Consejos efectivos para combatir los bloqueos mentales

Aprenda a contrarrestar los bloqueos mentales que están estrechamente relacionados con la capacidad de recuperación y nuestro nivel de madurez emocional.. Pueden aparecer en cualquier momento de nuestras vidas, y algunas personas pueden manejar esta situación mejor que otras. Pero después de todo, ¿qué son los bloqueos mentales??

¿Qué son los bloqueos mentales??

Los bloqueos mentales son un freno al proceso mental que nos impide tener una respuesta rápida, adecuada y efectiva a una actividad o situación. Cuando esto sucede, sentimos impotencia, frustración, culpa, ira y ansiedad cuando no podemos actuar adecuadamente en un momento específico..

El estrés y el exceso de trabajo a menudo desencadenan bloqueos mentales. Para hacer frente a esta situación, debemos detenernos, tomarnos un tiempo y retomar lo que estábamos haciendo..

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Como combatir bloqueos mentales

1. Confianza en ti mismo para el bloqueo afectivo

El bloqueo afectivo puede venir en respuesta a un evento inesperado como una traición, una ruptura, un desastre natural, etc. En estas situaciones, el individuo permanece emocionalmente "mutilado" y les resulta difícil expresar o incluso sentir emociones.

Estos tipos de bloqueos están directamente asociados con los sentimientos y ocurren cuando pasamos por experiencias traumáticas. Por ejemplo, cuando un niño es abusado o intimidado en la infancia, estas acciones resultan en inseguridad en muchas situaciones futuras..

Despues, probablemente el individuo crecerá con baja autoestima y poca capacidad para resolver problemas cotidianos. Esto se debe a que no tiene confianza en sí mismo. Este tipo de bloqueo se elimina cuando encuentra algo en lo que es muy bueno o experto, recuperando así su confianza..

2. Socialización, resiliencia y adaptación al bloqueo ambiental.

El bloqueo ambiental surge de la poca experiencia con la socialización que tiene un sujeto. Es decir, haber tenido poco contacto con el medio ambiente y la cultura, esto lo hace más retraído y disminuye su capacidad para responder a una situación cotidiana..

Esto puede sucederle a un extranjero que se ha mudado recientemente a otro país y está experimentando un proceso de adaptación, especialmente si ha experimentado eventos xenófobos. O un adolescente que se mudó a otro estado para asistir a la universidad.

La resiliencia es la capacidad de enfrentar los malos momentos con alegría. Será muy útil para combatir este bloqueo.. La adaptabilidad será nuestro segundo aliado. Con el tiempo, si nos esforzamos, no es probable que la socialización en un entorno particular sea un problema..

3. Un punto de vista holístico para los bloqueos cognitivos.

Cuando ocurre un bloqueo cognitivo, podemos ahogarnos en un vaso de agua.. Este tipo de bloqueo nos impide resolver problemas porque, debido a la falta de conocimiento, o por alguna actitud obsesiva, no tomamos en cuenta todos los aspectos de la situación.

Pedir consejo, alejarnos de la situación o tratar de ver el panorama desde un punto de vista holístico nos ayudará a salir de este bloque.. Debemos alejarnos de la situación tanto como podamos.

Por ejemplo, si estamos demasiado cerca de una pantalla, solo vemos una parte de la imagen. Pero si nos alejamos, sin duda entenderemos bien cuál es la imagen. Así es como funciona el punto de vista holístico..

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4. Diversión, amigos y buen humor para bloques creativos.

Si usted es artista, científico o ejecutivo, puede experimentar un bloqueo creativo., aquellos que te hacen sentir "seco" en tu arte o talento. Tal vez estás en tesis completa o te has detenido en medio de una canción.

En tales casos, es mejor salir con amigos, compartir con la familia, escuchar música y definitivamente hacer lo que quiera. Lo más probable es que cuando vuelvas al trabajo, encuentres esa fuente de inspiración que faltaba.

Otros consejos para evitar bloqueos mentales

1. ejercicio

El ejercicio es un generador de buena salud, tanto física como mental. Genera endorfinas y nos mantiene con una actitud positiva. Los ejercicios de meditación también son buenos aliados aquí..

Tómese unos minutos al día y huir a un lugar solitario, cerrar los ojos y meditar nos permitirá crear nuevas ideas para la realización de nuestros proyectos..

 2. Organice el tiempo y controle las emociones.

Debemos delinear el tiempo para administrarlo correctamente y no permitir que las tareas choquen entre sí.. El control y la gestión de nuestro tiempo y emociones es importante., así como el tiempo para canalizarlos. Si la situación presentada se vuelve difícil y la ira nos invade, debemos detenernos durante diez minutos, analizar y luego continuar..

No todo debe hacerse a la vez, las cosas se hacen paso a paso; de prisa, solo resulta el cansancio. Entonces debemos establecer límites y crear pequeñas metas..