Jacob O’Brien
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El colon juega un papel muy importante en el proceso digestivo ya que se encarga de eliminar las toxinas deque el cuerpo no necesita a través de las heces.
El funcionamiento adecuado es clave para la salud de todo el cuerpo. porque, entre otras cosas, también regula los niveles de electrolitos al encargarse de absorber agua y sodio.
Sin embargo, sus funciones pueden estar limitadas ya que la sobrecarga de desechos y los cambios en su flora bacteriana reducen la eficiencia del trabajo..
Así, como consecuencia, episodios crónicos de estreñimiento e inflamación que, si no se controla, puede progresar a enfermedades más graves.
Por eso, Es crucial apoyar las funciones del colon aumentar la ingesta de fibra y preparar algunos remedios naturales para estimular la fibra.
Entonces, en este artículo compartiremos 7 buenas soluciones para que no dude en probarlas cuando tenga alguna dificultad con este órgano..
Ver también: 4 Consejos para aliviar el intestino irritable
1. Aloe Vera y miel para eliminar los desechos de colon
La combinación de aloe vera con miel nos da un tratamiento laxante y antiinflamatorio que pronto controla el estreñimiento y la colitis.
Ingredientes
- 4 cucharadas de aloe vera (60 g)
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Modo de preparo
- Primero ponga todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y luego bata hasta obtener una bebida suave.
- Finalmente, consuma en ayunas 3 o 4 veces por semana..
2. Jugo de zanahoria
El jugo de zanahoria natural contiene fibras y sustancias antioxidantes que ayudan a mejorar el movimiento intestinal para promover la eliminación de desechos..
Sus compuestos alimentan la flora bacteriana que protege el colon. y, como resultado, mejorar la respuesta a los agentes infecciosos.
Ingredientes
- 3 zanahorias
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Modo de preparo
- Primero lave, pele y pique las zanahorias y luego mézclelas en una licuadora con medio vaso de agua..
- Asegúrese de tomar una bebida sin trozos y, cuando esté listo, consuma fresco..
- Finalmente, toma un trago todos los días, media hora antes del desayuno.
3. agua de linaza
Aunque el agua de linaza se ha vuelto popular como un suplemento para bajar de peso, es bueno saber que sus propiedades también benefician la salud del colon..
Contiene ácidos grasos omega 3 y altos niveles de fibra. que, una vez asimilados, impulsan la eliminación de residuos.
Lea también: Los grandes beneficios del agua de linaza
Ingredientes
- 2 cucharadas de semillas de lino (20 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Modo de preparo
- Primero incorpore las semillas de lino en un vaso de agua y luego remójelas toda la noche..
- Al día siguiente, pase el líquido por un colador y consuma antes del desayuno..
4. Vinagre de manzana
El consumo diario de una cucharada de vinagre de manzana es suficiente para estimular los cultivos de colon vivos y reducir la producción excesiva de ácido..
Este ingrediente actúa como un agente alcalinizante natural que, Una vez asimilado, protege la salud digestiva e intestinal..
Ingredientes
- 1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Modo de preparo
- Primero agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia y luego consuma en ayunas..
- Luego tome al menos 3 veces por semana..
5. jugo de pera
El jugo de pera concentra altas cantidades de pectina, un tipo de fibra con propiedades laxantes y antiinflamatorias que ayudan a equilibrar la salud intestinal.
Ingredientes
- 2 peras
- ½ vaso de agua (100 ml)
Modo de preparo
- Primero lave bien la pera y córtela en trozos para mezclar fácilmente.
- Luego batir en la licuadora con medio vaso de agua y disfrutar de un jugo recién preparado.
- Finalmente, ayuna durante 2 semanas seguidas.
6. jugo de manzana
El jugo de manzana natural es un aliado digestivo que, debido a su contenido de fibra dietética, mejora el movimiento intestinal y elimina los desechos..
Sus ácidos naturales y propiedades antiinflamatorias. Ayuda a reducir los síntomas de indigestión y úlceras..
Ingredientes
- 3 manzanas
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Modo de preparo
- Primero picar las manzanas y batirlas en una licuadora con medio vaso de agua..
- Finalmente, consuma el jugo en ayunas 3 veces por semana..
7. Plátano y yogurt natural
La fibra de plátano se une con los probióticos de yogur para brindarnos un remedio antiinflamatorio que reduce las dificultades del colon..
Estas caracteristicas equilibrar el pH del intestino y a su vez, facilitar el control del estreñimiento.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 yogur natural (125 g)
Modo de preparo
- Primero, agrega ambos ingredientes en una licuadora y bate hasta obtener un jugo cremoso.
- Finalmente, coma antes del desayuno al menos 3 veces por semana..
¿Sientes que tu colon está inflamado y luchando? No tengas miedo de preparar cualquiera de los remedios mencionados para restaurar sus funciones.
Cómo cuidar la flora intestinal para proteger el colon.