¿Cómo reducir la piel de naranja con ejercicio? Haz estas 5 actividades

¿Quieres reducir la piel de naranja de forma natural? Cuando el tejido graso se acumula debajo de la piel, este problema estético surge con un aspecto similar a la piel de esta fruta. Para finalizar esto podemos recurrir a algunos ejercicios muy efectivos.

Descubra en este artículo cómo puede reducir la piel anaranjada con una rutina de actividad simple pero efectiva. Con constancia y algunos buenos consejos, obtendrá resultados positivos y sus piernas se verán espectaculares en poco tiempo.

La piel de naranja

La piel anaranjada no es lo mismo que la celulitis, aunque a menudo se confunde. A medida que la grasa subcutánea se acumula, presiona y sobresale. El aspecto que causa es el de una piel desigual con una serie de pequeños agujeros que empeoran con el tiempo si no buscamos un medicamento. La región más común es el abdomen en las mujeres..

Aunque los problemas genéticos y la edad influyen, también hay Otros factores que podemos mejorar, como la dieta y el ejercicio.. Además, también podemos evitar los malos hábitos como los cigarrillos o el alcohol, ya que dificultan la oxigenación y empeoran el problema..

Ejercicios para reducir la piel de naranja.

1. saltar la cuerda

Para empezar, el primer ejercicio que proponemos es muy simple y lo conocemos desde que éramos niños. Saltar la cuerda es un excelente método para activar el metabolismo y quemar grasas, especialmente en las piernas.

Es muy completo y podemos hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Solo necesitamos una soga.

Para reducir la piel de naranja debemos combinar diferentes métodos:

• Una es eliminar el exceso de grasa que se acumula en los muslos y las nalgas con ejercicio aeróbico..
• Saltar la cuerda 10 o 15 minutos al día, todo a la vez o 3 veces, nos ayuda a alcanzar nuestra meta..

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2. Estafado

En segundo lugar, necesitamos un ejercicio para tonificar y fortalecer. Con los idiotas gradualmente podemos convertir la grasa en músculo. De esta manera podemos prevenir y reducir la piel de naranja en las piernas de forma permanente..

Como hacer?

• Da un paso adelante con una pierna.
• Dobla la rodilla delantera mientras la rodilla trasera llega casi al suelo.
• Mantén la espalda recta.
• Haz lo mismo con la otra pierna.
• Podemos hacerlos con o sin peso..

3. Bicicleta en la cama

Finalmente, el tercer ejercicio que proponemos se realizará en la cama por la mañana y antes de acostarse. Tenemos que acostarnos y levantar las piernas. El ejercicio es realizar el movimiento de pedaleo como si estuviéramos en una bicicleta..

Con este simple movimiento podremos activar la circulación de las piernas.. Al hacerlo en posición invertida, combatiremos la sensación de piernas pesadas. y obtendremos un gran alivio. De esta manera, la sangre llegará a la región afectada más fácilmente y facilitaremos su mejora..

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Técnicas complementarias

1. Cepillado en seco

La técnica de cepillado en seco es ideal para reducir la piel de naranja, celulitis y venas varicosas. También mejora el aspecto y la textura de la piel y proporciona un gran alivio a las piernas cansadas. Finalmente, también combate la hinchazón y la retención de líquidos..

Como hacer?

• En primer lugar, el movimiento siempre debe ser de abajo hacia arriba..
• Comience por los pies y suba por el exterior y el interior de las piernas..
• Solo podemos hacer las piernas o llegar hasta el cuello.
• Recomendamos humectar bien la piel después del cepillado en seco..
• Se puede hacer todos los días o al menos 3 veces por semana para reducir la piel de naranja..

2. Masajes con aceite

Una vez que nos hemos cepillado las piernas, podemos completar nuestro tratamiento natural con un buen masaje. Si queremos maximizar sus efectos, podemos usar la siguiente receta. De este modo, activará aún más la circulación y la quema de grasa en los muslos y el trasero.

Ingredientes

• 5 gotas de aceite esencial de romero
• 4 cucharadas de aceite de coco (60 g)
• 5 gotas de aceite esencial de enebro
• 5 gotas de aceite esencial de toronja

Preparación

• Mezcla ingredientes y úsalo para masajear tus piernas.

Pruebe estos ejercicios y técnicas y sorpréndase con los resultados positivos que notará en menos de un mes.!