Higiene íntima como hacerlo correctamente

Su higiene íntima es muy importante, porque depende de su buena salud, especialmente en relación con sus hormonas y su región genital. Tener una higiene íntima adecuada lo mantendrá alejado de las propias infecciones y enfermedades de las mujeres..

Ir al extremo nunca es bueno. No puede descuidar su higiene, pero tampoco debe estar obsesionado con ella., porque en ambos casos esto puede ser negativo para tu área íntima. Le diremos qué hacer y qué no hacer en sus rutinas de higiene personal y en la vida diaria para prevenir enfermedades o infecciones..

Usa el jabón correcto

Para limpiar tu área íntima Se recomienda usar un jabón sin parabenos y con pH neutro. Esto se debe a que los jabones muy fuertes afectan la acidez de la piel y pueden causar infecciones. Puede usar jabón regular o comercial en el resto de su cuerpo, pero evite usarlo en su área íntima..

Actualmente, en el mercado hay jabones especiales para la higiene íntima femenina, elija usar uno de ellos. Estos son más agradables para la piel y, además, son ideales para eliminar el mal olor..

Lavarse una vez es suficiente

Lavar su área íntima una vez al día es suficiente para mantenerla limpia y libre de bacterias.. Recuerde que la limpieza excesiva también puede cambiar el pH del área, haciéndola más vulnerable a bacterias y hongos..

Si eres sexualmente activo, Se recomienda lavar el área íntima. antes y después del acto sexual. Durante la actividad sexual puede contraer bacterias fácilmente, por lo que debe limpiarse lo antes posible para prevenir infecciones urinarias como la cistitis..

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Evita usar ropa ajustada

La ropa ajustada en el área íntima puede causar irritación.. El roce constante de la ropa con la vulva no solo te hará sentir incómoda, sino que también aumentará la transpiración en el área y se producirán bacterias y hedor. Esto sucede principalmente con jeans demasiado apretado.

Cuando la ropa es ajustada y se frota constantemente contra la piel, produce quemaduras o lesiones menores, que pueden causar infecciones. Normalmente, la vulva tiene muchas bacterias, pero con el área en humedad constante y fricción continua, aumenta el riesgo de infecciones.

Evita las duchas vaginales

La aplicación de ducha vaginal a menudo está contraindicada para la salud de las mujeres. Solo se recomienda la aplicación esporádica de este producto recetado..

Duchas vaginales alterar la flora vaginal y aumentar el riesgo de infecciones, Por eso debes evitarlos. Su área íntima es muy delicada y tiene un nivel de pH específico. Cualquier producto que le aplique puede cambiarlo.  

Limpiar en la dirección correcta

Cuando va al baño, generalmente se limpia de atrás hacia adelante o de adelante hacia atrás.? Limpie de adelante hacia atrás porque, de lo contrario, arrastrará las bacterias del ano al tracto urinario..

Esto puede causar infecciones como la cistitis causada principalmente por bacterias. E. coli, alojado en el tracto gastrointestinal. Si esta infección tiene complicaciones, incluso puede alojarse en los riñones. Por eso es importante evitarlo mediante una buena higiene íntima..

Tenga más cuidado con su higiene íntima durante la menstruación.

Aunque parezca un poco obvio, debe tener más cuidado con su higiene íntima durante su período menstrual. No solo por el hedor que generalmente acompaña a la menstruación, sino también por el nivel de disminuye la acidez en el área, y este es un escenario ideal para infecciones.

Como dijimos antes, no es necesario lavar el área íntima muchas veces al día. Lo esencial es cambiar sus tampones o tampones cada 4 o 6 horas..

No limpie su área íntima con esponjas.

Evita frotar tu vulva con esponjas. Estos implementos son acumuladores de bacterias, por lo que debe evitarlos a toda costa. Además, la piel del área íntima es muy sensible. Frotar demasiado fuerte puede irritarla, y esto puede causar infecciones más tarde..

Se recomienda que limpie el área con las manos desnudas solo mientras estén limpias. Evite usar las uñas mientras limpia, ya que puede lesionarse y esto puede causar infecciones..

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Afeitarse con cuidado

Al afeitarse debe tener cuidado de no causar lesiones en el área íntima. El heridas abierto atrae bacterias y puede infectarse. Si usa cera u otro método, también debe tener cuidado de no causar irritación..

También se recomienda no eliminar completamente el vello púbico, ya que estos son responsables de protegerlo de muchas bacterias. Sin ellos, su riesgo de contraer una infección aumentará.

Usa ropa interior de algodón

La ropa interior de algodón absorbe la humedad y promueve la ventilación., Esto lo ayudará a mantenerse fresco y libre de bacterias. No se recomienda la ropa interior de nylon, ya que dificulta la ventilación del área, por lo que se pueden formar bacterias.

¿Alguna vez has notado un mal olor en tu área íntima? Ciertamente se debe al uso de ropa interior de nylon o cualquier otro material que no sea algodón. La clave para mantenerse alejado de los malos olores es no dejar espacio para la humedad..