¿Se puede prevenir el Alzheimer de forma natural?

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que se caracteriza por un deterioro cognitivo y trastornos del comportamiento. Suele afectar a personas mayores de 65 años, y sus síntomas principales son la pérdida de memoria y otras habilidades mentales..

Dado que la gran mayoría de los pacientes con esta enfermedad tienen un familiar que previamente ha sufrido, ¿Podemos ayudar a prevenir esta enfermedad con algunos alimentos y suplementos naturales?, que presentaremos a continuación:

Alimentos vitales

La comida es nuestra mejor medicina. Por lo tanto, para prevenir la degeneración celular y aumentar nuestra vitalidad, debemos elegir alimentos nutritivos ricos en minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales:

• Brotes (alfalfa, lentejas, brócoli...);
• Frutas secas;
• Semillas (girasol, calabaza, sésamo ...);
• Aguacate;
• Germen de trigo;
• Aceite de lino.

Coenzima Q10

Esta coenzima es esencial para la transformación y la contribución de la energía a cada célula viva porque aumenta la longevidad y ralentiza el proceso de envejecimiento debido a su poder antioxidante que neutraliza los radicales libres.

Hay alimentos que nos ayudan a producirlo de forma natural, como frutas secas, la col o espinacas. Además, podemos optar por tomarlo como suplemento por un período de al menos 3 meses..

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El ginseng hindú ayuda a prevenir el Alzheimer

El ginseng hindú o ashwagandha (Whitana soniferous) es una planta con múltiples propiedades, entre las cuales se encuentra la prevención del Alzheimer, la demencia y otras enfermedades neurodegenerativas..

Podemos obtenerlo en forma de polvo seco de plantas, raíz para su cocción o extracto seco..

Realizaremos una cura quincenal, que podemos repetir cada tres meses.

Ginkgo biloba

Uno de los mejores remedios naturales para mejorar la oxigenación cerebral., Al igual que las extremidades, es el ginkgo biloba. Esta es una planta que mejora la circulación del cerebro y, en consecuencia, la capacidad mental. Podemos comenzar a tomarlo tan pronto como notemos la falta de memoria, concentración, etc..

Podemos tomarlo, por ejemplo, como un extracto, pero es aconsejable descansar en ciertos momentos para que nuestro cuerpo no se acostumbre y continúe obteniendo sus beneficios..

Chispa asiática

La chispa asiática o gotu kola es una planta utilizada tradicionalmente por la medicina india para mejorar la circulación general, similar al ginkgo biloba. Entonces, una buena opción sería cambiar entre estas dos plantas medicinales de vez en cuando..

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Romero

A veces, a menudo despreciamos algunas de las plantas que tenemos a nuestro alcance y que, a su vez, simplemente fueron utilizadas por nuestros antepasados ​​para muchas dolencias. Uno de ellos es el romero..

Aunque debemos controlar o consultar a un médico si tenemos presión arterial alta, el romero (Rosmarinus officinalis) tiene Propiedades antioxidantes muy útiles para prevenir el daño de los neurotransmisores por radicales libres. y actúa como un protector natural del cerebro.

Ya en la antigua Grecia, se usaba para mejorar la memoria e incluso los estudiantes ponían una corona de romero antes de sus exámenes..

Aromaterapia

Los aceites esenciales son excelentes remedios terapéuticos que completan un buen tratamiento natural. En este sentido, recomendamos aplicar algunas esencias a una bufanda que permanecerá toda la noche cerca de la almohada, en un difusor de aroma, o la agregaremos al suavizante de telas en la lavadora..

Hay personas que incluso los usan como perfumes, mejorando así sus virtudes terapéuticas..

Los aceites de romero y el tomillo nos ayudan a mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y elevar el estado de ánimo, sándalo Es ideal para mejorar la concentración..

Cuidado con los metales pesados.

Una buena manera de prevenir el Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas es tener en cuenta que, según los estudios, una de las causas puede ser la acumulación de metales pesados ​​en el cerebro.. ¿Cómo evitamos que los metales pesados ​​entren en nuestro cuerpo??

• Preferiblemente deberíamos elegir alimentos orgánicos..
• Los pescados grasos grandes como el salmón, el atún y el pez espada contienen grandes cantidades de mercurio.
• Algunas vacunas contienen metales pesados..
• Evite el contacto con bombillas que pueden romperse, viejos termómetros de mercurio, etc..
• No debemos poner papel de aluminio en contacto con los alimentos..
• Evite cocinar con utensilios de cocina. aluminio. Podemos utilizar cerámica, hierro fundido, cristal o acero inoxidable..

Imágenes cortesía de The Travelling Bum y net-efekt