¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando retenemos gases?

A menudo, la expulsión de gases es una pena para nosotros. Especialmente cuando estamos rodeados de otras personas. En estas ocasiones, intentamos suprimir los gases para evitar una mala impresión..

Orinar, defecar, vomitar y en particular, todo lo relacionado con la eliminación de residuos es desagradable y desfavorable para nuestra imagen. Sin embargo, es natural.. 

Pocas personas realmente saben lo peligroso que es para nuestros cuerpos contener gases. Del mismo modo, las consecuencias para la salud varían según la frecuencia con la que se produce la retención de gases. Cuanto mcuanto más lo hacemos, más daño nosotros causamos.

Si bien es comprensible que tengamos vergüenza o consideración al expulsar gases en público, no deberíamos optar por suprimir este impulso natural del cuerpo..

¿Por qué es malo retener los gases??

La flatulencia puede ser generada por los alimentos que comemos, el aire que se ingiere al hablar o las bacterias que se generan en el proceso de digestión..

Es necesario expulsar los gases para que su salud no se vea afectada. Entre las consecuencias de este acto encontramos:

• Dolor abdominal
• Olor más intenso
• Dolor de estómago
• Peritonitis (en casos muy severos)
• Inflamación del abdomen

La liberación de gases es algo natural y cada persona debe expulsar diariamente entre 14 y 18 gases. Si ha comido alimentos ricos en fibra o gas, como refrescos, este número aumenta..

Lea también: ¿Tiene dolor de estómago? Descubre qué comer para sentirte mejor

Problemas de salud

Los médicos dicen que a través de la flatulencia podemos conocer el estado de nuestro cuerpo. El olor y los componentes que lo causan, así como la cantidad que se expulsa diariamente, muestran cómo se realiza el proceso digestivo..

Si hay un problema, si retiene el gas, puede empeorar la situación..

Cuando retenemos los gases podemos evitar el reconocimiento de algunos síntomas. Tener calambres abdominales o hinchazón puede ser causado por miles de afecciones, pero si tenemos este mal hábito, no sabemos lo que realmente tenemos. Si tiene otros síntomas relacionados con los gases, como:

• Cambios de temperatura
• Erupciones cutáneas
• Sangre en las heces
• Perdida de peso
• Diarrea
• Fatiga

Es importante que vaya al médico de inmediato; evalúe los síntomas y realice los exámenes y pruebas pertinentes para descartar cualquier enfermedad. Por otro lado, es aconsejable que en lugar de retenerlos, evite su producción. Esto se puede lograr siguiendo varias reglas ...

Como evitar gases

1. Cuida tu dieta

Todos los alimentos generan gases en el proceso de descomposición dentro de nuestro cuerpo. Sin embargo, hay algunos que aumentan este proceso y hacen queintestino grueso funciona doble.

Más que eliminarlos de nuestra dieta, es mejor consumirlos en pequeñas cantidades si sufrimos flatulencias constantes..

Tú primero debe reducir el consumo de productos lácteos, como leche, queso, mantequilla, helado, entre otros. También debe evitar consumir ciertas verduras, frutas y verduras:

• Repollo
• Pepino
• Maíz
• Brócoli
• Cebolla
• Rábano
• Coliflor
• Uvas pasas
• Ciruelas pasas
• Frijoles, Guisantes, Lentejas.

Además de comer, hay otras cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo a digerir y prevenir el exceso de flatulencia..

Visite este artículo: 5 razones por las que debería comer más rábano

2. No coma en exceso

Comer en exceso, especialmente alimentos grasos y poco saludables, alimentos ricos en trigo y mezclarlos entre ellos: leche, frijoles o lentejas aumentará la producción de gas..

3. Evite las bebidas carbonatadas.

Los refrescos, las bebidas gaseosas o las cervezas contienen mucho aire..Este aire va directamente a su estómago generando hinchazón y, por lo tanto, gases.. Tómelos con moderación e intente hacerlo sin usar una pajita, ya que le ayudan a tragar más aire..

4. Mastica bien

Se recomienda que, mientras come no hable. Hablar demasiado o beber líquidos mientras se come genera una toma de aire que puede provocar molestias y sabotear la sensación de saciedad..

5. No tome bebidas frías en la noche.

Esto hará que su estómago se "enfríe". Lo más recomendable después de la tarde es que tome bebidas calientes o a temperatura ambiente..

Siempre es importante escuchar a nuestro cuerpo. Tome la pregunta naturalmente porque todos somos humanos y necesitamos expulsar los gases. Recuerda: Aunque es bueno tener modestia y moderación, no debe interferir con los procesos naturales de su cuerpo..