Robert Patterson
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Diariamente nuestro cuerpo absorbe miles de toxinas de la comida que comemos. Estos pueden ser productos químicos agregados, toxinas naturales o de alguna manera modificados.
El exceso de estas sustancias en el cuerpo puede traer interminables problemas de salud..
Tener altas cantidades de toxinas en nuestro cuerpo puede causarnos:
- Estreñimiento y problemas digestivos..
- Alteración en la flora intestinal..
- Sistema inmune no controlado.
- Retención de líquidos.
- Insomnio.
- Malabsorción de nutrientes.
Y aunque no podemos hacer nada al respecto, podemos controlarlo comiendo los alimentos que contienen menos.
¿Sabía que hay alimentos que son una bomba de sustancias nocivas?? Si no lo sabía, hoy le traemos una lista de 6 alimentos que agregan la mayor cantidad de toxinas a su cuerpo..
Alimentos con más toxinas.
Como comentamos anteriormente, estos alimentos que veremos a continuación son ricos en toxinas, pero eso no significa que sean malos o que deba dejar de comerlos..
Simplemente debería consumirlos con moderación.
Es importante saber que si mantiene una dieta alta en toxinas, la complementa con ejercicio, frutas y verduras queayuda a desintoxicar tu cuerpo y a mantener el equilibrio de nutrientes.
¿Quieres saber más? Leer: 8 síntomas que aparecen cuando su hígado está sobrecargado con toxinas
1. carne
La carne es rica en toxinas debido a la cantidad de hormonas y otras sustancias que contiene., como clenbuterol y benzopireno.
Se ha demostrado que estos aditivos son cancerígenos y, por lo tanto, aumentan la probabilidad de desarrollar leucemia y tumores estomacales..
2. Atún
Aunque delicioso y saludable, se ha encontrado que el El atún contiene altos niveles de mercurio.. Esto puede degenerar el sistema nervioso, específicamente en bebés cuando la madre todavía está embarazada..
Una de las razones por las que tiene tantas toxinas se debe a su pobre refrigeración y conservación..
3. leche
Específicamente vaca e integral. Durante la pasteurización y todo el proceso involucrado en ella, la leche adquiere una cantidad considerable de toxinas..
La leche, aunque esté pasteurizada., contiene alrededor de 60 hormonas, dioxinas y antibióticos que podrían favorecer el desarrollo del cáncer.
4. maíz
El elote es el segundo alimento más rico en mercurio después de los mariscos.
- Se ha demostrado que cuando se corta y no se seca adecuadamente, el maíz está contaminado con aflatoxina.
- Este conjunto de compuestos químicos derivados principalmente de hongos son en gran medida las principales causas de cáncer y desnutrición en las personas..
5. Queso, huevos y derivados de la leche.
En este caso es exactamente lo mismo que con la leche de vaca..
Los productos lácteos contienen las mismas toxinas que las materias primas. e incluso puede contenerlo en mayor medida gracias a los otros procesos a los que están sujetos.
Los que están en esta lista son principalmente quesos ricos en grasa como ricotta o cheddar.
6. Enlatados
Alimentos enlatados siempre estaban un poco "dudosos" debido a los químicos utilizados para su conservación.
- Recientemente se han realizado estudios para demostrar que las latas, o al menos la mayoría de ellas, están recubiertas con trazas de bisfenol..
- Se sabe que esta sustancia desarrolla diabetes y obesidad..
Visita este artículo: Los peligros de consumir conservas
Evitar y eliminar la acumulación de toxinas.
Es cierto que hay muchos alimentos, además de los que mencionamos anteriormente, que son ricos en toxinas. Pero también hay otra larga y extensa lista de muchas que sirven para eliminarlos y ayudar a desintoxicar el cuerpo.
Entre los más indicados encontramos:
- Manzanas
- Berros;
- Cebolla
- Aceite de oliva;
- Limón
- Uvas
Entre muchos otros. Se recomienda incluirlos en cada comida. para crear un equilibrio entre los alimentos.
Evitar comer en exceso
Ya sea que se trate de comidas saludables o comidas rápidas, la sobrealimentación es muy dañina para nuestro hígado, riñones e intestinos..
Al comer en exceso, ponemos nuestro cuerpo a trabajar el doble. Que hace que sea difícil eliminar toxinas y por lo tanto interfiere con la digestión.
Controlar la sal
La sal es dañina para los riñones, por lo que se recomienda consumir alimentos bajos en sal y alimentos con bajas cantidades de esta especia..
Ejercicio
El ejercicio es Un excelente método para eliminar toxinas gracias al sudor. Camina o corre al menos 30 minutos al día.
Esto lo ayudará a mantenerse saludable y en forma..
Previene el estreñimiento
Esta es una forma de deshacerse de muchos desechos corporales. Si sufres de estreñimiento, asegúrate de hacer ejercicio, consume fibra y bebe mucha agua para regularizar el viaje al baño.
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