Melón ideal para adelgazar y dormir mejor

Si desea perder peso y descansar todas las noches, una buena idea es comenzar a comer más melón, una fruta deliciosa y refrescante..

Aunque se consume más en verano, podemos disfrutarlo en días fríos y disfrutar de todas sus ventajas. Aprende por qué el melón es ideal para perder peso y dormir mejor en el siguiente artículo.

Lo que tenemos que saber sobre las propiedades del melón.?

Una fruta excelente y no solo por su tamaño. Pertenece al grupo de los "gigantes vegetales", junto con la sandía, la calabaza y el calabacín. Crece en suelos arenosos con abundante riego y se considera una fruta de verano por excelencia..

En resumen, las ventajas de comer melón son muchas y también lo son las variedades que podemos encontrar en los mercados. Los dos más populares son europeos y estadounidenses..

Puede pesar hasta un kilogramo, son de color amarillento y de forma redonda. Su pulpa es similar en color a la cáscara, suave y jugosa. En el centro tiene una cavidad hueca, en los bordes están dispuestas las semillas, en forma de red.

Propiedades del melón

• Tiene pocas calorías. Cada 100 gramos nos dan 34 calorías. Además de ser bajo en grasas, es rico en nutrientes como vitaminas y minerales..
• Tiene una buena cantidad de vitamina A. Una de las frutas que más lo contiene. Esta sustancia es un poderoso antioxidante, bueno para la piel y las membranas mucosas..
• Proporciona flavonoides que protegen las células de los radicales libres.. Reduciendo así la posibilidad de padecer cáncer de páncreas, mama o colon.
• Mejora nuestra visión y previene la degeneración macular, que es común en los ancianos..
• Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial debido a su contenido de potasio, lo que reduce las posibilidades de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón.
• Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades causadas por virus e infecciones bacterianas al contener vitamina C y magnesio..

Cómo el melón nos ayuda a perder peso?

Gracias a una buena acción purificadora, el uso del melón ayuda a perder peso. También elimina los desechos tóxicos que se acumulan en nuestro cuerpo. Los componentes de esto fruta Proporcionar muchos beneficios, especialmente desintoxicantes y diuréticos..

Una vez que tenga esta dieta, el cuerpo funcionará según lo previsto. Dado que reducirá los aditivos químicos, conservantes y otros ingredientes nocivos de la dieta actual. Pero aparte de eso, el melón nos da saciedad al estar compuesto de 90% de agua. Comerás menos después de disfrutar una porción de esta fruta. Todavía nos hidrata, previene la retención de líquidos y nos permite liberar toxinas a través de la orina..

Dietas Purificantes con Melón

Altamente restrictivo

Se realiza durante todo un día, donde solo puedes comer melón natural, tanto como quieras, y si tienes sed (algo que no es posible, pero puede suceder), solo agua.

Una dieta baja en calorías.

Coma un melón entero durante un día completo y consuma otras frutas y verduras, todas crudas y sin especias como sal o azúcar. Puedes hacerlo durante cinco días seguidos y luego descansar.

Una muy buena vitamina para bajar de peso se prepara en cuestión de minutos y tiene resultados muy efectivos. Es delicioso y lo disfrutarás en cualquier momento del día. Es recomendable comerlo en ayunas, pero también es perfecto para las tardes en lugar de un refrigerio o antes de las comidas principales para comer menos. Y como si eso no fuera suficiente, está lleno de vitaminas y proteínas..

La receta consta de los siguientes ingredientes:

• Dos tazas de pulpa de melón en cubitos
• Una manzana verde picada
• Un kiwi pelado y picado
• Una cucharada de jugo de limon
• Una taza de cubitos de hielo o media taza de agua.
• Para endulzar un poco de miel o stevia al gusto.

Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Esta vitamina tiene menos de 150 calorías y realmente sentirá que su estómago está lleno..

El melon es bueno para dormir?

Debido a su gran cantidad de nutrientes, la vitamina del melón también sirve para dormir mejor Es perfecto para quienes sufren de trastornos del sueño como insomnio. Esta fruta, tan saludable, es buena para calmar la sed, una de las razones por las que muchas personas se levantan en medio de la noche. Y como es satisfactorio, hace que el estómago esté "satisfecho" todo el amanecer.

A algunas personas les parece imprudente comer melón por la noche ya que causa indigestión. Sin embargo, esto no está probado. Su contenido es básicamente agua, por lo que no tendría ningún componente que pudiera causar problemas estomacales..

Lo que realmente puede influir en la forma en que absorbemos el melón, ya que si lo comemos muy frío cuando hace mucho calor, por ejemplo, causará un choque térmico en el cuerpo. O tal vez nos hará daño si no está maduro o si han pasado unos días.

Siempre que se consuma en las porciones adecuadas al día, no tendría efectos secundarios que no nos permitan dormir, por ejemplo.. Para evitar molestias, Si tiene un estómago delicado, es aconsejable no comerlo después de la cena o justo antes de acostarse..

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