Cómo reducir la ansiedad con estos remedios caseros

Hoy, sugerimos algunas soluciones para reducir la ansiedad con remedios naturales y caseros; eso ayudará a reequilibrar su sistema nervioso.

¿Qué es y cómo reducir la ansiedad??

Antes de explicar los usos de algunos medicamentos para tratar la ansiedad, es importante señalar que solo lo tratarán específicamente en el momento de la crisis. Si vamos a someternos a un tratamiento para reducir la ansiedad en nuestras vidas, debemos considerar problemas emocionales más profundos y contar con la ayuda de un psicoterapeuta..

Respiración consciente

La respiración juega un papel clave en nuestro equilibrio nervioso.. En general, cuando experimentamos una situación estresante, olvidamos respirar y lo hacemos de manera mínima; suficiente para sobrevivir.

Por eso es tan importante que si solo notamos que estamos sufriendo de ansiedad, podemos sentarnos o acostarnos, cerrar los ojos y concentrarnos en la respiración. Al respirar, primero debemos llenar el vientre y luego el cofre, y al dejar salir el aire, lo contrario.

Después de solo unos minutos de respiración consciente, ya podemos sentir una gran mejora..

Baño de magnesio

El agua nos permite realizar terapias simples y económicas en casa. Para reducir la ansiedad de una manera muy agradable, proponemos un baño que contribuirá a la relajación inmediata..

El baño de magnesio también se recomienda para combatir casos de insomnio, nerviosismo, irritabilidad, dolor e inflamación; y es muy útil si lo hacemos a menudo durante las etapas de estrés.

Para preparar este baño, necesitaremos 100 gramos de sulfato de magnesio en polvo y, si lo desea, nuestro propio aceite esencial. Los aromas naturales también influyen directamente en el sistema nervioso, especialmente los cítricos..

Agreguemos estos ingredientes al agua caliente:

Puede permanecer en la bañera durante 20-30 minutos y le recomendamos que se dé una ducha fría al final..

Lea también: Baño frío: ventajas y desventajas

Infusión de pasiflora

No debemos subestimar el poder de las plantas para actuar rápidamente. Incluso podemos combinar varios mientras tomamos una infusión o remedio de pasiflora o pasiflora; una planta ampliamente reconocida por sus propiedades para reducir el nerviosismo y todos los síntomas derivados de él, como palpitaciones, tartamudeo, espasmos musculares, etc..

Remedio floral de emergencia

Existe un elaborado remedio natural basado en algunas esencias florales conocido como Bach Florals, que se enfoca en crisis calmantes de cualquier tipo..

Esta flor nos ayuda a tomar el control de la situación, no perder nuestra capacidad de concentración, actuar con calma y no impulsivamente..

Ayuda a reequilibrar lo emocional.

Este remedio se conoce como Rescate; aunque algunas marcas lo comercializan con nombres como Emergency Floral.

No debe tomarse por largos períodos; ya que su virtud es actuar rápidamente en momentos concretos de crisis. Pero no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios y puede ser tomado por niños y mujeres embarazadas; entonces no hay riesgo.

En el momento en que detectemos ansiedad, vertiremos 4 gotas del medicamento en un vaso de agua y tomaremos pequeños sorbos cada pocos minutos.. Podemos tomar todo lo que necesitemos hasta que nos sintamos mejor.

Lea también: Flores de Bach para los abrumados

Arcilla del vientre

¿Qué relación existe entre los sistemas nervioso y digestivo? Muchos especialistas en nutrición y emoción han resaltado cómo un mal funcionamiento digestivo influye en nuestro estado de ánimo; hasta el punto de que nos puede llevar a situaciones importantes de irritabilidad.

Si sospechamos que nuestra ansiedad puede estar relacionada con algún desequilibrio digestivo, podemos recurrir a un antiguo remedio que nos calmará en breve y nos conducirá a una relajación muy saludable..

Solo tenemos que preparar una cataplasma de arcilla roja y aplicarla en nuestros úteros durante al menos media hora, e idealmente durante una hora todas las noches. Cubramos la arcilla con una tela gruesa que nos ayuda a mantener el calor..

Para eliminar la cataplasma, es mejor eliminarla preferiblemente en la ducha con agua tibia para mayor comodidad..

Imágenes cortesía de surfzone, relaxingmusic y Humberto Terenziani.