El ruido afecta nuestra salud 5 consecuencias

La contaminación acústica está en todas partes. Aunque suene inofensivo, el sonido de las bocinas, la exposición a ruidos fuertes y el volumen con el que escuchamos música pueden tener una influencia negativa en nuestra calidad de vida. Por eso, Es importante que sepamos cómo el ruido afecta nuestro bienestar..

Que es el ruido?

Día a día vivimos con estímulos auditivos. Pero cuando comienzan a ser dañinos para nuestro cuerpo? El ruido es un sonido exterior no deseado y poco saludable..

La investigación realizada por 3 organizaciones europeas líderes describe el ruido como "una emisión de energía originada por un fenómeno vibratorio que es detectado por el oído y genera una sensación de incomodidad ". Esta sensación se siente principalmente cuando el ruido es ajeno a nuestro contexto en el momento de percibirlo, o si no estamos acostumbrados..

Ya tenemos una imagen más clara de la diferencia entre sonido y ruido.. El límite de salud termina cuando comenzamos a sentirnos incómodos y cuando el volumen se vuelve dañino..

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Ruido: un problema mundial

Actualmente, el ruido era una de las principales preocupaciones ambientales de salud pública. Tanto es así que uno de los objetivos de la Unión Europea para el año 2020 es reducir la contaminación acústica a niveles cercanos a los recomendados por la Organización Mundial de la Salud, es decir, menos de 85 dB durante 8 horas al día durante las horas de trabajo..

Según la Organización Mundial de la Salud., Algunas de las causas adquiridas de sordera pueden deberse a la exposición a sonidos muy fuertes en actividades recreativas: clubes nocturnos, conciertos, eventos y el uso de dispositivos de audio a un volumen exagerado durante largos períodos de tiempo. Por eso es tan importante escuchar sonidos a un volumen adecuado..

Sin embargo, los efectos del ruido van mucho más allá de la sordera. De hecho, estos estímulos influyen en nuestro bienestar físico y emocional mucho más de lo que pensamos. Aquí le diremos cómo el ruido afecta nuestra salud..

5 maneras en que el ruido afecta nuestra salud

1. Hipoacusia

Este es quizás el efecto más perturbador, pero no es el único. La exposición ocupacional al ruido durante largos períodos de tiempo es una causa importante de pérdida auditiva. Esto es porque el ruido causa daño a las células sensoriales del oído interno.

Por otro lado, la pérdida auditiva puede conducir a ansiedad, depresión, discriminación, disminución del rendimiento académico o aislamiento, entre otras consecuencias Por lo tanto, es importante no someter a nuestro cuerpo a estos estímulos estresantes..

2. Aumenta los trastornos del sueño.

El ruido ambiental es una causa importante de interrupción del sueño.. Sus efectos pueden producir insomnio, prevenir un descanso reparador y alterar los pasos del sueño..

Si la interrupción del sueño se vuelve crónica, afecta el cambios de humor, concentración y rendimiento. Además, tiene efectos importantes sobre el estado de alerta y el estado de alerta..

3. Afecta el sistema circulatorio

Estar expuesto al ruido constante aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Es decir, aumenta la posibilidad de sufrir angina de pecho o infarto de miocardio, así como sufrir de presión arterial alta..

Los niveles de audio superiores a 65 dB o exposiciones agudas superiores a 80-85 dB pueden causar cambios cardíacos a largo plazo..

Esto es porque el alto volumen actúa como estresante biológico eso hace que el cuerpo active las hormonas del sistema nervioso, aumente la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

4. Causa estrés o irritación.

El estrés es una respuesta de nuestro cuerpo ante un desafío externo.. Sin embargo, si dura demasiado, afecta nuestra salud. Por otro lado, el estrés causado por sonidos muy fuertes está relacionado con trastornos del sistema inmunitario y endocrino..

Como efectos secundarios de este proceso, La contaminación acústica afecta los procesos de aprendizaje, la memoria e interfiere con la resolución de problemas.. Además, aumenta la irritabilidad y la agresión..

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5. Alteración del sistema inmunitario.

El sistema inmunitario necesita mucha energía para funcionar. De hecho, el estrés genera un estado de alerta que también requiere mucho esfuerzo para el cuerpo. Cuando el cuerpo está sujeto a estrés crónico, se genera un tipo de inmunodeficiencia..

Como puede ver, una cosa lleva a la otra porque altera el sistema inmunitario abre la puerta para que las bacterias y los virus entren al cuerpo y lo ataquen, ya que está indefenso. Esto facilita que el cuerpo contraiga enfermedades virales..

Cómo evitar los efectos del ruido.?

Una vez que está claro cómo el ruido afecta nuestra salud, es importante saber cómo reducir su efecto. Aquí hay algunos pasos que podemos tomar con usted..

• En primer lugar, por mucho que te entusiasmes con tu canción favorita, evita escucharla a un volumen muy alto. Tus oídos seguramente te lo agradecerán.
• Por otro lado, si va a un concierto, evento o fiesta, aléjese a varios metros de las fuentes de sonido..
• Aun así, si donde vive o trabaja está expuesto continuamente a sonidos fuertes, use tapones para los oídos si es necesario..
• Por otro lado, no exceda los 100 dB..
• También debe evitar el uso de electrodomésticos ruidosos..
• Por último, no escuches música con auriculares durante más de 60 minutos..

Siga estos sencillos consejos y mantendrá una buena salud auditiva.. Sin embargo, si siente que su audición está fallando, consulte a su médico especialista sin demora en la revisión de su caso..