Dieta de metabolismo acelerado, ¿cómo funciona?

Si a lo largo de su vida ha hecho dieta después de la dieta sin éxito en sus objetivos, esta puede ser la solución para usted. En su mayoría, tenía que reducir las proporciones de cada una de sus comidas, contar las calorías, la grasa o cada gramo que comió para obtener el peso que desea..

Entonces, repasemos todo sobre la famosa dieta de metabolismo rápido (DMA). Este método dietético le permitirá perder hasta 10 kg en solo 28 días..

¿De que manera? Al consumir nutrientes concretos en momentos estratégicos para reactivar su metabolismo estancado o lento.

¿Cuál es la dieta de metabolismo rápido??

Haylie Pomroy ha diseñado un plan perfecto, saludable y variado para que la comida no sea tu principal enemigo cuando se trata de perder peso. Por el contrario, se convertirá en la medicina y la energía necesarias para acelerar su metabolismo lento..

Por esta razón, escribió el libro que se ganó un lugar en la lista de bestsellers del New York Times, "The Fast Metabolism Diet".

Ali dice que comerás mucho y, sin embargo, perderás peso. Lo que no harás es decir si quieres un gramo de calorías o grasas que comes "..

También asegura que harás todo lo contrario a eso, porque modificará lo que comes cada semana. Todo de acuerdo con un plan simple diseñado especialmente para inducir cambios fisiológicos preciosos que le permitirán acelerar su metabolismo..

Puede interesarle: 5 alternativas para sustituir el azúcar en una dieta para bajar de peso

Como funciona?

Básicamente, la dieta del metabolismo funciona en tres fases. Se dividen de lunes a domingo y tienen que repetir durante cuatro semanas consecutivas. Estos son los pasos en los que se estructura este método:

• Fase uno (lunes y martes): debe consumir muchos carbohidratos y frutas.
• Segunda fase (cuarta y quinta): debes comer muchas proteínas animales y vegetales alcalinos.
• Fase tres (viernes, sábado y domingo): además de todo lo anterior, debe agregar grasas y aceites más saludables..

Recuerde que debe repetir este plan durante 28 días consecutivos para poder ver los resultados..

Necesidad de hacer ejercicio?

En cada una de estas fases necesitas ejercitarte. Puede distribuirlo en los tres pasos siguientes: un entrenamiento cardio, luego un anaeróbico y, por último, realiza una actividad física que relaja tu cuerpo. Esto indudablemente conducirá a un metabolismo más activo y saludable..

Instrucciones para hacer dieta DMA

Aliméntate cinco veces al día

Los platos básicos son desayuno, almuerzo y cena. Incluirá dos refrigerios entre comidas, uno a media mañana y otro a media tarde.

Comer cada dos o cuatro horas

El espacio mínimo que debe tener entre una comida y otra es de dos horas, mientras que el lapso máximo es de cuatro horas. Ciertamente, Este estándar no se aplica cuando estamos disfrutando de nuestras respectivas horas de sueño..

Desayuno al despertar

Debe desayunar dentro de la primera hora después de despertarse, no puede saltarse ningún desayuno. Esto es esencial para que su metabolismo se active rápidamente..

Cumplir las cuatro semanas

Como mínimo, debe cumplir con las cuatro semanas de este régimen. Su cuerpo necesita tiempo para repararse, lo que demora al menos 28 días..

Lea también: Beneficios de una dieta alta en proteínas para bajar de peso

Respeta cada fase y tus alimentos.

Debe respetar el orden de cada paso de este plan y los productos que debe consumir.. No mezclar, cambiar o invertir. Solo así logrará los resultados esperados. Diga sí a los alimentos orgánicos y diga no a las carnes procesadas..

Alimentos prohibidos

Como la mayoría de las dietas saludables., La dieta de metabolismo rápido prohíbe el consumo de ciertos alimentos como:

• Productos lácteos;
• Maíz
• Trigo (solo se permiten los germinados);
• Soja
• Alcohol;
• Azúcares refinados;
• Cafeína;
• Zumos
• Productos ligeros;
• Fruta disecada;
• Edulcorantes artificiales;

Asegúrese de abandonar las comidas rápidas o comida rapida, que contienen grasas no saludables, todo tipo de azúcares y harinas refinadas que solo se almacenan en nuestros cuerpos.

Beneficios de salud

Haylie Pomroy explica que esta distribución con alimentos integrales y saludables tiene como objetivo aliviar las glándulas suprarrenales, reducir el estrés en el hígado y nutrir la tiroides..

Todo con el propósito de producir las hormonas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4), que son responsables de un metabolismo rápido..

Además, la dieta de metabolismo rápido ayuda a reducir el estrés y, por lo tanto, la hormona cortisol, que produce la grasa en el abdomen..

Asimismo, explica que con este método también es posible disminuir las posibilidades de sufrir diversas complicaciones como:

• Enfermedades cardiovasculares;
• Problemas hormonales;
• Hipercolesterolemia;
• Diabetes;
• Artritis;
• Enfermedad celiaca;
• Infertilidad;
• Trastornos de la tiroides;
• Sobrepeso

Esta es una propuesta interesante que puedes incluir en tu rutina diaria. Le aconsejamos que antes de comenzar consulte la opinión de un profesional. Además, recuerde que necesitará una buena rutina de ejercicios para que el procedimiento sea efectivo..

Formas de mejorar el metabolismo.