El ajo y sus increíbles propiedades para perder peso

El ajo es un ingrediente común de cualquier gastronomía, y como especia se usa en una multitud de recetas. De hecho, no es tonto decir que es el punto básico de cualquier plato. Sin embargo, gracias a sus propiedades adicionales, además de resaltar el sabor de los alimentos, el ajo para perder peso es perfecto..

El ajo tiene importantes beneficios para aquellos que desean perder peso y mejorar la salud.. Desde reducir el estrés hasta controlar las infecciones bacterianas.

Usos medicinales del ajo

El ajo es un elemento con muchos beneficios., Según la medicina naturalista. Su uso es amplio y variado. Tiene efecto antibiótico, es capaz de reducir los niveles alterados de presión arterial, colesterol, insulina..

De la misma forma, El ajo se ha relacionado con el tratamiento de la toxoplasmosis, el control de las enfermedades del corazón, la regeneración del daño causado por la arteriosclerosis, el reumatismo y las complicaciones de la diabetes..

Sin embargo, en grandes cantidades es perjudicial para los pacientes sangrantes debido a sus propiedades anticoagulantes. Además, La ingestión excesiva puede causar irritación estomacal..

Sin embargo, como mencionamos, sus usos medicinales son amplios y variados. La siguiente es una lista de otras enfermedades en las que podemos usar el ajo como tratamiento natural:

• Infecciones intestinales
• Hemorroides
• Sabañones, verrugas y callos
• Herpes labial
• Estrés, nerviosismo e insomnio.
• Accidente cerebrovascular (accidente cerebrovascular) y trombosis
• Soltar
• Fiebre
• Edema
• Anemia

Es mejor crudo o cocido?

Los beneficios del ajo para perder peso se pueden disfrutar tanto crudos como cocidos.. Al moler dientes de ajo, creamos alicina, conocida por sus efectos antibióticos, hipoglucemiantes y antioxidantes..

Al cocinar con ajo, liberamos adenosina y ajoeno. Estos elementos tienen propiedades anticoagulantes y también se sabe que reducen los niveles de colesterol no controlados..

Sobre las propiedades adelgazantes, favorece la digestión de los alimentos ya que aumenta la secreción de jugos gástricos. También controla el azúcar en la sangre, la eliminación de toxinas y la retención de líquidos..

También regula la producción de cortisol (hormona relacionada con el estrés), mejora los niveles de colesterol y alivia el sistema para una circulación sanguínea óptima..

No podemos dejar pasar que todos los puntos anteriores son básicos para perder peso..

Estudios de ajo para bajar de peso

El director de investigación de Universidad de Santander y la Universidad Complutense de Madrid., Patricio López explicó que el ajo tiene propiedades cardioprotectoras. Es por eso que es una alternativa para prevenir la diabetes, los ataques cardíacos y las enfermedades cardiovasculares..

López realizó un estudio llamado "El extracto de ajo envejecido aumenta los niveles de adiponectina en pacientes con síndrome metabólico".

Esta encuesta se realizó a 47 personas diagnosticadas con sobrepeso. Había mujeres con cinturas de más de 80 cm de diámetro; y hombres con una circunferencia de cintura de 90 cm..

Durante 4 meses, un grupo consumió ajo añejo y los otros placebos. Encontraron los siguientes resultados en personas que comieron ajo durante el experimento:

• Se incrementó la hormona adiponectina, que tiene cualidades cardioprotectoras.
• Los niveles de colesterol se reducen considerablemente.
• Bajar de peso más rápido. 

Estimula el cuerpo

Si quieres perder peso, el ajo es tu mejor aliado.. Primero, porque suprimirá tu apetito y te sentirás más saciado. Es decir, no comerás en exceso.

Por otro lado, y quizás el punto más importante, este ingrediente se encargará de mejorar tu metabolismo.

¿De que manera? Sus efectos harán que el sistema nervioso aumente la producción de hormona adrenalina. De esa forma, aumentará el consumo de calorías, lo cual es muy útil para quemar y prevenir la acumulación de grasa. 

Consejos para adelgazar con ajo

Si su objetivo es perder peso con las propiedades de este gran aliado culinario, puede mezclar:

• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 diente de ajo picado crudo

Debe consumirlo cada mañana en ayunas.

Otra opción para aprovechar las propiedades del ajo es mezclar los siguientes ingredientes:

• 1 ajo crudo rallado
• 1/2 cucharadita
• 1 taza de agua caliente

Si toma esta bebida en ayunas durante 3 semanas, notará algunos cambios en el cuerpo..

Como vimos, el ajo tiene muchos beneficios para que podamos perder peso de manera saludable. Pero no solo eso, también fortalece otras áreas del cuerpo, como el sistema inmunológico..

Sin embargo, este elemento no hace milagros solo.. Es importante complementarlo con una dieta equilibrada y ejercicio si queremos perder peso adecuadamente.. En caso de duda, debemos consultar a un especialista en nutrición..

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