Endometriosis 5 aspectos poco conocidos que mejoran su calidad de vida

La endometriosis, como sabemos, es una enfermedad crónica..

Actualmente no existe un tratamiento efectivo que pueda remediar esta afección médica que afecta a un porcentaje significativo de la población femenina..

Además, se sabe poco sobre las causas que determinan esta enfermedad, caracterizada por el crecimiento inusual de tejido en el endometrio, incluso fuera de la cavidad uterina..

Es indudablemente muy complejo, y, las mujeres que lo experimentan tienen su calidad de vida muy afectada.

Es un dolor silencioso cuyo impacto siempre depende de la gravedad causada por las lesiones de crecimiento de este tejido que también pueden llegar a los intestinos y la vejiga..

Hay pacientes en una situación muy delicada: niñas que, por ejemplo, necesitan un tubo para poder orinar sin dolor..

Otras mujeres, a su vez, deben someterse a una serie de operaciones complejas donde la esperanza de vivir sin dolor parece inalcanzable..

El tratamiento asociado con la endometriosis casi siempre se basa en intervenciones quirúrgicas. y tratamientos hormonales que regulan la producción de estrógenos.

Por otro lado, algo que vale la pena recordar es que cuando se enfrenta a un enfermedad crónica nunca se debe quedar con una sola opción.

Puede ser útil un enfoque multidimensional que combine terapias médicas con tratamientos naturales o incluso psicológicos..

Este artículo propone que el paciente con endometriosis debe probar todas las alternativas apropiadas para sus necesidades particulares..

Presentamos 5 medidas simples.

1. Mejorar la dieta: hay alimentos que pueden ayudar a reducir el dolor de endometriosis

Primero, aclaramos que cambiar los hábitos alimenticios no curará la endometriosis..

Lo que se logra es reducir la inflamación, regular la producción de estrógenos. y fortalecer el sistema inmune.

Tome nota de los siguientes consejos:

• Aumenta la ingesta de fibra.
• Reduzca el consumo de grasas, aumente sobre todo las grasas saludables omega-3 que se encuentran en:
  • Salmón
  • Nueces
  • Aceite de oliva
  • Aguacate
  • Sardinas enlatadas
  • Linaza
  • Brócoli

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• Consumir productos de origen orgánico; el tuyo La dieta siempre debe ser lo más natural posible:
  • Reduce el consumo de gluten
  • Consume leche vegetal
• Otros alimentos que pueden ayudar son:
  • Ajo
  • Frutas cítricas
  • Espinacas
  • Diente de león e hinojo
  • Vinagre de manzana
  • Verduras (Cebolla, Pepino, Zanahoria)
  • Quinua
  • Papaya

2.Incremente la dosis de vitamina D

La mayoría de los tratamientos para pacientes con endometriosis son medicamentos recetados para regular la producción de estrógenos..

Esto puede implicar un déficit de calcio: entonces necesita consultar con el médico los suplementos de vitamina D.

3. Mantenga un calendario de sus síntomas.

El cuerpo de una mujer sigue un ciclo, y la endometriosis, en promedio, es regular en sus síntomas..

• Para anticipar ciertos síntomas Es importante mantener un calendario o diario en el que debe escribir lo que siente., lo que duele y lo que preocupa.
• Poco a poco, la enfermedad se conocerá mejor y esto siempre ofrece alguna ventaja para el paciente..

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4. Ejercicios que pueden ayudar a reducir el dolor asociado con la endometriosis.

El ejercicio está indicado para pacientes con endometriosis.

Sin embargo, algunos aspectos deben aclararse:

• Practique ejercicio adecuado que le brinde placer y bienestar.: busca sobre todo aumentar la producción de endorfinas.

No es, por lo tanto, desgastarse, sino disfrutar.

• Haga sesiones de ejercicio durante no más de 10 minutos, moderadas, para ayudarlo a relajarse y, a su vez, promover la sudoración..
• Ir de excursión, bailar o nadar: el corazón necesita bombear adecuadamente para mejorar la circulación sanguínea.
• Hacer ejercicio regularmente también disminuirá la cantidad de estrógeno producido por el cuerpo..

Establezca períodos de descanso de forma regular.

La endometriosis puede afectar muchas áreas de la vida.: físico, emocional, profesional e incluso sexual.

• Es complicado y delicado y, sobre todo, incapacitante de muchas maneras..
• Hay mujeres que se sienten incomprendidas, sin el apoyo total de quienes las rodean, sin el apoyo familiar e incluso en el trabajo..
• Estamos seguros de que las cosas mejorarán gradualmente y la sociedad será más sensible a esta enfermedad..

Sin embargo, mientras tanto, es esencial que el paciente con endometriosis priorice y cuide bien su salud..

• Factores como El estrés, la fatiga y el agotamiento nos impiden cumplir con nuestras responsabilidades durante varios días..
• Cuando te sientas así, desconecta, descansa: tómate tu tiempo.

Esto es esencial, porque de esta manera puede renovar su energía para enfrentar mejor la lucha constante contra el dolor..