Christopher Wilcox
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Durante años nos han hecho pensar que la edad representa un obstáculo para aprender cosas nuevas y practicar ciertas disciplinas como el yoga, por ejemplo..
Sin embargo, las personas sin límites y que desean mejorar su calidad de vida demuestran que cualquier edad es buena para luchar para sentirse mejor.
El caso más reciente le sucedió a una mujer de 87 años. Ella, a pesar de sufrir algunas enfermedades crónicas., tomó la decisión de aprender yoga como terapia.
Su historia ha recorrido el mundo y ha confirmado tanto los beneficios de esta disciplina como la capacidad de las personas mayores para hacer ejercicio..
La historia…
Anna Pesce, la protagonista de esta historia, comenzó a cambiar su estilo de vida a los 86 años.. Lo hizo porque estaba buscando un método efectivo contra la cifosis severa que la afectaba..
Esta condición mantenía su columna vertebral curvada todo el tiempo y, poco a poco, una joroba se formó con dolor..
La enfermedad, que apareció como resultado de una combinación de escoliosis, osteoporosis y hernia de disco, limitó su movimiento y la hizo sentir más cansada..
Y a pesar de que sufrió el problema hace unas décadas, Anna todavía estaba buscando un método para superar los síntomas sin afectar su calidad de vida..
Desde que le diagnosticaron por primera vez, Anna se sometió a terapias como la acupuntura, el ejercicio con fisioterapeutas y la osteopatía..
Aunque las terapias redujeron el dolor, no fueron suficientes para que Anna se sintiera plena y saludable nuevamente..
La mudanza
Todo cambió cuando decidió dar una segunda oportunidad a las clases de yoga..
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Aunque a algunos les parece inapropiado para su edad, la profesora de yoga Rachel Jesien, especialista en recuperación, la motivó y comenzó sus clases una vez por semana..
Anna podía sentir una mejora lentamente mientras caminaba, y como si fuera poco, dentro de un mes volvió a tomar medidas sin sentir ninguna dificultad.
En dos meses, sus dolores comenzaron a disminuir y luego de un año decidió practicar yoga todos los días..
A los 87, Anna ya no tiene la columna doblada, ha recuperado la movilidad. considerado por muchos como "milagroso" y, además, tiene más vitalidad que nunca.
Con su recuperación, Anna busca enviar un mensaje de esperanza a todos:
Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer cosas que cambian la vida.
Además, su caso dejó en claro que las personas son diferentes. Por eso, Debe estar dispuesto a encontrar el mejor tratamiento para su caso con sus enfermedades.
Existen varias terapias y remedios que en algunos casos son buenos para algunos, pero no buenos para otros..
De esa manera, si experimentamos y analizamos nuestras necesidades profundamente, podemos encontrar formas adecuadas de mantenernos saludables durante años..
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Sobre el yoga ...
Más que practicar o hacer ejercicio, El yoga se considera un estilo de vida saludable que cura, cuida y al mismo tiempo fortalece el cuerpo y la mente..
Practicado en India durante cientos de años, se ha convertido en una de las disciplinas físicas y espirituales más populares de todos los tiempos..
Aunque en el hinduismo el yoga es parte de la tradición religiosa, espiritual y cultural, el sistema ya ha cruzado fronteras. Es decir, se convirtió en una terapia de salud..
Cada sesión puede durar entre una hora y una hora y media, incluso si algunos la practican por menos tiempo..
Las posturas generalmente vienen con ejercicios de respiración, así como con diferentes grados de dificultad..
La mayoría de las clases comienzan con un pequeño tramo llamado "saludo al sol" que comienza desde el pie y desciende lentamente para calentar los músculos y las articulaciones..
La sesión termina con una relajación de 10-15 minutos que tiene como objetivo calmar el cuerpo y la mente..
El yoga se puede practicar en un centro especializado o de fitness.. Los principiantes deben ser supervisados por un especialista., ya que una mala postura puede provocar lesiones.
Una vez que haya dominado sus posturas y haya aprendido las técnicas correctas, puede practicar yoga individualmente sin importar dónde se encuentre..
Y luego emocionado de incorporar esta disciplina en tu vida?
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