Los 15 mejores diuréticos naturales

Si el problema es retención de líquidos o hinchazón, independientemente de las medidas tomadas, Los siguientes diuréticos son una excelente opción para aquellos que están a dieta.. Gane la batalla contra la hinchazón, pierda peso y elimine lo que tiene inútilmente en su cuerpo.

¿Qué es la retención de líquidos??

Un hidropesía o edema es la acumulación de líquido en los tejidos. Es un problema que es el síntoma clínico de otras enfermedades como el riñón, el corazón o el aparato digestivo. Se enfoca principalmente en el abdomen, muñecas y tobillos; además, demasiado puede causar trastornos en diversas funciones corporales.

La hinchazón más común ocurre en los pies y las piernas, llamada edema; especialmente en mujeres embarazadas o con sobrepeso.

No produce ningún síntoma o dolor, ni cambios en el color de la piel. Al presionar el área afectada, es posible detectar las marcas características. Las causas incluyen trastornos circulatorios, hepáticos, renales y cardíacos, disfunción tiroidea y deficiencia de vitaminas..

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¿Cuáles son los mejores diuréticos naturales??

Sandía

Tiene mucha agua, por lo que es un diurético natural; Además contiene licopenos, antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres en el cuerpo.

Además, sus aminoácidos dilatan las venas, permitiendo un mejor flujo de fluidos; arrastrando así los líquidos atrapados en los tejidos. También es alcalinizante, desintoxicante y mineralizante. Además de promover la salud intestinal, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo..

Tomate

Tiene 90% de agua y varios antioxidantes (vitamina C, selenio, betacaroteno y licopeno). Previene el daño de los radicales libres en las paredes de los vasos sanguíneos que causan inflamación y pérdida de líquidos..

Pepino

No solo tiene un alto contenido de agua, sino que también es un diurético natural por excelencia. Contiene nitrógeno y silicio, que ayudan a los riñones a eliminar el ácido úrico; Reducción de la retención de líquidos en el cuerpo.

También contiene ácido ascórbico y ácido cafeico, que ayudan en el efecto diurético; así como el potasio, que previene calambres en las extremidades.

Jugo de arándano

Puede consumir solo la fruta en sí, pero es mejor exprimir el jugo o comprarlo listo. Es muy eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto urinario y es un diurético que no elimina el potasio en su proceso de eliminación de agua..

Además, es un antibiótico poderoso que mantiene la vejiga en buenas condiciones. Es excelente para diabéticos..

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Zanahoria

Este vegetal tiene un alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, siendo uno de los diuréticos naturales más recomendados..

Desintoxica el cuerpo, acelera el metabolismo y retrasa los problemas de visión relacionados con la falta de lubricación..

Berenjena

Tiene un alto contenido de agua y flavonoides, elimina los líquidos retenidos en el cuerpo y mejora la circulación.. Es recomendable beber agua tan pronto como esté hervida o consumirla rallada para ayudarlo a perder peso.. 

Alcachofa

Mejora la función renal debido a su contenido de flavonoides y ácido cafeico; Además de minerales y vitaminas, que tienen un efecto diurético..

Bien como cinarina, que mejora el flujo de bilis al eliminar la retención de líquidos.

Apio

Las semillas de plantas aumentan la excreción de ácido úrico y aumentan la tasa de producción de orina, desintoxicando el cuerpo.

Además, contiene un alto contenido de sodio, pero se compensa con sus altos niveles de potasio, que no son dañinos..

Uva

Contiene mucha agua y potasio y es un poderoso diurético natural. Sus niveles de sodio son bastante bajos, por lo que es una fruta ideal para eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina..

Espárragos

Contiene asparagina, un aminoácido que lo convierte en un alimento bajo en calorías; además de tener un gran poder diurético y tratar el dolor reumático, la retención de líquidos (por síndrome premenstrual) y la artritis.

Además, sus fibras son efectivas en la limpieza del tracto intestinal..

Lechuga

Actúa como un potenciador del sabor para las ensaladas y su alto contenido de agua ayuda en el proceso urinario.. Contiene hierro y magnesio, dos minerales que ayudan a eliminar las células grasas..

Té verde

Se usa en muchas dietas de pérdida de peso porque le permite eliminar la grasa a través de la orina. Se recomienda no consumir más de cuatro tazas al día por su alto nivel de cafeína..

Avena

Es un alimento ideal para el desayuno por sus propiedades energéticas y porque contiene sílice, un compuesto que mejora su función diurética natural..

Perejil

Sus propiedades diuréticas son bastante leves, pero sirven para limpiar las toxinas renales. Sin embargo, es mmejor consumirlo crudo y bien picado.

Remolacha

Mejora las funciones renales y hepáticas; así como el hierro, que ayuda a eliminar los depósitos de grasa.

Imágenes cortesía de Keirsten Marie, Richard Riley, Corey Burger, robinmcnicoll, tribp, Market Manager.

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