¿Qué es la incontinencia urinaria? ¿Es posible controlarlo naturalmente?

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Es decir, la persona no puede retener el líquido. Puede ocurrir en diferentes etapas de la vida y es más común en las mujeres. Haga preguntas sobre la incontinencia urinaria y si se puede controlar de forma natural en el siguiente artículo.

Causas y tipos de incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es mucho más que derramar un poco de orina al estornudar, toser, reír o levantar peso. Presenta un problema higiénico e incluso psíquico para el paciente al tiempo que reduce su calidad de vida..

No es una enfermedad, sino una consecuencia de un cambio en la inundación de la vejiga, que es común en muchas patologías..

Este problema puede manifestarse en cualquier momento de la vida y en ambos sexos, sin embargo, las mujeres lo padecen con mayor frecuencia, especialmente durante el embarazo y después de la menopausia. Se produce cuando el la presión interna de la vejiga es más alta que la uretral. Los tipos de incontinencia urinaria son:

Incontinencia de urgencia

Esto es cuando la pérdida de orina ocurre involuntariamente y se asocia con la necesidad de orinar.. Ocurre porque los impulsos sensoriales de las paredes de la vejiga no reaccionan en tiempo y forma, o por una hiperactividad de la zona..

Incontinencia por desbordamiento

Ocurre cuando la vejiga se distiende porque está llena de orina, ya sea porque hay una obstrucción en la uretra, hipertrofia prostática benigna (en hombres) o daño neurológico por lesiones de la médula espinal, procedimientos quirúrgicos y esclerosis múltiple..

Incontinencia por causa psicógena

Se asocia con estímulos externos que afectan los sentidos., como puede ser frío o agua, emociones fuertes como miedo o angustia y fobias o manías.

Incontinencia neurológica

Cuando los cambios en la dinámica de la micción son causados ​​por problemas en el sistema nervioso. Es común en personas con accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple y lesiones de la médula espinal..

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Remedios caseros para la incontinencia urinaria

Ingresos n. ° 1

Ingredientes

• 2 cucharadas de hinojo.
• 1 taza de agua (250 ml).

Como prepararse?

• Hervir el hinojo con agua durante cinco minutos..
• Luego deja enfriar y retira el hinojo.
• Bebe una taza al día.

Ingresos # 2

Ingredientes

• Una salsa de hojas de frambuesa.
• 1 taza de agua (250 ml).

Como prepararse?

• Hervir ambos ingredientes durante cinco minutos..
• Entonces déjalo enfriar.
• Bebe una taza al día.

Es una muy buena receta para quienes necesitan fortalecer el músculo pélvico..

Receta # 3

Ingredientes

• 1 cabeza de ajo.
• 1 ramo de flores de espino blanco.
• 2 litros de agua.

Como prepararse?

• Primero machaca la cabeza de ajo.
• Luego haga una infusión junto con las flores blancas de espino cerval durante 15 minutos.
• Después de este tiempo, tamizar y colocar en la bañera previamente llena.
• Finalmente, toma una ducha tibia.

Receta # 4

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de parra de oso (Arctostaphylos v-ursi).
• 1 litro de te.

Como prepararse?

Pon las hojas de uva oso en el té. Luego beba una taza cada tres horas (no más de cinco por día). Este medicamento no puede ser tomado por personas con inflamación renal..

Técnicas y recomendaciones para la incontinencia urinaria

Tomar duchas calientes

Siéntate, aprieta los músculos genitales y permanece así durante cinco segundos. Después de eso, relájate durante diez segundos y repite la contracción nuevamente.. Haz este ejercicio diez veces al día.

Practica los ejercicios de Kegel

Estos ejercicios se basan en la contracción del músculo pubiococcígeo. Cada vez que orine, hágalo entrecortado, es decir, evite que el líquido se contraiga en la pelvis, vuelva a orinar y deje de orinar. Repita varias veces hasta que la vejiga esté vacía..

Hacer gimnasia hipopresiva

Levántate, abre las piernas al ancho de la cadera y lleva la pelvis hacia adelante. Luego dobla las rodillas un poco y levanta las palmas. Contrae el abdomen tres veces, respirando con dificultad. Tan pronto como exhales, hazlo lentamente. Respira a plena capacidad pulmonar. Repita toda la serie dos veces más..

Busque la causa de la incontinencia.

Si la incontinencia se debe a estrés, estados nerviosos, ansiedad o una infección del tracto genital. De esta manera, conocerá la mejor manera de cuidarse y curarse..

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Evita ciertos alimentos

Como salsa de tomate, chocolate, jarabe de maíz, azúcares, miel, pimienta, curry y todos los condimentos picantes, porque pueden irritar la vejiga. Lo mismo se aplica al café, los refrescos y el té..

No reduzca la ingesta de líquidos.

Este es un error muy común en personas que sufren de incontinencia urinaria para evitar la fuga involuntaria de orina. Sin embargo, esto puede conducir a la deshidratación y otras graves consecuencias renales..

Bajar de peso

La obesidad está relacionada con muchos problemas y uno de ellos es la incontinencia. Cuando tiene sobrepeso, los músculos no pueden contraerse según corresponda, incluidos los de la pelvis..

Se prevenido

Antes de acostarse, vaya al baño. Si tiene ganas de estornudar o toser o sabe que va a levantar peso, es bueno apretar el esfínter para evitar la orina. Si sale de casa, orine primero.

Use ropa interior que sea fácil de quitar y cambie si tiene algún accidente. Cada vez que vaya al baño, intente vaciar completamente la vejiga..

Intenta orinar incluso de mala gana para enseñarle a tu cuerpo a orinar nuevamente. No reprimas las ganas de ir al baño. Tan pronto como sientas la necesidad, ve, de lo contrario, puede ocurrir una infección de la vejiga o la capacidad del músculo del esfínter para disminuir..