David Cobb
0 
1022
212
A saber, nuestra dieta es muy importante para la salud. Por lo tanto, comer ciertos tipos de alimentos lo ayuda a mantenerse bien y no tener ninguna enfermedad..
Por otro lado, consumir otros alimentos grasos, por ejemplo, (especialmente si es demasiado) puede conducir a problemas de salud graves. Entonces, estos son algunos de los peores alimentos que generalmente se comen..
Con incrustaciones
Las salchichas (como jamón, salchichas, salami o chorizo) son muy dañinas para la salud.. Esto se debe a su alto nivel de grasas saturadas, ya que en promedio aportan el 10% de este tipo de grasas por cada 100 g (!) De dicho producto.
Esto está muy por encima de los estándares recomendados, que recomiendan no exceder el 2% de grasa saturada por cada 100 g de producto..
Algunas de las condiciones más comunes que causan el consumo de salchichas son: obesidad, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, como ataque cardíaco o accidente cerebrovascular..
Por lo tanto, estos alimentos no deben ser abusados, además, el consumo debe ser moderado, si no puede deshacerse de la dieta de una vez por todas. Es decir, consumir pequeñas cantidades de vez en cuando..
Leer más: 10 alimentos que reducen años de vida
Papas fritas
Es cierto que hay formas de consumir papas fritas (o más bien, en este caso, papas fritas) sin ser excesivamente dañino, como hornearlo.
Sin embargo, la preferencia es comerlos fritos y, por lo tanto, son otros de los alimentos que se vuelven perjudiciales para la salud. Incluso si tienen un sabor agradable, su consumo implica serios problemas; gracias a su contenido de grasas saturadas, trans, etc..
En números, los chips generalmente proporcionan 500 calorías por cada 100 gramos de ellos., al igual que 36 gramos de grasa.
Si aún es baja, la cantidad de sodio también es muy alta, lo que puede conducir a la retención de líquidos y la hipertensión. Por lo tanto, modera tu consumo.
Helado
A pesar de su delicioso sabor y consistencia, el helado es un producto que no se recomienda comer muchas veces a la semana o al mes..
Por lo general, contiene grandes cantidades de grasa (tanto saturada como trans), además de colesterol malo y azúcar..
Por lo tanto, su consumo puede influir en el desarrollo de enfermedades como la obesidad y la diabetes. Sin embargo, actualmente hay helados bajos en grasa y azúcar que pueden ser muy saludables..
Además, es posible dar preferencia a las paletas de frutas o incluso preparar el famoso "helado" de frutas en casa. Estara delicioso!
Aprenda más: Cómo hacer un helado saludable?
Los jugos, los refrescos y otras bebidas azucaradas pueden ser alimentos que debemos evitar
En general, las bebidas azucaradas son muy peligrosas para la salud, especialmente para los niños.. Este tipo de bebida generalmente concentra una cantidad muy alta de azúcar, lo que, por supuesto, tiene serias consecuencias para el cuerpo..
El azúcar puede causar obesidad o sobrepeso y, en casos más graves, desencadenar enfermedades como la diabetes..
Hamburguesa
La hamburguesa es uno de los alimentos perjudiciales para la salud, especialmente los de los famosos locales de comida rápida..
Esto se debe a su alto contenido de grasas saturadas e incluso sal. Como ya se mencionó, puede causar daño cardiovascular y sobrepeso, así como obesidad..
Para evitarlo, lo mejor es preparar hamburguesas caseras y bajas en grasa, enriqueciendo su receta con el uso de hierbas y especias naturales..
Pizzas
Al igual que las hamburguesas, las pizzas suelen tener un alto contenido de grasas saturadas y grasas trans, así como sodio e incluso azúcares.. Esto se encuentra principalmente en algunos de los alimentos que se utilizan para su preparación, como el queso y las salchichas..
Asimismo, la harina con la que se preparan las pizzas también contiene grasas y elementos nocivos para la salud. Así que trata de consumirlos con moderación.
Salud digestiva: alimentos para lograrlo