Peter Douglas
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Un ingrediente que puede ayudarnos a lograr el objetivo de evitar el sobrepeso es la raíz de jengibre.. Interesado en saber cómo? Compruébalo.
Controlar el peso no es solo una cuestión de vanidad. También es un factor muy importante para mantener el cuerpo limpio y libre de enfermedades..
En este sentido, es importante mantener una vida activa, hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta equilibrada..
El uso de jengibre en medicina no es nuevo. De hecho, Galen, un médico griego anterior al siglo V, uno de los padres de la medicina, ya lo estaba usando en diferentes tratamientos. En Asia, el jengibre ha sido apreciado durante siglos por sus propiedades curativas..
Aunque se puede consumir de muchas maneras, ya sea en dulces o como ingredientes en platos sofisticados, el té de jengibre también es una forma muy popular, aunque más suave, de consumir esta raíz.. Luego, aprenda cómo prepararlo y cómo lo ayudará a perder peso..
Cómo preparar té de raíz de jengibre?
Es muy sencillo. Todo lo que necesitas es un poco de jengibre y agua. Si lo prefiere, también puede agregar algún tipo de edulcorante. Si este es el caso, recomendamos que sea de origen natural, como la miel..
- Paso uno: hierve 3 vasos de agua
- Paso dos: lavar y escurrir unos 90 gramos de raíz de jengibre
- Paso tres: pela el jengibre y córtalo en trozos pequeños
- Paso cuatro: coloca el jengibre en una tetera o en algún otro recipiente con tapa.
- Paso cinco: agregue agua hirviendo y deje que la mezcla permanezca cubierta durante unos 10 minutos.
- Último paso - Hervir té y servir
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Té de jengibre en el cuerpo
El té de jengibre favorece el control y la pérdida de peso de diferentes maneras. Algunas investigaciones, por ejemplo, sugieren que el jengibre reduce la inflamación y promueve la sensibilidad a la glucosa; factores que intervienen en la pérdida de peso.
Además, también se cree que el jengibre interviene en niveles crecientes de serotonina, un neurotransmisor que, entre otras funciones, interviene en el control del apetito, lo que hace que el consumo de jengibre nos provoque una sensación de saciedad que impide sigamos comiendo.
Por otro lado, también es útil para el propósito debido a sus propiedades digestivas..
Por lo tanto, se cree que los compuestos de jengibre estimulan la producción de jugo gástrico., fortalecer los músculos intestinales y aumentar las contracciones musculares del estómago, que ayuda a la movilidad de los alimentos en el cuerpo más fácilmente.
Esto no solo reduce el malestar asociado con la indigestión., También promueve una mejor absorción de nutrientes y eliminación de desechos del cuerpo, lo que evita el aumento de peso..
Finalmente, Dos componentes del jengibre, el jengibre y el gingerol, mejoran el metabolismo al estimular el aumento del gasto energético y la oxidación de las grasas..
Por lo tanto, como durante el ejercicio, el consumo de jengibre aumenta el calor corporal y quema calorías, lo que facilita y acelera la pérdida de peso..
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Perder peso naturalmente con jengibre
El consumo de jengibre, ya sea en té o en cualquier otra forma, es una forma muy saludable de mantener su cuerpo saludable y perder peso..
Pero como con cualquier alimento o medicamento natural, se necesita precaución al consumirlo: no se recomienda el jengibre durante el embarazo y la producción de leche materna., ni siquiera para personas con problemas de coagulación sanguínea.
Si desea perder peso, incorporar esta raíz a su dieta y mantener una rutina de ejercicio regular puede brindarle resultados sorprendentes..
Imagen ofrecida por Joana Petrova
13 razones para usar jengibre diariamente