Descubra cómo la natación ayuda a mejorar su salud

La creciente fijación al correr eclipsa otros deportes que son muy efectivos para moldear nuestro cuerpo y mantenerlo saludable. Uno de ellos es nadar.

Cuando nadamos, ejercitamos todas las partes del cuerpo. y además de eso podemos entrenar muchos aspectos de la resistencia a la fuerza.

Todo esto a través de rutinas de bajo impacto., ya que el agua nos da una sensación de ligereza.

En este sentido, Es una actividad adecuada para cualquier edad y persona., incluidos aquellos que sufren problemas musculares o óseos, especialmente si los ejercicios se adaptan a sus necesidades.

Dado esto, queremos que entienda cómo la natación ayuda a mejorar la salud..

¿Quieres descubrir todas sus ventajas??

Razones por las cuales la natación ayuda a mejorar la salud

1. Mejora la circulación sanguínea

El movimiento favorece la circulación sanguínea.. Cuando estamos en la piscina, no solo movemos los brazos, también usamos la parte superior e inferior del cuerpo..

Además de esto, Ponemos en funcionamiento partes del cuerpo que generalmente olvidamos en el gimnasio., como los tobillos, muñecas o dedos de manos y pies.

El caso de los pies es muy importante, ya que en esta región hay más dificultades en el flujo sanguíneo..

Aquí, debido a la alineación horizontal de todo el cuerpo, junto con su movimiento, se permite que la circulación fluya normalmente por todo el cuerpo..

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2. Modela tu cuerpo

En primer lugar, con la natación hacemos mucho trabajo cardiovascular. Esto es muy importante para quemar grasa..

Aun así, eso no es todo. También usamos la fuerza para empujar el agua con nuestro cuerpo., dejándote tonificado.

• Si desea aprovechar este resultado, le recomendamos utilizar equipos como la boya de arrastre o la tabla para forzar algunas extremidades más que otras mientras cruza la piscina..
• Períodos de intercambio de natación suave con otros de alta intensidad. Gracias a esto último, su ritmo cardíaco aumenta rápidamente y aumenta la quema de grasa..

3. Reduce el estrés

La natación ayuda a mejorar la salud mental., porque necesitas concentración para hacer ejercicio.

Como con todos los deportes, producimos serotonina y eliminamos cortisol, placer y hormonas del estrés, respectivamente..

Sin embargo, a diferencia de correr, la natación requiere que seamos conscientes del estilo que practicamos, lo cual es una ventaja para aquellos que tienden a distraerse con los pensamientos..

Mientras estás en el agua, solo están ella y tu cuerpo. El mundo exterior deja de existir..

4. Alivia la tensión muscular

Esta es la consecuencia directa de la anterior. Las tensiones odiadas aparecen cuando nuestros músculos están demasiado débiles para soportar nuestras actividades diarias..

Por lo tanto, Las técnicas y rutinas que hacemos en el agua nos ayudan a fortalecer los músculos., mientras eliminamos tales tensiones o disminuimos su intensidad.

Aun así, es cierto que hay personas cuyo malestar emocional se manifiesta en forma de dolor de cuello o espalda..

Si este es su caso, solo tiene que recordar las ventajas que tiene la natación para mejorar esta imagen..

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5. Mejora tu autoestima

Imagina este momento cuando salgas de la piscina. Sin estrés, sin dolor, viendo cómo cada día da forma a tu cuerpo como quisieras. La satisfacción no tiene comparación, en realidad no?

Piensa ahora que son las ocho de la mañana y te enfrentarás al trabajo con esta sensación de plenitud..

Con la natación todo es más fácil: tus tareas y la relación con el entorno. Por esta razón, cuando te acuestas en la cama, duermes profundamente..

Esto construye una buena autoestima., y nadar ayuda a mejorar la salud.

La positividad que te brinda la natación te hace comenzar bien el día física y psicológicamente, mejora todo y tu autoimagen es positiva..

Como puedes ver, nos enfrentamos a una actividad altamente recomendada, especialmente si lo hacemos en las primeras horas de la mañana.

Sus beneficios se multiplican y le dan la voluntad de disfrutar su día y enfrentar las dificultades..

¿Nadas regularmente? ¿Tienes ganas de hacer este deporte? Comparte tus experiencias con nosotros!