Consejos y remedios para enfrentar el dolor óseo

El dolor óseo es una sensibilidad o molestia que ocurre principalmente en la edad adulta, ya sea como resultado de deficiencia de nutrientes, desgaste, lesiones o fracturas. Con eso en mente, hoy hablaremos sobre consejos y remedios para tratar el dolor óseo..

Esta enfermedad, que puede volverse común a muchas personas, puede afectar uno o más huesos del cuerpo, generalmente las extremidades, manos y pies o tobillos, entre otros..

El dolor óseo es independiente del dolor articular o muscular.. De hecho, es menos común que las personas sufran dolor óseo que dolor en las articulaciones. Hay muchas causas, pero afortunadamente podemos tratarlas..

¿Cuáles son las causas del dolor óseo??

• En la etapa de crecimiento de niños y jóvenes, es normal que en algún momento los huesos donen.
• Muchas personas sienten este dolor cuando sufren de resfriados y gripe..
• La osteoporosis es una causa más grave que debe ser tratada por un especialista. En este caso, los huesos están desnutridos, desmineralizados y frágiles..
• Osteoplastia o infección ósea..
• Enfermedades Renales.
• Desnutrición.
• Hemorroides y problemas de útero.
• La etapa de la menopausia, ya que hay debilidad ósea y un mayor riesgo de osteoporosis..
• Cáncer de hueso u otro cáncer que pueda afectarlos.
• Lesión ósea o fractura..
• Artritis y Artritis.
• Leucemia.
• Anemia.

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Consejos para enfrentar el dolor óseo

Independientemente de la causa del dolor, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a reducir el problema y mejorar la calidad de vida..

Mejorar la dieta

Lo primero que debe hacer es asegurarse de que la persona esté comiendo una dieta saludable rica en nutrientes esenciales. Si es posible, debe eliminar la grasa animal y aumentar su consumo de verduras frescas o al vapor..

Evite consumir azúcar y harina refinada., que desmineralizan el cuerpo y toman calcio de los huesos.

Lucha contra el estreñimiento

Los problemas de estreñimiento también pueden causar este dolor de huesos molesto. Si este es su caso, es importante que haga algo para combatirlo y filtrar los intestinos. Por ejemplo, puede consumir una vitamina de fruta o comer mucha papaya..

Descansa para enfrentar

Tener un descanso adecuado es esencial para prevenir y sobrellevar el dolor óseo. Si es posible, trate de dormir 8 horas al día y evite el esfuerzo excesivo si siente este dolor..

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Suplementos

Si tiene dolor de huesos o un problema relacionado., aumentar su consumo de calcio y vitaminas D, A y C, ya sea en forma de suplemento o a través de alimentos.

Los cítricos, zanahorias, apio, almendras, nueces, chía o pescado, entre otros, deben incluirse en su dieta con mayor frecuencia..

Practica una técnica de relajación

El estrés está muy relacionado con el dolor óseo.. Es importante tomarse un tiempo para relajarse y practicar una técnica de relajación para evitar las emociones negativas..

Remedios naturales para enfrentar el dolor de huesos

Además de tener en cuenta los consejos anteriores, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a disminuir el dolor..

Dieta especial

En caso de que el dolor óseo ocurra debido a una infección ósea, artritis, gripe muy fuerte, sobrepeso u otra causa, puede tomar una dieta de dos días para combatir el problema..

Consiste en comer solo piña o uvas con su semilla., comenzando el día con dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra.

Debe beber mucha agua y una vez que haya terminado su dieta, debe adoptar un plan de dieta que incluya verduras frescas, arroz integral, pescado, chía, levadura de cerveza y leches vegetales..

Infusión de jengibre para tratar el dolor óseo

El jengibre tiene una acción analgésica y antiinflamatoria que puede reducir el dolor óseo. Esta raíz mejora la salud de las articulaciones y estimula la eliminación de toxinas para que no afecten su salud..

Lo único que debe hacer es hervir una taza de agua y agregar una cucharada de jengibre rallado.. Dejar reposar durante 5 minutos y beber tres tazas al día..

Ortiga

Tiene propiedades diuréticas que estimulan la eliminación del líquido retenido en las articulaciones que puede causar dolor en los huesos. Prepare una decocción de raíz seca durante 10 minutos y beba tres tazas al día..

Jugo para enfrentar el dolor de huesos

Este jugo puede ayudar a reducir el dolor óseo ya que Contiene calcio, vitamina A, B, C y E, magnesio y potasio..

Ingredientes

• 8 fresas.
• 2 cucharadas de jugo de naranja.
• 2/3 taza de leche de soya enriquecida.

Como prepararlo?

Lave bien las fresas y luego colóquelas en una licuadora con el resto de los ingredientes. Batir todo bien y beber el jugo sin forzar.

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