectar este trastorno digestivo de los niños. Sin embargo, dentro de sus principales causas destacan los malos hábitos alimenticios. Es cierto que El sistema digestivo de los niños pequeños debe adaptarse a la comida; el problema es que a veces les damos alimentos cuyo valor nutricional no ayuda.

¿Qué podemos hacer para combatir el estreñimiento infantil?? La primera medida es hacer cambios en la dieta. Por lo tanto, compartiremos en detalle las principales recomendaciones a continuación..

Fomentar el consumo de fibra

La fibra es uno de los nutrientes esenciales que apoyan el proceso de digestión. Cuando la comida es pobre en esta sustancia, los niños suelen ser más susceptibles al estreñimiento. Por lo tanto, lo ideal es promover su consumo a través de:

• Granos enteros
• Frutas peladas
• verduras frescas
• Ciruelas pasas
• Garbanzos y Lentejas
• Guisantes
• Palomitas de maíz

Evita los dulces y el azúcar.

El consumo excesivo de azúcar afecta negativamente la salud digestiva. Por donde, Muchos casos de estreñimiento infantil se originan por la ingestión diaria de dulces y golosinas.. Aunque a los niños les encantan estos productos, es mejor tratar de no darlos.

Trate de hacer que el niño tome agua

La importancia de consumir mucha agua durante el día comienza temprano. Cuando los niños lo ingieren en cantidades suficientes, su proceso digestivo se vuelve lento y hay más riesgo de estreñimiento. Esto se debe al hecho de que los líquidos aumentan el volumen de fibra y suavizan las heces..

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Fomentar los deportes.

La práctica regular de cualquier actividad deportiva, incluidos los juegos, estimula la circulación sanguínea y mejora el tránsito intestinal. Por lo tanto, como complemento de una dieta saludable. Fomentar cualquier tipo de actividad física en menores.

Enseñar una rutina de baño

La rutina del baño debe comenzar a la edad adecuada. Dado que los niños pequeños temen dar este paso, Es importante seguirlos y guiarlos para que se conviertan en un hábito.. Los niños que no están listos para ir al baño tienden a retener las heces como una forma de contrarrestar.

Por lo tanto, es mejor comenzar a entrenar en el baño poco a poco sin causarles presión. Una vez que pueden hacerlo, es fundamental enseñarles la postura correcta para adoptar. Además, es bueno recordarles que deben hacerlo siempre que lo deseen..

Remedios naturales para combatir el estreñimiento

Los laxantes farmacológicos son solo una opción cuando el estreñimiento es crónico. De hecho, Su administración a niños debe ser supervisada por un pediatra.. Cuando la condición es nueva o leve, es mejor probar algunos remedios naturales..

Jugo de ciruela

La ciruela es una de las frutas laxantes que puede estimular las funciones intestinales para mitigar los efectos del estreñimiento. Por lo tanto, se recomienda proporcionar a los niños pequeños una o dos porciones de su jugo diluido en la misma cantidad de agua..

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Uvas en ayunas

Las uvas son frutas deliciosas que a los niños les encanta comer. Además, a menudo son un buen tratamiento para combatir el estreñimiento infantil en poco tiempo.. Es mejor darles entre 6 y 8 uvas en ayunas, con cáscara incluida..

Miel de abeja

Los niños mayores de un año pueden consumir miel diluida con agua como una solución alternativa contra las digestiones lentas.. Este ingrediente contiene enzimas naturales. que ayudan a mejorar el proceso de descomposición de los alimentos para su posterior eliminación.

Jugo de manzana

El jugo de manzana es una bebida muy recomendada para los niños. Como su sabor los deleita, es ideal para complementar el tratamiento del estreñimiento.. Su contenido de pectina y agua es perfecto para tratar este problema.. Por lo tanto, se recomienda ofrecer entre 2 y 4 porciones diarias..

En resumen

Las formas más simples y seguras de combatir el estreñimiento infantil son mejorando la nutrición. Lo ideal es reemplazar lo refinado y procesado con alternativas orgánicas. Además, es bueno agregar frutas y laxantes para ayudarlos a superar este problema..