Peter Douglas
0 
3593
601
¿Cuántas veces prometemos cambiar algunos hábitos para una vida más saludable? Esto también incluye nuestra dieta y dentro de ella están las especias. Uno de ellos es el vinagre con todos sus beneficios..
Pero para tener una vida más saludable necesitamos comer nutrientes que sean buenos para nuestro cuerpo. sin causar efectos secundarios. Lo que mucha gente hace es elegir medicamentos a menudo caros que no siempre son efectivos.
Una excelente alternativa es buscar soluciones naturales para fortalecer nuestro cuerpo.. Y podemos encontrar estas soluciones en alimentos y especias, como el vinagre, por ejemplo..
Todas sus ventajas y beneficios demuestran que es mucho más que un aderezo para ensaladas..
Beneficios del vinagre
Presenta en su composición más de treinta elementos nutricionales importantes para nuestro organismo. Entre ellos destacan:
- minerales,
- vitaminas,
- ácidos esenciales,
- Diversas enzimas como la pectina, ideal para el corazón,
- hierro,
- vitamina B 12,
- acido fólico,
- calcio.
Ayuda en la diabetes y adelgaza
Entre los muchos beneficios que el vinagre aporta a nuestro cuerpo, hay beneficios clave para las personas con diabetes tipo 2 y aquellos que necesitan y quieren perder peso..
Asegúrese de leer: 7 hábitos para controlar la diabetes
La investigación ha demostrado que comer una cucharadita de vinagre de manzana con una alta concentración de ácido acético reduce los niveles de insulina y glucosa, que generalmente aumentan después de comer, y pueden tener efectos negativos en los diabéticos..
Para aquellos con síntomas de obesidad o para aquellos que desean perder solo unas pocas libras, esta especia puede ser una buena arma..
Una encuesta mostró que un grupo de personas tomó el mismo tipo de vinagre antes de las dos comidas principales del día y otro grupo recibió solo placebo..
Los resultados fueron asombrosos. En un mes, el grupo de vinagre perdió entre cuatro y siete libras, mientras que el peso de las personas tratadas con placebo no cambió significativamente..
Dieta de vinagre
¿Has oído hablar de la dieta del vinagre??
Promete ayudarlo a perder alrededor de 3 kg por semana. Simplemente incluya de dos a tres cucharadas de vinagre diariamente en ensaladas, platos calientes y condimentos de carne..
Lea también: ¿Cuál es la importancia de las verduras en la dieta??
Se cree en la efectividad de la dieta por el ácido acético, el componente principal del vinagre. Esta sustancia tiene un efecto termogénico, por lo tanto, acelera el metabolismo y promueve la pérdida de peso..
Otra ventaja del ácido acético es que actúa como un inhibidor de la actividad de las enzimas que actúan sobre la digestión de carbohidratos. Entonces evitaría la absorción de nutrientes. Por otro lado, tiene el capacidad de controlar tu apetito.
Con la ingestión de vinagre, la digestión de los alimentos se ralentizaría y los mantendría más tiempo en el estómago, promoviendo así una mayor sensación de saciedad..
Cuidado con la dieta del vinagre
Sin embargo, el vinagre tiene muchos beneficios., PRECAUCION! El consumo excesivo puede causar irritación gastrointestinal.. Por lo tanto, si ya tiene gastritis o úlceras, no debe seguir la dieta debido al riesgo de agravar los síntomas..
Y recuerde que siempre es aconsejable consultar al médico, porque él le aconsejará sobre el tratamiento más adecuado..
¿Le fue útil la información? Manténgase atento a nuestra página con más consejos para su salud, belleza y bienestar..
¿Por qué lavarse la cara con vinagre de manzana? Conoce tus beneficios