David Snow
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Estos remedios son naturales y fáciles de preparar, por lo que no deben faltar cuando termine de comer si a menudo sufre este problema..
¿Por qué tenemos flatulencia??
Hay alimentos que causan flatulencia, como las verduras o las verduras crucíferas. Sin embargo, en muchos casos, podemos sufrir una intolerancia alimentaria que es afectando nuestro sistema digestivo. Los más comunes son el gluten y la lactosa, aunque puede ser para cualquier alimento. Estos pueden causar flatulencia, acidez estomacal, hinchazón, diarrea, estreñimiento, etc.
También hay otros factores que pueden estar relacionados con este trastorno, como la forma en que come o los desequilibrios nerviosos. Es por eso que es importante tratar esta afección de manera integral. En este sentido, proponemos una serie de consejos que nos ayudarán a superar la flatulencia..
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Consejos para combatir la flatulencia
Estos consejos nos ayudarán a aliviar la flatulencia con un conjunto de consejos y buenos hábitos que podemos hacer todos los días:
- Mastique bien cada bocado, sin prisa, y saboreando la comida. La saliva es el comienzo del proceso digestivo, y es esencial, sobre todo, digerir los carbohidratos (pasta, arroz, papas, pan, galletas, pizza, etc.) ...
- No tome demasiada agua u otras bebidas mientras come.. Es preferible hacerlo fuera de las comidas. De esa manera no tendremos tanta sed cuando comamos.
- No comas demasiado. Idealmente estar satisfecho pero no lleno o pesado.
- No mezcle muchos alimentos diferentes en una comida. Debemos considerar una combinación correcta de alimentos.
- Evite comer en situaciones estresantes o mientras tenga conversaciones agitadas.
- Realice una prueba de intolerancia alimentaria si lo considera necesario. Es posible que podamos superar este problema eliminando algunos alimentos de nuestra dieta..
- Combata los trastornos nerviosos, como la ansiedad o la irritabilidad, con remedios naturales y cambiando la forma en que maneja las situaciones cotidianas..
Plantas medicinales contra la flatulencia
Menta
La menta es una planta medicinal con propiedades digestivas, que activan la función del estómago naturalmente. También es muy beneficioso en casos de tos, bronquitis y congestión. Finalmente, es un buen estimulante suave para aumentar nuestra vitalidad sin perturbar el sistema nervioso..
Esta planta también es muy refrescante. En este sentido, es ideal para incorporarlo en todo tipo de bebidas en días calurosos. Además, también podemos usarlo como una planta aromática para darle un sabor diferente a nuestras ensaladas, pastas, salsas, gazpachos, cremas, etc.
El anís (hinojo)
La semilla de anís tiene diferentes propiedades digestivas: reduce la flatulencia, abre el apetito y reduce el dolor de estómago. Esta semilla también es expectorante y antiséptica, por lo que es muy beneficiosa en casos de infecciones del tracto respiratorio..
El anís no es solo un remedio medicinal. También es un ingrediente clave en muchas recetas (especialmente postres). El dulce toque de anís agrega un delicioso sabor a las galletas, galletas saladas y pasteles, además de mejorar la digestión de estos alimentos..
Infusión para aliviar la flatulencia.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de anís (10 g)
- 2 cucharadas de hojas de menta secas (14 g)
- 3 vasos de agua (600 ml)
- Stevia (al gusto, para endulzar)
Asegúrese de leer: Cómo combatir la flatulencia con 5 remedios naturales
Que deberias hacer?
- Primero, calientemos el agua y esperemos a que hierva.
- Cuando hierva por primera vez, agregue las semillas de anís y deje en infusión durante 10 minutos..
- Luego apaga el fuego y agrega las hojas de menta.
- Cubra la sartén y déjela reposar durante otros 10 minutos..
- Después del tiempo indicado, endulzaremos al gusto..
- ¿Podemos tomar este medicamento frío o caliente?, durante todo el día o después de las comidas.