David Cobb
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La presión arterial alta es una de las enfermedades crónicas más importantes, porque afecta a un gran número de personas y, aunque generalmente es asintomático, puede traer complicaciones muy graves.
La hipertensión se considera cuando el la presión arterial sistólica es mayor de 140 mmHg y la presión arterial diastólica es de 90 mmHg, aunque en ciertos pacientes, como diabéticos o personas con problemas cardíacos, deben considerarse números más bajos.
En algunas ocasiones, el la hipertensión arterial es secundaria la otra enfermedad pero en la mayoría de los casos es hipertensión esencial, es decir, una causa desconocida. Por lo tanto, nos centraremos hoy en este último tipo de hipertensión.
Como se ha dicho, generalmente es asintomática, pero Hay algunos síntomas que pueden alarmarnos sobre la presencia de la enfermedad: mareos, náuseas, dolor de cabeza, náuseas ...
Factores predisponentes de hipertensión
Se desconocen las causas de la hipertensión esencial, pero se sabe que hay factores de riesgo que influyen en su ocurrencia.
- Factores genéticos: una persona con padres hipertensos tiene el doble de probabilidades de sufrir esta enfermedad.
- Género: Los hombres son más propensos que las mujeres en edad fértil porque las mujeres secretan estrógenos, lo que tiene un efecto protector sobre los problemas cardiovasculares. Cuando una mujer llega a la menopausia, las probabilidades son iguales.
- Edad: A medida que uno envejece, la pared de la vena se endurece, la presión arterial aumenta y el riesgo de hipertensión también aumenta..
- Obesidad las personas con sobrepeso tienen dos o tres veces más probabilidades de tener hipertensión.
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Prevención
Aunque la hipertensión no es curable, y al descubrimiento requiere tratamiento farmacológico, hay una serie de hábitos que ayudan a prevenirlo, especialmente a partir de los 40 años, que es cuando las probabilidades aumentan más rápido.
Se recomienda realizar ejercicio moderado y constante, siempre adaptándolos a las posibilidades de cada.
Además de reducir la presión arterial, el ejercicio nos ayudará a controlar los niveles de colesterol y combatir el sobrepeso, cuales son otros factores de riesgo cardiovascular.
Es mucho importante para mantener el peso adecuado y para esto debes practicar una dieta saludable, es decir, Una dieta rica en frutas, verduras y semillas oleaginosas..
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La ingesta de sal y grasas saturadas debe reducirse; Para esto, se recomienda consumir más aves y pescado en lugar de carne roja..
La dieta es uno de los puntos más importantes. cuando se reduce el riesgo de sufrir presión arterial alta.
Deberíamos controlar el consumo de alcohol y no dejar que exceda un vaso de vino al día, porque en esa cantidad el vino es beneficioso.
En pacientes con alto riesgo, se recomienda dejar de fumar y consumo moderado de bebidas emocionantes como el café y ciertos tipos de té.
Con estas medidas, controlaremos nuestra presión arterial y otros factores de riesgo cardiovascular como diabetes, dislipidemia y obesidad..
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