Cómo prevenir el glaucoma naturalmente

En este artículo, revelaremos cómo prevenir el glaucoma de forma natural. No te lo pierdas!

También conocido como fatiga visual, El glaucoma es causado por una serie de deficiencias oculares.. Causa daño a los nervios y, si no se trata, incluso puede causar ceguera..

Qué saber sobre el glaucoma

La "presión ocular", como se dice popularmente, ocurre debido a problemas con el drenaje del líquido ocular.. Este fluido es responsable de mantener los ojos sanos e hidratados..

En condiciones normales, el agua ocular se vacía a través de un "drenaje" ubicado en la parte frontal del ojo. Pero si una persona sufre de glaucoma, este líquido se bloquea y no puede escapar. Cuando se acumula, causa presión en la parte posterior del ojo..

Muchas personas que no se trataron a tiempo se volvieron ciegas.

La tensión en esta región está destruyendo las células nerviosas., que conduce a la pérdida de visión.

Existen varios tipos de glaucoma (según su origen y evolución). Los principales son:

Gran angular

El líquido que fluye desde la pupila a la cámara anterior está bloqueado, lo que provoca un aumento de la tensión intraocular y la posibilidad de dañar el nervio óptico..

Ángulo cerrado

El camino de cierre es el que se encuentra entre la córnea y el iris. Esto provoca un aumento repentino de la tensión y se necesita un tratamiento urgente para prevenir una lesión más severa del nervio óptico..

Visita este artículo: Cómo mantener tus ojos saludables

¿Cuáles son los síntomas del glaucoma??

En las primeras etapas de la enfermedad, no hay signos que puedan hacer que el problema se perciba. Pero si hay síntomas, los más comunes son:

• Pérdida de la visión y defectos del campo visual..
• Puntos ciegos en la visión lateral o periférica..
• Dolor ocular.
• Luces o chispas a la vista.
• Molestias o ardor en los ojos.
• Visión borrosa.
• Dolor de cabeza.
• Vómitos y náuseas.
• Pupilas dilatadas.
• Vista de halos como arcoiris.
• Ojos rojos y fuertes "hermanamientos".

¿Qué causa el glaucoma??

La fatiga visual puede ser causada por diferentes razones. Entre los cuales encontramos:

• Mala nutrición
• Causas emocionales o mentales
• La edad
• Origen étnico (ascendencia africana)
• Antecedentes familiares
• Diabetes
• Hipertensión
• Miopía
• Presión ocular alta

Alimentos que previenen el glaucoma

Los médicos afirman que Un cambio en la dieta y los hábitos diarios mejora enormemente los síntomas.

Hay una lista de alimentos que se pueden comer para evitar la presión ocular..

Así que incluye en tu dieta:

• Frutas y verduras ricas en vitamina C
• Granos enteros
• Semillas
• Frutas secas
• Espinacas
• Germinados
• Frutas rojas
• Los tomates
• Pepinos
• Pimientos
• Repollo
• Brócoli
• Coliflor
• Yema de huevo
• Aceite de germen de trigo
• Carne roja
• Té verde
• Mariscos
• Hígado
• Leche
• Toronja
• Albaricoques
• Maíz
• Queso
• Soja
• Cacahuetes
• Ostras
• Aceitunas verdes
• Calabacines

Alimentos que pueden favorecer el glaucoma

Al mismo tiempo, trate de excluir de su dieta los siguientes alimentos:

• Cafeína
• Refrescos
• Cerveza
• Tabaco
• Harina blanca
• Dulces
• Alimentos fritos
• Pasteles
• Comida rapida

Hábitos saludables para prevenir el glaucoma

Además de tener una dieta adecuada (que mejorará su salud general), para evitar la aparición de presión ocular, también es recomendable:

• Haga ejercicio regularmente (al menos 30 minutos al día).
• Evitar actividades extenuantes.
• Siempre use lentes de sol.
• Reduce los niveles de estrés.
• Practica yoga, meditación y respiración profunda..
• Consulte a un oftalmólogo una vez al año para un chequeo general..
• Consumo moderado de alcohol..
• No abusar de los medicamentos..
• Restringir el consumo de cafeína.
• Reduce el consumo de alimentos ricos en azúcar.

Guía natural para prevenir y curar el glaucoma

Una buena dieta debe ser rica en verduras frescas, vitaminas A y C y antioxidantes..

Es recomendable realizar un régimen de purificación y limpieza durante varios meses para eliminar toxinas y sustancias que impiden el buen funcionamiento de los órganos, incluidos los ojos..

Los frutos con las mejores propiedades de depuración son:

• Uva
• Naranja
• Papaya
• Piña
• Fresas
• Arándano

Y en el caso de las verduras:

• Zanahorias
• Espinacas
• Hinojo (hinojo)

Complemente su dieta con clorofila líquida, espirulina, alfalfa y todo tipo de germinados..

Realizar terapias alternativas

La reflexología, la acupuntura o las terapias energéticas pueden ayudar a que sus ojos descansen más y reduzcan la presión arterial..

Descansar

Es muy importante no solo dormir las horas diarias recomendadas (entre 6 y 8), sino también descansar los ojos durante el día. Especialmente si trabajas en la computadora.

Quite la vista de la pantalla durante unos minutos cada hora..  Puedes cerrar los ojos o mirar por la ventana. Una técnica efectiva consiste en observar un paisaje que le guste (playa, campo, etc.).

Los estudios demuestran que relaja el ojo y permite que la sangre circule mejor..

Ejercita los ojos

Así como nuestros músculos necesitan entrenamiento, también lo necesita la vista. Además de limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla de su computadora y reducir su brillo, necesitas mover los ojos en todas las direcciones.

Abra y cierre los ojos, mire a la derecha, luego a la izquierda, gírelos en sentido horario y viceversa. Todo esto ayudará a drenar líquidos y toxinas..

Una buena idea es estirar el brazo hacia adelante y colocar el dedo índice hacia arriba. Mueva el brazo en varias direcciones y siga la vista. En este ejercicio, la cabeza siempre debe estar estática..

Lea también: Los mejores alimentos para combatir la hipertensión

Controlar la presión arterial

Aunque el glaucoma es independiente de la hipertensión, ambos están relacionados. Es recomendable medir su presión arterial una vez por semana o cuando su médico le indique.

De esta manera, puede detectar cualquier anomalía a tiempo y tratar este problema con anticipación, lo que puede volverse muy grave..