Fatiga suprarrenal La razón por la que siempre te sientes cansado

¿Sabía que el cansancio constante que experimenta puede deberse a una afección conocida como fatiga suprarrenal? Lejos de ser una enfermedad, es un síntoma relacionado con el estrés..

Fatiga suprarrenal o hipoadrenal es una condición en la cual uno se siente constantemente agotado debido a un ligero desequilibrio en las diversas glándulas suprarrenales, que funcionan a un nivel inferior al normal.

Cabe decir que esta pequeña alteración o insuficiencia suprarrenal no tiene nada que ver con ningún problema grave relacionado con nuestros riñones..

En verdad, La fuente de este problema radica en un enemigo conocido: el estrés.

Por lo tanto, la llamada fatiga suprarrenal es un síntoma, el simple resultado de estrés estrés físico o emocional durante un largo período de tiempo.

Es entonces, cuando nuestro sistema inmunitario se debilita y, como resultado, una serie de desajustes internos resulta en fatiga permanente y en esa apatía y dificultad para descansar de una manera saludable, lo que afecta nuestra forma de vida..

Hoy, en nuestro espacio, queremos invitarlos a conocer un poco más sobre este tema..

Fatiga suprarrenal: una enfermedad aún no estudiada

Es importante tener en cuenta que la fatiga suprarrenal no tiene suficientes estudios para considerarla como una enfermedad..

De hecho, hasta ahora se considera un simple desajuste en las glándulas que se equilibran desde nuestros niveles de glucógeno hasta la actividad inmune misma..

Es por eso que no debemos atribuir toda nuestra fatiga a este tipo de condición.

Siempre que experimentemos períodos de agotamiento severo, debemos ir al médico para averiguar la fuente, ya que puede haber anemia o incluso un problema con nuestra tiroides..

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¿Cuál es el papel de las glándulas suprarrenales??

Las glándulas suprarrenales son las que median nuestra respuesta metabólica de "lucha o huida" cuando experimentamos estrés o ansiedad..

También regulan las siguientes hormonas:

• Glucorticoides: hormonas que manejan las reservas de glucógeno.
• Mineralocorticoides: hormonas que controlan el equilibrio entre el agua y la sal en la sangre..
• Andrógenos y estrógenos: nuestras hormonas sexuales.

¿Qué causa la fatiga suprarrenal??

Como señalamos al principio, la principal fuente de fatiga suprarrenal es nuestro estilo de vida y, en particular, el estrés..

• Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que estamos trabajando (especialmente mentalmente) por encima de nuestros recursos personales.
• Nos levantamos con preocupaciones, nos levantamos sin dormir lo suficiente y más preocupaciones, con más presiones y más pensamientos negativos, aumentando nuestras emociones negativas.

Todas estas dimensiones tienen su reflejo en nuestro cuerpo, nuestro corazón, nuestro cerebro y, por supuesto, nuestras glándulas suprarrenales..

Por lo tanto, estas pequeñas estructuras ubicadas justo por encima de los riñones se activan antes de cualquier desequilibrio bioquímico, como una dieta deficiente, problemas digestivos, falta de sueño y un alto nivel de cortisol en nuestro cuerpo..

• Cuando el estrés es constante, las glándulas suprarrenales trabajan sin parar.
• Poco a poco, y debido a esta sobreactivación, pierden funcionalidad, se "cansan", "fatigan" y operan a un nivel mucho más bajo..

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¿Cuáles son los síntomas de la fatiga suprarrenal??

Como la palabra misma indica, el síntoma más obvio es la fatiga..

Sin embargo, debemos recordar que la fatiga suprarrenal no es en sí una enfermedad sino un cambio, un desajuste causado por el estrés.

Los síntomas que vamos a experimentar, por lo tanto, son todos aquellos relacionados con los procesos de estrés que se mantienen ampliamente a lo largo del tiempo:

• Negatividad y ofuscación
• Dificultad para enfocar
• Apatía
• Insomnio
• Aumento de peso o caída
• Problemas digestivos
• Dolor muscular
• Caída de cabello
• Diarrea y otros períodos de estreñimiento.
• Dolor de cabeza

¿Qué debemos hacer si sospechamos que tenemos fatiga suprarrenal??

Si somos conscientes de que nuestro nivel de estrés es alto y de que podemos estar sufriendo fatiga suprarrenal, lo mejor es ir al médico..

• Sin embargo, recuerde: este problema no se resuelve solo con medicamentos para el estrés o la ansiedad. Necesitamos atención y estrategias multidimensionales..
• Es muy recomendable, por ejemplo, ir también a un buen endocrinólogo.. El profesional en esta área realizará un análisis adecuado y nos ofrecerá un conjunto de pautas..
• Del mismo modo, debemos ser conscientes de la necesidad de gestionar adecuadamente nuestras emociones..

Una vida más tranquila, más enfocada y una prioridad un poco más alta en nuestra salud física y emocional es fundamental en estos casos..

Recomendaciones para el tratamiento de la fatiga suprarrenal.

• Tendremos 5 comidas al día y en pequeñas cantidades..
• Evitemos los alimentos inflamatorios como el café, el azúcar, los edulcorantes o los alimentos procesados..
• También hay alimentos curativos para las glándulas suprarrenales:
  • Coco
  • Suplementos de magnesio
  • Aguacate
  • Brócoli al vapor
  • Algas Nori
  • Proteínas de fácil asimilación
• Realizar actividades relajantes.
• Descanso: trate de dormir al menos 7 a 8 horas al día.
• Fomentar relaciones positivas en tu vida.
• Practica yoga o atención plena: ideales para reducir el estrés.

Para concluir, como vemos, tratar la fatiga suprarrenal es mucho más fácil de lo que pensamos..

Debemos enfocarnos en las cosas de manera diferente, priorizar lo que es importante, recordar que priorizar es saludable, e incluso necesario.