Cómo preparar agua de melón para adelgazar y dormir mejor

El melón es una fruta refrescante, apreciada desde la antigüedad por su rico en vitaminas esenciales, fibra y minerales. Pero sabes agua de melon?

Alrededor del 90% de la composición del melón es agua. Por lo tanto, es ideal para hidratar el cuerpo, regular los líquidos y perder peso..

Cada 100 gramos de la fruta ofrece solo 25 calorías, aproximadamente 6% de azúcares y 13 gramos de carbohidratos complejos; También es rico en antioxidantes y libre de grasas y colesterol..

Aunque muchos lo consideran una fruta de verano, algunos lo incluyen en sus planes de dieta como un suplemento para perder peso y mejorar la calidad del sueño..

Aunque sus beneficios refrescantes son los más conocidos, está comprobado que su consumo favorece la pérdida de grasa. También nos ayuda a dormir mejor..

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¿Cuáles son los beneficios del melón??

El melón es una fruta perteneciente a la familia de los llamados "verduras gigantes", Que también se componen de sandía, calabaza y calabacín.

Su fruto se produce en suelos arenosos y se considera una fruta de verano por excelencia.

Los más populares son los de origen europeo y americano, aunque se cree que son originarios de Asia Central y África..
Ingrese sus propiedades destacan sus altos niveles de vitamina A, Un nutriente con poder antioxidante que beneficia la piel y las membranas mucosas.

También contiene flavonoides, compuestos que proteger las células del daño de los radicales libres.

Su consumo habitual protege la visión y disminuye el riesgo de degeneración macular y enfermedades refractivas. Por otro lado, dado su alto contenido de potasio, Reduce la presión arterial alta y previene varios tipos de enfermedades cardiovasculares.

Es una fuente de vitamina C y manganeso, dos nutrientes esenciales que fortalecen el sistema inmunológico para prevenir infecciones de virus y bacterias..

El melón es parte de las llamadas frutas que queman grasa debido a su capacidad para ayudarlo a perder medidas de forma natural y saludable.

Su riqueza en sustancias desintoxicantes. facilita la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo y por lo tanto apoya la función del metabolismo.

Actúa como diurético natural, por lo que es ideal para regular los fluidos en los tejidos del cuerpo y disminuir la inflamación.

Además, gracias a su alto contenido de agua, es una de las frutas que más hidrata el cuerpo y prolonga la sensación de saciedad..

¿Por qué el agua de melón te ayuda a dormir mejor??

El agua de melón es una bebida que no contiene aditivos, azúcares artificiales ni conservantes. En cambio, representa una fuente significativa de nutrientes esenciales que, entre otras cosas, pueden ayudarlo a dormir mejor.

Durante mucho tiempo ha sido popular como un remedio natural para las personas con insomnio, ya que apaga la sed, hidrata las células del cuerpo y mantiene el cuerpo satisfecho hasta el día siguiente..

Aunque muchos prefieren ignorar este hecho, la deshidratación es uno de los factores que les impide lograr un sueño reparador y profundo..

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Como preparar agua de melón?

El agua de melón es Una forma muy interesante de aumentar el consumo diario de líquidos.. Su sabor es muy refrescante y se puede disfrutar en cualquier momento del día..

Pero si el propósito de consumirlo es perder peso, el mejor momento para hacerlo es 30 o 40 minutos antes del desayuno..

Ingredientes

• 2 tazas de pulpa de melón en cubitos (300 g)
• 1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 1 taza de hielo
• 1/2 taza de agua (125 ml)

Instrucciones

• Primero pela el melón y córtalo en varios cubos para un procesamiento fácil..
• Luego agregue la pulpa a la jarra de la licuadora y mezcle con el jugo de limón, miel, hielo y agua..
• Finalmente, procese todo por unos segundos hasta obtener una bebida suave.

Modo de consumo

• Para perder peso, consuma en ayunas y antes de cada comida principal..
• Si quieres dormir mejor, consume dos horas antes de irte a dormir..

Esta agua desintoxicante contiene menos de 150 calorías y es una fuente de nutrientes esenciales para apoyar las funciones del cuerpo..

Prepárate para prepararlo en casa y descubre todos los días los beneficios que puede ofrecer a tu cuerpo.