El peligro de beber agua fría después de las comidas.

Algunas personas tienen la costumbre de beber agua fría después de las comidas, o incluso mientras todavía comen..

Aunque este hecho no está probado por estudios e investigaciones científicas, muchos afirman que la ingestión de agua en estos momentos, especialmente a una temperatura más fría, puede interrumpir el proceso de digestión llevado a cabo por el cuerpo..

La digestión es muy importante para la buena salud, por lo que debe evitarse cualquier hábito que pueda dañarla. Sin ella, el cuerpo no puede absorber Importantes vitaminas y minerales para el desempeño de diversas funciones vitales., afectando negativamente nuestros niveles de energía.

Además, el sistema inmunitario también puede verse afectado..

Aunque no es un hecho comprobado, Explicaremos en este artículo cómo comer agua fría inmediatamente después de las comidas puede reducir la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos y bebidas consumidos, una tesis defendida hace unos años por un número significativo de personas..

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¿Por qué beber agua fría después de comer es malo??

Beber agua helada puede ayudar a acelerar suavemente nuestro metabolismo a medida que el cuerpo usa energía para calentarlo a la temperatura corporal normal..

Este es el mismo principio utilizado por las personas que sostienen que beber agua fría con o después de las comidas es perjudicial..

Después de comer, nuestro cuerpo debe dirigir la energía disponible al proceso digestivo para descomponer los alimentos, absorber nutrientes y eliminar los residuos restantes adecuadamente.

Sin embargo, si el cuerpo utiliza parte de esta energía para calentar agua, todo este proceso puede verse afectado..

Por lo tanto, un líquido excesivamente frío podría ser responsable de causar indigestión, distensión abdominal, molestias y sensación de cansancio y fatiga, junto con la sensación de ser más lento y pesado, y tener dificultades para continuar con nuestras actividades normales en las siguientes horas.

Algunos afirman que el agua helada también puede influir en el estado de los alimentos que se consumieron a la hora de comer. Teóricamente, los alimentos grasos y ricos en grasas, por ejemplo, tienden a solidificarse un poco a temperaturas más frías, lo que dificulta su digestión natural..

Qué beber en lugar de agua helada?

Hay algunas recomendaciones para beber. líquido a temperatura ambiente o incluso más cálido, como tés hechos de hierbas naturales.

Muchos de ellos son conocidos por sus propiedades digestivas y podrían contribuir al buen funcionamiento del tracto gastrointestinal, ayudando a la absorción de nutrientes y energía..

Si desea probar y ver cómo reacciona su cuerpo al cambio, algunas sugerencias son tés de jengibre, romero, menta y manzanilla..

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Beber durante las comidas.

También hay muchos que hablan sobre el daño del agua potable., independientemente de la temperatura a la que se encuentre, con comidas o en o cerca de horas.

Se especula que el exceso de líquido puede diluir las enzimas digestivas y producir jugos gástricos en el estómago, lo que perjudica una y otra vez la digestión adecuada de los alimentos..

Muchos también argumentan que la saliva formada durante la masticación de los alimentos es suficiente para ingerir alimentos cómodamente sin la necesidad de beber otros líquidos..

¿Cuál es el mejor momento para beber agua??

La hidratación es fundamental para mantener el cuerpo funcionando correctamente, por lo que debemos seguir las recomendaciones que constantemente hacen los médicos y nutricionistas y Beber aproximadamente 2 litros de agua al día, el equivalente aproximado de 8 vasos.

Sin embargo, también debemos evitar ingerir exceso de líquido durante o cerca de la hora de comer, especialmente si la temperatura es fría. Podemos beber agua durante el resto del día, en pequeñas porciones constantes..

Siempre lleve una botella con usted y asegúrese de beber agua solo cuando tenga sed, porque esta señal solo ocurre cuando su cuerpo ya está deshidratado, solicitando líquidos.

Además, beba agua aproximadamente media hora antes de las comidas Incluso puede ser beneficioso para el estómago y la digestión, ya que hidrata el estómago y lo prepara para la llegada de los próximos alimentos..

Si a menudo come en exceso y come más de lo que debería, tomar un vaso de agua antes de comenzar a comer también puede ser una estrategia interesante, ya que proporcionar una sensación de saciedad que nos puede ayudar a comer menos.