Cómo hacer dieta para reducir la celulitis

Muchas personas hacen la guerra contra la celulitis todos los días.. De hecho, incluso hay personas que tienen ciertos complejos debido a su presencia. Por lo tanto, le presentaremos una buena dieta para reducir la celulitis..

En pocas palabras, la celulitis no es más que grasa. Sobrepeso o sin él, cualquiera puede tener celulitis. Así que tienes que ensuciarte las manos para deshacerte de la cáscara de naranja que tanto nos molesta.

Necesitamos comenzar cambiando nuestro estilo de vida. Lo que recomendamos es comenzar por alimentar. Esta no es una dieta temporal, sino una dieta saludable. por el resto de nuestras vidas con algunos "pecados" permitidos que pueden ser dulces u otros alimentos.

Dieta para reducir la celulitis

La palabra dieta puede ser incómoda para algunas personas, pero aquí la usamos como sinónimo de compromiso y responsabilidad por los cambios que deben hacerse y mantenerse.. Para reducir la celulitis, debe comer alimentos bajos en grasa y azúcares..

Para comenzar estos cambios, podemos aplicar el siguiente plan para configurar el menú del día. Esto nos ayudará a no acumular grasa y permitirá que nuestro cuerpo se desintoxique y esté libre de toxinas que causan enfermedades..

• Come cada tres horas: La idea es fraccionar la cantidad de alimentos que come en el día. Distribuya en estos momentos las principales comidas y refrigerios entre.
• No te saltes el desayuno: Después de despertarse, no deben pasar más de 4 horas antes de comer la primera comida. Esto es muy importante para el funcionamiento de su cuerpo..
• Evitar las golosinas, Dado que estos tienen azúcar concentrada: puede permitirse uno o dos dulces, pero tenga en cuenta que no se deben comer todos los días. Idealmente una vez a la semana..
• Olvídate de los carbohidratos refinados: sin harina, sin arroz, sin pan blanco, sin pasta ordinaria. Puede reemplazar todos estos productos con sus versiones completas. Son saludables y no notarás la diferencia..
• Disminuye la cantidad de sal. Lo que agrega a sus comidas: la sal contribuye a la retención de líquidos y esto promueve la aparición de celulitis. Sazone sus alimentos con hierbas y evite el uso de productos procesados..
• Deseche las grasas de baja calidad: Los alimentos fritos, la piel de pollo, la mantequilla y los productos lácteos son fuentes potenciales de estas grasas. En la medida de lo posible, evite el consumo..
• Diga adiós a las adicciones: Una dieta reductora de la celulitis debe ser libre de cafeína, ya que este es un gran enemigo cuando su intención es terminar con la celulitis o reducir su presencia..

La cafeína causa vasoconstricción e inflamación de los tejidos de la piel.. Reemplazar café y refrescos con té. Del mismo modo, elimine el consumo de alcohol, cigarrillos y alimentos picantes..

3 frutas que no pueden faltar en una dieta para reducir la celulitis

1. Pomelo

Hay muchas propiedades de esta fruta que contribuirán a la lucha contra la celulitis. Contiene niveles muy altos de vitaminas A, B y C. Además, te ayuda a perder peso, a sentirte saciado y a reducir tu apetito. Por eso le recomendamos que comience el día con un buen jugo de toronja..

También reduce los niveles de colesterol y es un excelente aliado contra las enfermedades cardiovasculares y la diabetes..

2. Piña

Con la piña evitarás la retención de líquidos., cuida la salud de tu colon y desintoxica tu cuerpo. También contiene vitamina C y te ayuda a perder peso.

Coma tres rebanadas al día, una con cada comida principal..

3. Apple

Es una fruta con un poder especial contra la celulitis.. Provoca que los alimentos se muevan más fácil y rápidamente a través del tracto intestinal.. Además, una manzana promedio sola puede contener hasta 80 calorías, por lo que también ayuda a saciar y reducir el peso..

A este trío se le pueden agregar melón, naranjas y granadas. Todas estas frutas tienen un gran sabor y vitaminas que combaten la apariencia de la celulitis..

Son una excelente opción de refrigerio, y puedes acompañarlos con semillas oleaginosas.

¿Qué más puedes hacer para prevenir la celulitis??

Ya hemos dicho que comer es el comienzo de este gran camino que debe trazar para tener éxito en su dieta para reducir la celulitis. Teniendo en cuenta los puntos que ya hemos abordado, le advertimos que:

• No abuses de los zapatos de tacón.
• Evita usar ropa ajustada.
• Di no al estrés, porque causa cambios hormonales y la distribución de grasa puede ser alterada y modificada.
• Hacer alguna actividad física. Camine durante media hora, suba o baje las escaleras, ande en bicicleta. Nunca debe faltar ejercicio, sus beneficios son muchos y seguramente ya los conozca.

La dieta para reducir la celulitis implica seguir una dieta equilibrada. El objetivo es que ella convertirse en un estilo de vida, no una dieta restrictiva. Disfruta el cambio y recuerda que tu cuerpo es un templo para cuidar..

Recetas naturales simples para reducir la celulitis