Cómo tratar la fibromialgia naturalmente

La fibromialgia es una enfermedad difícil de detectar y se caracteriza por diferentes síntomas como dolor en las articulaciones, fatiga, ansiedad, insomnio e incluso depresión. Su aparición es mucho más común en mujeres que en hombres. Así que hoy hablaremos sobre cómo tratar la fibromialgia de forma natural.

El tratamiento más común para la fibromialgia a menudo incluye analgésicos y antidepresivos, que ayudan a aliviar los síntomas. Sin embargo, los estudios muestran que en algunos casos la medicación administrada es ineficiente e incluso puede causar efectos secundarios indeseables..

Una recomendación que ha ido ganando fuerza es Combine remedios convencionales con otros tratamientos y terapias complementarias y naturales para obtener el mejor resultado posible.

Cómo tratar la fibromialgia naturalmente

Vitamina D para tratar la fibromialgia

Los estudios muestran que los niveles de vitamina D en personas con fibromialgia tienden a ser bajos.

Conocida como la vitamina de la luz solar., Aumentar los niveles de su cuerpo puede ayudar a disminuir la sensación de dolor, ya que funciona tanto en los nervios como en los músculos..

La principal fuente de Vitamina D es el sol pero también se puede encontrar en alimentos de origen animal como lácteos, pescado, carne y huevos..

Acupuntura para tratar la fibromialgia

Esta técnica milenaria china se puede utilizar como un tratamiento complementario eficaz para la fibromialgia.. Además de ayudar a aliviar el dolor crónico, los pacientes a menudo también informan mejores niveles de ansiedad y cansancio..

Si padece síntomas, definitivamente vale la pena intentarlo. Sin embargo, recuerde que el alivio es temporal. Lo ideal es hacer sesiones regulares de acupuntura..

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Magnesio, selenio y calcio para tratar la fibromialgia.

Estos tres minerales son muy importantes para la salud y pueden ser de gran ayuda en el tratamiento de la fibromialgia, ya que ayudan a aliviar la sensación de dolor.. También son importantes para fortalecer los huesos..

El magnesio se puede encontrar en espinacas, espárragos, lechugas y lentejas.

La mejor fuente de selenio son las nueces de Brasil, pero también está presente en la harina de trigo, pescado, carne y huevos. El calcio se puede obtener al comer leche y productos lácteos, brócoli, espinacas, garbanzos, soja y semillas de chía..

Masaje y drenaje linfático para tratar la fibromialgia.

Cualquier tipo de masaje le dará al paciente con fibromialgia una sensación de relajación y bienestar que ayudará a aliviar los síntomas de dolor, ansiedad y fatiga..

Sin embargo, el drenaje linfático puede ir aún más lejos como tratamiento para esta afección..

Los movimientos rítmicos aplicados ayudan al cuerpo a eliminar los desechos y las toxinas, y promueve la circulación de fluidos y el flujo sanguíneo, terminando los bloqueos linfáticos que pueden ser una causa de dolor.

Té de tomillo para tratar la fibromialgia

Prepara un té con dos cucharadas de tomillo seco y medio litro de agua. Beba un vaso por la mañana, justo después de levantarse, y otro cuando el dolor comience a aparecer. Esta receta ayudará a reducir los dolores característicos de la fibromialgia..

Meditación para tratar la fibromialgia.

Los estudios muestran que la meditación puede alterar la forma en que el cerebro procesa las señales de dolor. Por lo tanto, puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor comúnmente asociados con la fibromialgia..

La meditación reduce aún más el estrés y calma la mente, proporcionando relajación y descanso más profundo que ayudan al cuerpo a sanar del dolor..

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Vinagre de manzana para tratar la fibromialgia

El vinagre de manzana puede actuar como un alivio inmediato y natural para los puntos de dolor que a menudo son característicos de la fibromialgia..

Simplemente sumerja un algodón en una solución de vinagre y aplique durante unos minutos en el área adolorida., Dejándolo actuar. Tiene propiedades curativas y actúa como un verdadero analgésico natural..

5-HTP para tratar la fibromialgia

El 5-HTP es un aminoácido natural que puede estimular la producción de serotonina, conocido como el neurotransmisor de bienestar..

Es esencial para el tratamiento de la fibromialgia, ya que Puede aliviar, además del dolor físico, síntomas como ansiedad, fatiga y rigidez muscular. 5-HTP nos permite tener una buena noche de sueño.

Algunos alimentos, como los plátanos y la leche, tienen un aminoácido llamado L-triptófano, que se convierte en 5-HTP en el cuerpo..

Entonces, si padece fibromialgia, vale la pena aumentar el consumo de estos alimentos..

Capsaicina para tratar la fibromialgia

Un capsaicina Es una sustancia presente en los pimientos rojos, que se usa como ingrediente activo en varias cremas y lociones que podemos comprar en farmacias..

Tiene propiedades analgésicas y, cuando se aplica a partes dolorosas del cuerpo, estimula la liberación de una sustancia que reduce la sensación de dolor..

Se ha utilizado para tratar el dolor crónico relacionado con la diabetes, el cáncer y las migrañas, y también puede aliviar el dolor de la fibromialgia..

Lo que debes saber sobre la fibromialgia para combatirla