David Snow
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El aceite de coco a menudo se considera el "aceite de la vida". Nos permite cuidarnos por dentro y por fuera.
Aunque hemos sido advertidos durante mucho tiempo sobre sus riesgos para la salud, hoy en día y gracias a varios estudios, Se ha encontrado que los diversos ácidos grasos del aceite de coco son un beneficio para la salud y el bienestar..
Hoy, en nuestro espacio, queremos mostrar por qué el aceite de coco puede ayudar a combatir varios problemas asociados con la salud de nuestro hígado y especialmente con el hígado graso..
El aceite de coco y la salud de nuestro hígado
En primer lugar Es importante recordar que para beneficiarse del aceite de coco, debe comprarlo en una tienda de alimentos saludables de buena reputación., o en un lugar especializado donde nos aseguran que la producción es orgánica y natural..
El aceite de coco se ha utilizado desde la antigüedad en la región de Asia y el Pacífico para tratar numerosas dolencias, así como para cuidar la belleza del cuerpo: piel, cabello ...
Hoy su uso es común en todos los países, después de un tiempo de escepticismo en el que pensamos que podría ser peligroso para el corazón. Todo esto se ha convertido en parte del pasado, y Podemos utilizar el aceite de coco siempre que se consuma de manera justa y uniforme.
- El aceite de coco es un tipo de grasa saturada saludable. capaz de ayudarnos en varios procesos internos. No es porque sea una "grasa" que nos hará daño, ya que, como saben, nuestro cuerpo también necesita este tipo de ácidos grasos para realizar sus funciones..
- El aceite de coco está compuesto de ácidos grasos de cadena media.. La mayoría de las grasas son de cadena larga y tienen un efecto negativo sobre el colesterol. En el caso del aceite de coco, esto no es cierto, ya que nos ayuda a tener una mejor salud cardíaca y hepática..
- Contiene ácido láurico., Un tipo de compuesto que nos ayuda a reducir el colesterol malo y equilibrar la presión arterial..
- Tiene un nivel muy alto de antioxidantes. que protegen nuestro hígado del ataque de los radicales libres al tiempo que favorecen la eliminación correcta de toxinas.
Problema reverso del hígado graso
Gracias al aceite de coco podemos reducir la inflamación y el aumento de tamaño que generalmente ocurre con el hígado graso.. Un hecho importante es que podemos reducir la carga de trabajo del hígado porque combatimos la acumulación de grasa en él. Es muy interesante.
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Antiviral, antibacteriano y antifúngico., el hígado puede hacer frente a muchos problemas mientras acelera las funciones metabólicas del cuerpo.
Otros estudios nos dicen que El consumo regular de aceite de coco (una cucharada diaria) nos ayuda a prevenir el daño hepático inducido por el alcohol.. Lo que podemos hacer es curarlo, nutrirlo y proporcionarle un suministro constante de energía..
El aceite de coco nos da energía
El aceite de coco puede darnos una dosis muy interesante de energía y resistencia.. Una cosa que generalmente sucede cuando tenemos un problema hepático es sufrir un alto cansancio en la vida cotidiana y una gran apatía..
Cuando nuestro hígado almacena grasa, el agotamiento general es evidente. Sin embargo, cuando comenzamos a consumir la cucharada de aceite de coco de forma regular, la grasa comienza a descomponerse mucho más rápido en el hígado y se usa como carbohidrato. Es decir, se convierte en energía.
- Es común que los atletas y deportistas incluyan el aceite de coco como suplemento natural. en bebidas deportivas y sus ritmos.
- También disfrutará sabiendo que dentro de una dieta saludable y equilibrada, la introducción de aceite de coco nos ayudará a perder peso..
- Cuanta más energía tengamos, más rápido será nuestro metabolismo., y más energía tendremos que empezar el día. Todo esto se notará en una mayor motivación para practicar deportes, lo que nos hace más fácil mantenernos firmes con el propósito de perder peso cuando seguimos dietas de pérdida de peso..
El aceite de coco mejora la digestión
El aceite de coco puede ayudarnos a mejorar las funciones del sistema digestivo y potenciar, a su vez, la correcta absorción de vitaminas liposolubles.
Los minerales y aminoácidos presentes en este compuesto natural nos permiten combatir muchos problemas digestivos, como úlceras o incluso el irritante intestino siempre molesto..
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Otro hecho interesante es el hecho de que Las grasas saturadas en el aceite tienen propiedades antimicrobianas., con lo cual podemos ayudar a nuestro cuerpo a eliminar posibles bacterias, hongos y parásitos que causan indigestión y otras enfermedades digestivas..
Dosis diaria de aceite de coco y posibles efectos secundarios.
- La dosis recomendada es una cucharada de aceite de coco en ayunas por día. (alrededor de 15 gramos diarios). Puedes combinarlo con tus jugos y ritmos.
- Al consumir aceite de coco, el principal efecto secundario que podemos sufrir es náuseas y malestar estomacal. Es importante recordar que no todos tenemos el mismo organismo, por lo que siempre debemos ser conscientes de cómo nos sentimos después de consumirlo..
- Si lo prefiere, puede dividir esta cucharada de aceite de coco en medidas de 5 gramos tres veces al día.. Todo dependerá de tu propia tolerancia. Sin embargo, la clave siempre es tener un consumo regular y no una sobredosis..