Vitaminas para desprender el abdomen.

Las vitaminas se han vuelto cada vez más prominentes debido a Su sabor afrutado, su textura cremosa, su aspecto irresistible y sus propiedades saludables.. Son la alternativa ideal para tomar a media mañana o tarde, ya que reemplazan los alimentos ricos en harina, azúcares y productos procesados..

En este artículo, compartiremos las recetas de tres vitaminas irresistibles: una amarilla, una verde y una naranja, que, además de poder combatir la hinchazón abdominal, mejorará la función digestiva y el tránsito intestinal..

Vitaminas 100% saludables

Las vitaminas se preparan más comúnmente con frutas (pulpas) frescas, congeladas o concentradas, y se mezclan con productos lácteos o helados..

Como en este artículo queremos presentar recetas más saludables sin perder el delicioso sabor, Ofrecemos algunas alternativas para que sean lo más digestivas y livianas posible:

• En lugar de leche o yogurt, usaremos una bebida o crema de arroz, avena o vegetales a base de coco, que podemos encontrar en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables;
• Además, en lugar de endulzar con azúcar, elegiremos jarabe de agave, miel o extracto de stevia refinado..
• Las frutas que usaremos serán frescas y, si es posible, orgánicas..

Lo que nos ofrecen?

Estas recetas nos ofrecen grandes cantidades de frutas y / o vegetales que podemos modificar a nuestro gusto..

Son Rico en vitaminas, minerales y fibra. Además, son muy nutritivos y no engordan. Por el contrario, nos ayudan a perder peso ya que satisfacen el hambre..

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Son un aperitivo ideal, como se mencionó, para media mañana e incluso por la tarde o incluso para sorprender a los invitados en ocasiones especiales..

En ese caso, intentaremos servirlos en tazones decorados con cualquiera de los ingredientes contenidos y opcionalmente con un poco de crema de arroz, avena o coco.

Las personas de cualquier edad pueden tomar vitaminas.. Para los niños, son una forma única y nutritiva de comer fruta..

En este caso, así como para las personas que realizan grandes esfuerzos físicos, también podemos agregar nueces molidas para proporcionar al cuerpo la ingesta diaria adecuada de proteínas.. La cantidad de ingredientes dependerá de la cantidad de porciones..

Vitamina verde

Las verduras de hoja verde son muy ricas en magnesio y fibra., ayúdanos a purificar el cuerpo y actuar como reguladores del sistema nervioso.

Es una forma de "beber" una buena "ensalada" a media mañana, disfrutando del dulce sabor de una vitamina. Además, El aguacate en esta receta le da a la bebida una textura cremosa y ácidos grasos esenciales para la salud..

Si tomamos esta vitamina por las mañanas, mejoraremos el tránsito intestinal de forma natural sin la necesidad de laxantes..

Ingredientes

• Aguacate (incluyendo, si lo deseamos, ralladura de semillas);
• Espinacas frescas;
• Plátano muy maduro;
• Bebida de vegetales o jugo de manzana;
• Agave, miel o jarabe de stevia;

Como dijimos antes, las cantidades de todas las recetas dependerán del número de porciones y las preferencias de cada.

Batir bien todos los ingredientes hasta que quede suave. Luego sirva en un vaso grande decorado con una rodaja de manzana o plátano.

Vitamina amarilla

La vitamina amarilla es un remedio ideal para Mejora nuestra digestión ya que ayuda a prevenir la retención de líquidos, activa nuestro metabolismo e incluso es positivo para las dietas de pérdida de peso..

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Esta vitamina tiene un sabor refrescante, tropical y ligeramente picante, ideal para las estaciones cálidas. Necesitamos agregar una crema vegetal a la receta para obtener una cremosidad óptima..

Ingredientes

• Piña muy madura;
• Jugo de jengibre o polvo de jengibre;
• Polvo de coco (o rallado);
• Avena, arroz o crema vegetal de coco;
• Stevia purificada.

En esta receta, el ideal es usar cáscara de piña, Después de todo, contiene muchas propiedades beneficiosas para la salud..

Simplemente hierva por 15 minutos y déjelo reposar por 5 minutos. Luego agréguelo a los otros ingredientes y mezcle todo hasta obtener una vitamina suave.

Vitamina naranja para blanquear el abdomen

Esta vitamina está especialmente recomendada para personas que sufren de problemas intestinales como estreñimiento, diarrea, colitis, parásitos, etc..

Además, su sabor es delicioso y sus beneficios para la salud son muchos..

Ingredientes

• Papaya (incluidas algunas semillas con propiedades antiparasitarias);
• Mango;
• Semillas de lino (remojadas en un poco de agua durante la noche. Esta agua también se agregará a la vitamina);
• Cáscara de una naranja orgánica (usaremos solo una pieza pequeña);
• Agave purificado, miel o jarabe de stevia.

Batir los ingredientes hasta que note que las semillas de papaya y lino están bien molidas. Decorar con un poco de ralladura de naranja o un trozo de cáscara cortada.

Imágenes ofrecidas por Emily Carlin, vanessayavonne y madlyinlovewithlife.