8 autoexámenes que puedes hacer en casa

Hay varios autoexámenes que se pueden hacer en casa para confirmar qué tan bien está su vista, qué tan bien tolera su cuerpo los alimentos, su salud digestiva y muchas otras cosas que pueden indicar anormalidades..

Hacer estos autoexámenes médicos a menudo puede ayudar a mantener un mejor control de la salud..

Además, identifique si necesita buscar un especialista. ¿Quieres saber autoexámenes prácticos que se pueden hacer en casa? Así que mantente arriba!

Autoexámenes que se pueden hacer en casa

1. gusto

Para este examen, necesitará un poco de tinte azul para aplicar en la lengua con la ayuda de un algodón. Luego observe el resultado con una lupa y cuente las papilas gustativas cerca de la región frontal de la lengua..

Contar veinte o más puntos azules indicará que el sabor está en buenas condiciones y que es fuerte. Sin embargo, esto no siempre es bueno, ya que algunas investigaciones han demostrado que El sabor fuerte puede estar asociado con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer..

Algunas verduras, como el brócoli, el repollo o la col rizada, contienen compuestos amargos que ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer. Sin embargo, la comida es generalmente desagradable para el gusto de las personas sensibles a este punto..

Básicamente, la asociación entre personas de mente aguda y una mayor incidencia de cáncer se debe a la mayor sensibilidad al sabor de las verduras; que tienen antioxidantes y vitaminas responsables de proteger el cuerpo del cáncer.

2. Retención de líquidos

Para verificar la retención de líquidos, un buen examen es presionar tres o cuatro regiones de las piernas superior e inferior con el pulgar..

Si las regiones que se han presionado se vuelven blancas unos segundos después de retirar el pulgar, existe una retención efectiva de líquidos..

Además, es posible confirmar si los tobillos o las rodillas están hinchados..

En este caso, se recomienda reducir el uso de sal en los alimentos y eliminar los alimentos procesados ​​de la dieta.. Aún más, es bueno aumentar el consumo de agua..

3. anemia

La falta de hierro en la dieta puede causar problemas como la anemia.. Para saber si padece anemia, simplemente extienda la mano hacia arriba y retire los dedos..

Si después de unos segundos nota que su palma, y ​​especialmente las líneas profundas de su mano, palidecen, tendrá una indicación de anemia..

En este caso, es mejor consultar a un médico para confirmar el diagnóstico. Si padece anemia, comer carne roja y vegetales de hoja verde puede ser de gran ayuda..

Más información: Anemia: 10 soluciones de tratamiento fáciles

4. Tolerancia de alimentación

Tome una cucharada baja de bicarbonato de sodio, mézclelo en un vaso de agua y bébalo. Eructar inmediatamente después de tomar es una buena noticia.

Colocar una sustancia alcalina en un medio ácido, como el estómago, produce gases.. No eructar puede indicar que los niveles de ácido son bajos y no absorber todos los nutrientes en los alimentos.

5. Visión

Si quiere demostrar cuán buena es su visión, camine veinte pasos completos de un automóvil estacionado; entonces mira bien el tablero.

Puede leer los números claramente? Si nota alguna confusión o distorsión, tiene una indicación de que algo no está bien. De esta manera, lo mejor es consultar a un especialista..

6. Colesterol

Si desea verificar si sus niveles de colesterol son altos; observar la piel encima o debajo de los ojos.

Si nota grumos amarillos planos, tendrá indicios de depósitos de grasa que pueden estar indicando un nivel elevado de colesterol.

Por lo tanto, lo ideal es consultar a un médico para tomar las medidas necesarias. Estas bolas de grasa solo aparecen en casos de colesterol muy alto durante mucho tiempo..

Leer más: Descubra los niveles correctos de colesterol

7. Salud digestiva

A menudo, al comer ciertos tipos de alimentos, comenzamos a sentirnos llenos, hinchados o pesados ​​de inmediato.. Si desea saber si se trata de una intolerancia alimentaria, puede realizar una prueba:

Antes de consumir alimentos que crees que son malos, observa tu pulso. Luego coma la comida (una porción mediana) y mida el pulso nuevamente. Si ve un aumento de más de diez latidos por minuto, tiene una buena indicación de que hay intolerancia..

8. Función pulmonar

Si desea realizar autoexámenes de la función pulmonar y detectar posibles problemas, deténgase a menos de un pie de una vela encendida y con la boca abierta, exhale muy fuerte..

Nota un sonido extraño? Si esto sucede, puede ser una señal de advertencia para el asma; especialmente si también sufres de tos nocturna.

Si no tiene estos síntomas pero siente que sus pulmones no son tan resistentes como deberían ser; Es probable que esté en malas condiciones físicas. En este sentido, es esencial practicar algún deporte o actividad física..