Consejos para eliminar toxinas y prepararse para el verano

La primavera es el momento de nuevos comienzos alegres, días más largos, temperaturas más agradables. Es preámbulo del verano y las vacaciones. Si bien es cierto que debemos cuidarnos durante todo el año, cuando hace frío estamos acostumbrados a comer más y hacer menos ejercicio. Es por eso que en este artículo podrás encontrar consejos para eliminar toxinas y preparar el cuerpo para el verano..

Cuerpo despejado para el verano.

Todos aprovechamos la llegada de la primavera para limpiar hogares, abrir ventanas y ponernos abrigos. Y que le pasa al cuerpo?

Durante los meses de invierno, ha acumulado muchas toxinas y contaminantes a través de la piel, el aire que respiró, la comida que comió, los malos hábitos, la falta de movimiento, etc..

Es hora de deshacerse de todas estas cosas que no hacen nada para el buen funcionamiento del cuerpo, como el peso extra, las toxinas y los desechos que se han acumulado durante los meses fríos..

Sin embargo, no tiene que morirse de hambre o beber solo agua tibia de limón para lograr esto..

Inclusivo, Si no le gusta hacer algo "saludable", puede incorporar ciertos hábitos en su rutina que lo ayudarán a limpiar y preparar su cuerpo para el verano..

¿Has intentado ponerte el bikini estos días? ¿Quieres ponerte la ropa de la temporada pasada otra vez? ¿Te sientes mal y cansado? Así que limpia tu cuerpo!

Cómo eliminar las toxinas acumuladas en invierno

Durante las próximas semanas, intente al menos dos de estos consejos para desintoxicar su cuerpo y prepararlo para el verano:

Sin coma de gluten ni alimentos procesados.

Los alimentos procesados ​​han sido despojados de nutrientes y hacen que el cuerpo absorba ingredientes artificiales..

La mayoría de estos "alimentos" incluyen saborizantes, conservantes, espesantes y todo lo que es malo para el cuerpo..

En el caso del gluten (la proteína de trigo que también está presente en muchos alimentos procesados), ralentiza el metabolismo y el cuerpo acumula toxinas..

Si no lo consume durante una semana (ya sabemos que es difícil, pero vale la pena), se sentirá muy bien y podrá eliminar muchas toxinas..

Come uvas verdes todos los días

Las uvas tienen muchas cualidades desintoxicantes. Por lo tanto, al consumirlos en esta época del año, contribuyen a la eliminación de las toxinas depositadas en los órganos durante el invierno, ya que se llevan a los intestinos para su eliminación.. Las uvas también son ricas en fibra, eliminando el estreñimiento..

Además de aprovechar las uvas, beber mucha agua es indispensable para ayudar en el proceso de desintoxicación..

Bebe un té verde al día

Puede hacer frío o calor, como lo desee (y la temperatura lo permite). Otras opciones además del té verde son el diente de león y el neem. Las infusiones hechas con estas hierbas sirven para lograr una mayor desintoxicación..

También se puede preparar té de cúrcuma en polvo, una hierba que se sabe que se usa en muchos platos indios.. Todas estas infusiones ayudan a eliminar las toxinas de la orina..

Evitar el azúcar refinada.

Al igual que con la harina, el azúcar refinado es malo para la salud por varias razones. Primero, porque su proceso de refinación elimina todos los nutrientes que la planta original podría tener.

Pero no es simplemente que está consumiendo algo que no aporta beneficios, porque si fuera solo eso, no habría tantos problemas.

El azúcar es muy difícil de digerir y afecta los niveles de azúcar en la sangre.. Será difícil romper el hábito de consumir azúcar, pero trate de alejarse de los azúcares refinados y los edulcorantes artificiales..

¿Opciones para reemplazar? El azúcar moreno y las hojas de stevia son las mejores alternativas..

Estiramiento

El estiramiento ayuda a acelerar cualquier proceso de desintoxicación. A medida que se estira, la sangre oxigenada llega a cada esquina y curva de su cuerpo, llevándose toxinas que luego serán eliminadas por otros medios. (orina, heces, sudoración).

Los ejercicios como el yoga y el tai chi chuan son actividades muy buenas para hacer en la primavera, especialmente si no te gustan mucho las actividades físicas..

Más información: los mejores estiramientos para ponerse en forma

Respire profundo

La mayoría subestima el poder de limpieza del aire, una de las formas de eliminar toxinas. Además, la mayoría olvida respirar profunda y conscientemente.

Por la mañana, tome unos minutos para respirar profundamente entre 8 y 10 veces, con los ojos cerrados. Será una experiencia estimulante y de limpieza, no solo del cuerpo, sino también de la mente y las emociones..

Asegúrate de ir al baño

Si elimina la suciedad y el desperdicio de órganos pero no de manera adecuada, todos los esfuerzos pueden ser inútiles. De hecho, el problema puede estar empeorando..

Por lo tanto, evacuar todos los días es clave en el proceso de limpieza.. De lo contrario, puede considerar consumir algunos suplementos herbales suaves, yogur griego y muchas frutas. Y no olvides tomar agua!

Beber agua con limón, pimienta y vinagre.

Un vaso grande de agua filtrada con medio jugo de limón, media cucharadita de vinagre de manzana y una gota de pimienta de cayena antes del desayuno aumentará su energía; así el metabolismo eliminará toxinas de órganos vitales.

Por lo tanto, beba la preparación todos los días durante al menos una semana, siempre en ayunas..

Leer más: 10 beneficios de beber agua tibia con limón

Sudor

Su piel es el órgano más grande y uno de los principales órganos de eliminación.. Las saunas, duchas calientes y vapores son excelentes opciones de desintoxicación porque te ayudan a sudar.

En estas situaciones, puede eliminar hasta el 20% de las toxinas y desechos de su cuerpo a través de la piel. También puedes hacerlo haciendo ejercicio a diario. Sin embargo, no olvides estar muy bien hidratado para que no te sientas exhausto.!

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