¿Cómo hacer un spa en casa para combatir el estrés?

Manejar el estrés de manera saludable se ha convertido en un requisito esencial en la vida. Por esta razón, las personas se han dedicado a explorar diferentes alternativas, que, aunque parezcan específicos, en realidad pueden proporcionar bienestar integral. En otras palabras, se convirtieron en métodos holísticos..

Aunque el estilo de vida promedio es rápido y no es compatible con la dinámica de la armonía, no es imposible encontrar nuestro propio remanso de paz. Recuerde que si bien un espacio puede facilitar las cosas, nosotros establecemos las condiciones. Solo necesita reservar un poco de tiempo y hacer algunos ajustes menores para obtener su propio spa..

Cuando queremos preparar un espacio en casa para aliviar la tensión, el cansancio y la incomodidad, no necesitamos invertir dinero o tener una estructura perfecta. Simplemente juega con los elementos que tenemos y úsalos de tal manera que se vuelvan favorables.

En ese sentido, es importante que sepa lo que funciona para usted y lo que realmente lo relaja. Esto puede ser muy diferente dependiendo de la persona; Algunos pueden relajarse con un baño de agua caliente y otros con agua fría. Algunos disfrutan del aroma de limón y otros de canela. ¿Qué crees que es bueno para ti??

Cómo hacer un spa en casa para combatir el estrés?

Cuando esto está claro, debe obtener algunos productos y objetos muy simples:

• Mascarilla.
• Mascarilla capilar.
• Toallas (un par será suficiente).
• Incienso o un par de velas aromáticas (con el aroma que te gusta).
• Cualquier té o infusión (para mantenerte bien hidratado).
• Lociones hidratantes para cuerpo, manos y cara.
• Sales de baño (si no, sal marina).

Una lista de canciones relajantes (de su elección) que duren al menos una hora y media. Ninguno de estos elementos mencionados en la lista es difícil de encontrar, lo importante es que los tenga a mano para que pueda usarlos cuando tenga poco tiempo. Es posible que tenga un pequeño gabinete o un cajón especial para almacenar estas cosas..

Con estos elementos, puede improvisar su propio spa en casa.. Todo dependerá de lo que quieras y del tiempo que tengas. La conclusión es que estás en la sintonía correcta para dejar de lado el estrés. Si toma al menos tres horas para usted, puede hacer lo siguiente:

Consejos básicos pero efectivos

Lo primero que debe hacer es mantenerse alejado de su teléfono celular.. Evite mirar sus notificaciones, aplicaciones y perder el tiempo frente a la pantalla de su dispositivo. Concéntrese en mirar a su alrededor y en el aquí y ahora. Tu visión te lo agradecerá, porque también darás un descanso a tus ojos y a tu mente, porque te desconectarás de la vida virtual..

También debe evitar mirar televisión y usar otros dispositivos.. La idea es prescindir de la tecnología durante al menos una hora entera.. Lo único que debería acompañarte en este momento es la música, a bajo o mediano volumen..

Si usted es una de esas personas que se relaja con un baño o una ducha, no dude en tomarlo antes de comenzar su tiempo de relajación; Esto te ayudará mucho. De esta manera prepararás tu cuerpo para que se relaje gradualmente.

Hay un pequeño truco de spa casero muy efectivo: Si tiene un recipiente de plástico de tamaño mediano (que puede caber cómodamente en sus pies), llénelo con agua tibia con un puñado de sal gruesa y ponga los pies allí durante una hora. Te sentirás muy agradable y la fatiga acumulada desaparecerá con los minutos..

Use un jabón diferente al que usa habitualmente y haga movimientos suaves al frotar su piel. Finalmente, puedes ponerte un atuendo cómodo o simplemente ponerte una toalla. Intenta atenuar las luces donde te acostarás. Asegúrese de mantener la espalda recta para estar cómodo..

Pasos para relajarse en su spa en casa

• Póngase una máscara en la cara o el cabello; lo que prefiera. También puedes poner ambos!
• Una vez aplicada, deje actuar las máscaras durante 30 minutos.. Acuéstese durante este tiempo y concéntrese en respirar y exhalar profundamente. Nada más.
• Durante este tiempo también puedes tomar té y leer, o simplemente cerrar los ojos para disfrutar de los aromas.. Si elige leer, elija el tamaño de papel, no digital. 
• Retirar la máscara con agua fresca. Luego seque su cara y aplique suavemente la crema hidratante en su cara y cuerpo.. Hazlo todo despacio, no necesitas apurarte.

Después de eso, se sentirá mucho más relajado y listo para reanudar sus actividades con una actitud más positiva. Este spa casero es solo una sugerencia, siempre puede hacer los ajustes que desee y sentirse cómodo. Todas las reglas tienen su excepción..

Lo más importante es tomarse el tiempo para conocerse a sí mismo. Recuerda que este es un momento en el que solo invertirás en ti mismo y al final es algo que te hará ganar puntos de salud.. Hay muchas alternativas, la pregunta es buscarlas y darse la oportunidad de probarlas..