Diga adiós al estreñimiento tomando estos 5 jugos laxantes

El estreñimiento, o estreñimiento, es uno de los trastornos digestivos más comunes en la población y, de hecho, el número de pacientes afectados es mayor que aquellos con trastornos gastrointestinales leves..

Ocurre cuando el tripa muestra cambios en su funcionamiento. Estos ralentizan su movimiento y, por lo tanto, evitan que las deposiciones ocurran correctamente..

A consecuencia, los residuos quedan atrapados en el colon y luego de varios días síntomas como inflamación, gases y dolor.

Esto se debe a que la digestión de ciertas sustancias alimenticias se vuelve difícil o debido al endurecimiento de las heces causado por deshidratación.

Aunque no siempre es un problema serio, necesita tratarlo para evitar que se vuelva crónico porque puede interferir con la calidad de vida.

Afortunadamente, hay varias recetas de jugos con propiedades laxantes que no causan reacciones adversas y aceleran el alivio de este problema para evitar complicaciones..

Esta vez queremos compartir los 5 mejores jugos para que puedas deshacerte de este problema. Así que no dudes en probarlos en casa..

1. Jugo de aloe vera y miel contra el estreñimiento.

El jugo de aloe vera natural es un excelente laxante natural que, Además de aliviar el estreñimiento, controla la inflamación y la producción excesiva de jugo de estómago..

Además, combinado con las propiedades de la miel, se convierte en una de las mejores soluciones para regular la flora bacteriana intestinal..

Ingredientes

• 6 cucharadas de gel de aloe vera (90 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)
• Una cucharada de miel (25 g)

Modo de preparo

• Primero, extraiga el gel de aloe vera;
• Luego mezcle el gel en una licuadora con medio vaso de agua y una cucharada de miel;
• Consumir en ayunas durante dos semanas..

Ver también: mejora tu salud visual con aloe vera

2. Higo y jugo de plátano

De hecho, la fibra dietética contenida en los higos es un excelente soporte para estimular el movimiento intestinal sufriendo de estreñimiento.

Por lo tanto, estas cualidades, combinadas con los nutrientes del plátano y la miel, impulsan la eliminación de desechos y favorecen la digestión..

Ingredientes

• 3 higos frescos o secos
• 1 plátano maduro
• Una cucharada de miel (25 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Modo de preparo

• Primero, mezcle todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
• Consumir todas las noches antes de acostarse;
• Repita el tratamiento para aliviar el estreñimiento..

3. Jugo de manzana y papaya

Las enzimas digestivas que se encuentran en la papaya, así como la fibra dietética de manzana hacen de este jugo natural un laxante leve para controlar el estreñimiento.

De hecho, sus azúcares naturales le dan energía extra al cuerpo, mejorando su rendimiento durante el día.

Ingredientes

• 1 manzana verde
• 3 rebanadas de papaya madura
• ½ vaso de agua (100 ml)
• Una cucharada de miel (25 g)

Modo de preparo

• Primero, bate los ingredientes en una licuadora con medio vaso de agua y una cucharada de miel;
• Después de tomar una bebida muy homogénea, consuma ayuno como parte del desayuno;
• Así que consuma este jugo todos los días durante al menos dos semanas consecutivas.

4. Jugo de linaza y semillas de pera

La pera y la linaza tienen un efecto laxante suave ya que contienen un alto contenido de fibra soluble y antioxidantes..

Gracias a sus propiedades, actúan como prebióticos intestinales y, además, sirven como alimento para la flora bacteriana que protege la salud..

Ingredientes

• 2 peras
• 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Modo de preparo

• Primero, corte las peras sin pelar y batir en una licuadora con linaza y agua;
• Después de obtener un jugo suave, consumir en ayunas;
• Consumir tres veces a la semana..

5. Jugo de naranja y kiwi

El kiwi produce una enzima conocida como actidinina que, después de la asimilación por el cuerpo, mejora la motilidad intestinal, aliviando así el estreñimiento..

Por otro lado, la naranja proporciona una cantidad interesante de fibra dietética necesaria para un excelente proceso digestivo..

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Ingredientes

• 5 naranjas
• 4 kiwis

Modo de preparo

• Primero, extraiga el jugo de las naranjas;
• Luego ponga el jugo de naranja con el kiwi pelado y en rodajas en la licuadora;
• Batir lo suficiente como para no atascarse;
• Servir sin esfuerzo y consumir lo más rápido posible para que no se pierdan sus propiedades;
• Tome ayuno y espere al menos 30 minutos para alimentarse.

Estos son alternativas naturales y deliciosas para aliviar este molesto problema digestivo.

Entonces, atrévete a probar estas recetas y evita los laxantes comerciales en exceso.