Robert Patterson
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Muchos no creen que sea posible usar miel para perder peso. Lo más común para alguien que quiere perder peso es eliminar o minimizar el consumo de alimentos dulces en la dieta..
Sin embargo, Reemplazar el azúcar refinada con miel para endulzar tés y otros alimentos o comidas proporciona un rico sabor y ayuda a mantener la silueta en forma con este producto natural..
Las ventajas de la miel sobre el azúcar.
Podemos usar miel para bajar de peso porque, aunque la miel tiene un poco mas que calorías que el azúcar (21 frente a 16 por cucharadita), también es más dulce.
Es por eso que necesitamos menos para darle un sabor más dulce. alimentos o bebidas que resultan en una menor ingesta calórica.
A diferencia del azúcar refinada, cuya única función es endulzar sin proporcionar ningún valor nutricional, la miel no solo es sabrosa sino también contiene vitaminas, minerales y aminoácidos.
También tiene propiedades terapéuticas y numerosos beneficios para la salud, incluidos reducción del estrés, regulación del sueño y prevención de efectos respiratorios y laxantes.
Como se mencionó, la miel ha contribuido a un sueño nocturno más tranquilo, reduce el estrés y la ansiedad, y nos hace menos propensos a sentir la tentación de asaltar el refrigerador por la noche o sentir hambre cuando nos levantamos por la noche..
Se sabe que existe una relación directa entre el aumento de peso con factores como el estrés y la falta de sueño..
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Miel para adelgazar y otros beneficios
Una ventaja importante de este alimento es que es absorbido más lentamente que el azúcar, haciéndolo ideal para las personas que practican actividad física, evitando que tengan un aumento repentino de energía y luego pierdan energía repentinamente.
Se recomienda consumir cantidades moderadas antes y después del entrenamiento para ayudar a mantener los niveles de glucosa durante todo el día. Es un alimento ideal para mejorar el rendimiento diario y prevenir la fatiga..
Cuando comemos miel, tenemos menos probabilidades de romper nuestra dieta, ya que es un alimento que nos da una sensación de satisfacción y, en consecuencia, hay un menor deseo de comer alimentos dulces, calóricos y ricos en grasas..
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Opciones para adelgazar con miel
Una receta de pérdida de peso conocida y recomendada es beber agua con canela y una cucharada de miel. antes de desayunar mañana.
También puedes elegir comer una manzana en rodajas junto con requesón y media cucharadita de miel endulzar como una merienda entre comidas. Si desea un desayuno energético, prepare avena con miel y miel..
Para lograr los efectos deseados de pérdida de peso y disfrutar de todos los efectos positivos de la miel, se debe prescindir del azúcar refinada y reemplazarlo por este edulcorante saludable que promete una mejor calidad de vida y una contribución importante a su salud..
Los beneficios de la miel