Descubre las 7 mejores hierbas laxantes

El estreñimiento es un problema que afecta a miles de personas.. Los alimentos procesados, la harina refinada y el estrés son las causas principales, pero afortunadamente podemos tratar esta afección con la ayuda de algunas hierbas laxantes..

No ir al baño se traduce en distensión abdominal, molestias e impedimentos para llevar una vida normal, por lo que debe encontrar una solución.

Entonces, en este artículo, queremos hablar sobre algunas de las mejores hierbas laxantes que existen. Compruébalo!

Estreñimiento: cómo, cuándo y por qué?

Nuestros hábitos diarios pueden causar muchos desequilibrios en el cuerpo.. Uno es el estreñimiento, que se traduce en un mal funcionamiento de los intestinos..

En resumen, cuando estos son ineficientes o saturados con tanta comida y toxinas poco saludables, no podemos ir al baño como deberíamos..

Además de sentirse hinchado o molesto por el estreñimiento, es bueno saber que no defecar al menos una vez al día (lo mejor sería dos veces al día) es una acumulación de relaves perjudiciales para nuestra salud..

Además, los movimientos intestinales no deben requerir mucho esfuerzo y las heces deben ser suaves.. De lo contrario, estamos hablando del estreñimiento, que puede volverse crónico si el problema persiste durante varios días o semanas..

¿Quieres saber más? Leer: Los 8 mejores remedios para el estreñimiento

Hierbas laxantes: cuáles son las mejores?

En primer lugar, poder ir al baño una o dos veces al día. Es necesario mantener una dieta saludable que incluya frutas y verduras. y evitar alimentos procesados, fritos y empanizados.

Además, es esencial beber entre dos y tres litros de agua y hacer ejercicio. Para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos, sin duda podemos disfrutar de los beneficios de ciertas plantas o hierbas laxantes:

Plátano

Las hojas de este árbol tienen una buena cantidad de mucílago; lo que significa que puede ayudar a las personas con estreñimiento crónico.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de plátano (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, pon el agua y el plátano en una sartén;
• Calienta a fuego lento hasta que comience a hervir;
• Retirar del fuego y luego dejar reposar durante 5 minutos;
• Colar y beber inmediatamente.

Puedes consumir este té de plátano dos veces al día. (una de las veces antes de acostarse).

Ortiga

Tiene la capacidad de estimular el tracto digestivo y favorecer las deposiciones (peristáltico) para eliminar así la materia fecal.

Además, la ortiga también es muy buena para el hígado..

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de ortiga (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, ponga el agua y las hojas de ortiga en una sartén;
• Llevar a ebullición y luego dejar que se cocine durante 5 minutos;
• Retirar del fuego y dejar reposar por otros 5 minutos;
• Colar y beber.

Puede consumir hasta 3 tazas al día; uno en ayunas y los otros dos media hora después del almuerzo y la cena.

Regaliz

Combate el ácido del estómago de forma natural y purga los intestinos. Pero atención! No se recomienda usar este tipo de remedio casero por más de dos semanas consecutivas., ya que puede causar retención de líquidos o aumentar la presión arterial.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de regaliz (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, caliente el agua de regaliz durante 10 minutos en una sartén;
• Retire del fuego, cubra y luego deje reposar durante 5 minutos;
• Colar y consumir.

Puedes beber hasta 3 tazas al día; uno en ayunas y el otro justo después de las comidas principales.

Malva

Previene el estreñimiento, ayuda a la digestión y también alivia los dolores de estómago y previene los calambres. Entonces el té de malva es perfecto para cualquier problema relacionado con la comida.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de malva (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Calienta el agua hasta que hierva y colócala en una taza;
• Coloca las hojas de malva y cubre la copa;
• Luego, después de 10 minutos, colar;
• Beber antes de que se enfríe.

Puedes consumir hasta tres tazas al día..

Nopal

Aunque no puede considerarse una hierba por su forma (tallos gruesos con muchas espinas) es una planta que vale la pena aprovechar si sufres de estreñimiento..

Ingredientes

• 1 pieza de nopal
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

• Calienta el agua y cuando empiece a hervir, agrega el trozo de nopal previamente lavado;
• Apague el fuego y luego déjelo reposar durante 10 minutos;
• Retire el nopal y beba la infusión durante todo el día..

Verbena

En primer lugar, es una de las hierbas laxantes más potentes.. Además, tiene otras propiedades interesantes: analgésicos, antiinflamatorios y antiespasmódicos..

Del mismo modo, es uno de los mejores remedios caseros para la gastritis y el estreñimiento..

Visite el artículo: Combata los síntomas de la gastritis con este remedio natural simple

Ingredientes

• 2 cucharadas de hojas de verbena (20 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Hervir el agua y agregar las hojas de verbena;
• Retirar del fuego y luego dejar reposar durante 10 minutos;
• Después de ese tiempo, cuela y bebe.

Tener una taza en ayunas y otra antes de acostarse.

Olivo

Las hojas de este conocido árbol mediterráneo tienen la capacidad de reducir el estreñimiento.. De esta forma podemos disfrutar de una infusión hecha con estas hojas, considerada una de las hierbas laxantes naturales más efectivas..

Ingredientes

• 2 cucharadas de hojas de olivo (20 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

• Primero, calienta el agua y, cuando hierva, agrega las hojas;
• Cocine por 5 minutos, apague el fuego y luego deje reposar por 5 minutos más;
• Coe e tomar una taza en ayunas y otra media hora después del almuerzo.

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Cómo curar el estreñimiento sin laxantes convencionales