¿Qué pueden revelar los gases intestinales sobre la salud?

Son incómodos e incluso pueden avergonzarnos en algunas situaciones, pero debemos saber qué gases intestinales pueden revelar sobre la salud..

El exceso de aire en el intestino causa distensión abdominal. Los gases intestinales son causados ​​por las bacterias producidas por los alimentos que comemos.. Si no tenemos hábitos como una buena alimentación y ejercicio, los gases serán constantes..

Las posibles causas incluyen: comer a toda prisa, tragar mucho aire al comer (por ejemplo, comer) o comer demasiada comida.

Los gases intestinales no se consideran una enfermedad, sino un señal de advertencia de que algo está mal con el sistema digestivo.

Por otro lado, es probable que esté comiendo grandes cantidades de azúcares y harinas refinadas. Estos carbohidratos no se pueden digerir o absorber fácilmente, por lo que terminan en los intestinos y se eliminan con el movimiento intestinal..

Sin embargo, hay otros alimentos como la coliflor, lentejas, pasas o brócoli que tienen el mismo efecto. En este caso, los gases son completamente naturales..

¿Qué pueden revelar los gases intestinales sobre la salud?

En términos médicos, los gases no son un signo de una enfermedad grave. Sin embargo, Nunca está de más consultar a un médico para estar seguro, especialmente si el problema es incontrolable y afecta las actividades diarias.. Dependiendo de los síntomas, el especialista definirá el tratamiento..

¿Por qué tengo tantos gases??

Hay hábitos que favorecen la expulsión del aire de los intestinos. Como mencionamos anteriormente:

• Comer demasiado rápido.
• Chicle.
• Chupar balas.
• Uso de dentaduras postizas.

La presencia de gases intestinales también puede verse influenciada por el estado de ánimo de una persona. Por qué Porque cuando alguien está nervioso, tienden a tragar más aire sin darse cuenta.

Señales de advertencia

• Si el dolor comienza después de tomar cualquier medicamento..
• Dolor abdominal intenso y constante, especialmente en personas mayores..
• Falta de apetito, vómitos, náuseas o diarrea..
• Estreñimiento y pérdida de peso..
• Cambios en el color de las heces..
• Molestias al comer.
• Hinchazón estomacal.
• Ácido estomacal.

Causas

• Cuando una persona no mastica adecuadamente, la comida tiene dificultad para llegar al colon.
• Cuando la comida llega al colon, es digerida por una gran cantidad de bacterias. Cuanto más difícil es el proceso, más gases.
• Los edulcorantes y productos conservantes tardan mucho en digerirse.
• Las personas que no tienen suficiente lactasa tienen dificultades para descomponer cualquier producto lácteo.
• El ritmo intenso de la rutina causa estrés y ansiedad, lo que inevitablemente altera el funcionamiento de los intestinos., produciendo una gran cantidad de aire.
• Si sufres de estreñimiento, los gases son una realidad, ya que son causados ​​por las heces atrapadas..

Prevención

El objetivo es reducir la cantidad de gas, ya sea por eructos o flatulencias. Para eso, un cambio en la dieta es indispensable. Estas son algunas recomendaciones:

• Evitar chupar balas.
• Come pasta solo una vez a la semana.
• Siempre que sea posible, coma frutas maduras.
• Disminuye la cantidad de queso y yogurt.
• Limite el consumo de tomates, zanahorias y apio..
• Intercambiar freír por horneado y cocido.
• No consumas productos con alto contenido de azúcar..

Alimentos no recomendados

• Come solo vegetales en forma de puré.
• Manténgase alejado de las lentejas, frijoles y garbanzos.
• Hay verduras que causan muchos gases.. Disminuya la ingesta de repollo, pepino, lechuga y brócoli.
• Las harinas y los cereales no son un buen complemento..
• Evitar productos lácteos, especialmente leche.
• Evite los rábanos, papas y cebollas crudas..
• Reduce o reduce el consumo de refrescos.
• Chocolate.
• Vino tinto.

Tratamiento de gases intestinales.

Hacer ejercicios es muy recomendable para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Que no solo reducirá los gases sino también el dolor abdominal y la inflamación.

Un especialista puede recetar suplementos con alto contenido de probióticos que ofrecen bacterias beneficiosas para ayudar al proceso digestivo..

Por otro lado, si el paciente experimenta un dolor intenso que se repite varias veces al día, es ideal tomar un medicamento contra los calambres intestinales. Actúa directamente sobre los intestinos relajando los músculos abdominales..

Es importante no medicarse. La automedicación ocultará la causa del dolor y esto dificultará la determinación del tratamiento adecuado. En este sentido, cuando tomamos un medicamento podemos llegar a creer que los gases no se deben a ninguna otra enfermedad, cuando en realidad este puede no ser el caso..

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