Los 8 mejores trucos de belleza para la piel y el cabello

A la mayoría de las personas les importa la salud de la piel y el cabello. Después de todo, son parte de nuestra imagen personal y belleza..

Se sabe desde hace mucho tiempo que es muy importante cuidar diariamente y proporcionar una nutrición adecuada para la piel y el cabello. Entonces, Factores que pueden debilitarlos y acelerar su proceso de envejecimiento..

Para satisfacer esta necesidad, la industria cosmética ha desarrollado durante muchos años una gran cantidad de productos, tratamientos y técnicas. Su propósito es combatir el daño y mejorar su apariencia para que se vea radiante.

Sin embargo, hay otros cuidados naturales y alternativas Vale la pena considerar, ya que juegan un papel clave en la restauración del cabello y la piel y en la prevención de los problemas que más les afectan.

¿Quieres saber más? Leer: 5 máscaras para mantener la piel suave y radiante

Usar agua fría

Los baños de agua caliente son muy relajantes y agradables, pero no son la mejor opción si desea un cabello y una piel saludables..

El calor del agua, por ejemplo, seca el cabello y la piel, destruye los aceites naturales y hace que la piel sea más susceptible a los problemas de la piel..

Por otro lado, el agua fría actúa como un tónico natural, Ideal para mantener la firmeza de la piel y conservar el pH natural del cabello..

Evitar la exposición al sol.

La exposición al sol durante mucho tiempo causa graves efectos sobre la belleza, ya que los rayos UV destruyen y a menudo causan cambios irreparables..

En la piel, puede causar quemaduras y manchas que, si no se trata, puede provocar cáncer de piel. Además, con respecto al cabello, hace que pierda sus aceites naturales, se debilite y se caiga..

Por lo tanto, en ambos casos, es muy importante usar un protector solar y buscar un tratamiento restaurador después de tomar el sol durante mucho tiempo..

Hidratar con aceite de coco

Uno de los ingredientes naturales ideales para hidratar y regenerar la piel y el cabello es el popular aceite de coco..

Contiene vitamina E, ácidos grasos esenciales y además, Tiene propiedades antibióticas y antioxidantes que nutren, reparan y proporcionan hidratación..

Por lo tanto, su aplicación constante contribuye a reducir el impacto de los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro..

Sigue una dieta balanceada

Aunque a menudo ignoramos este hecho, el tipo de comida que seguimos se refleja en todo nuestro cuerpo.

Con respecto a la estética, es importante adoptar una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en antioxidantes, vitamina E, agua, fibra y minerales..

Además, el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares y harina se refleja de pies a cabeza y, de hecho, puede provocar problemas de salud crónicos..

Beba Jugos y Vitaminas

Ya sea por la belleza o la salud en general, es muy importante apoyar el trabajo de los órganos de limpieza del cuerpo. Son responsables de filtrar y eliminar las toxinas que se acumulan.

Los jugos y vitaminas de frutas y vegetales están llenos de nutrientes y compuestos antioxidantes que estimulan la desintoxicación. para prevenir enfermedades y mejorar la apariencia de la piel.

Entre los ingredientes más utilizados están:

• Vegetales de hoja verde
• Remolacha
• Zanahoria
• Manzana
• Arándanos
• Limón
• Jengibre
• Fresas

Ver también: vitaminas de desintoxicación. ¿Por qué son tan beneficiosos??

Hacer ejercicios

El ejercicio es uno de los mejores hábitos para mantener la salud, la belleza y la juventud.. Al transpirar, el cuerpo libera toxinas y oxigena las células para repararlas y mejorar la salud de la piel..

Hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario ayuda a tener una piel más limpia, más lisa y un cabello más fuerte..

Come ácidos grasos Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 son nutrientes esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo, pero puede absorber a través del consumo de ciertos alimentos..

Estos elementos están asociados con una buena salud del corazón, pero también con una mejor condición de la piel y el cabello..

Cuando el cuerpo no absorbe cantidades suficientes de este nutriente, puede producirse pérdida de cabello y sequedad de la piel..

Los alimentos ricos en Omega 3 incluyen:

• Pescado azul (salmón, sardinas, entre otros ...)
• Aceite de semilla
• Semillas de lino y ajonjolí
• Semillas oleaginosas

Beber agua

El agua es una de las bebidas más saludables para el cuerpo y también juega un papel clave en el cuidado de la piel y el cabello. Para la salud y la belleza., los expertos recomiendan beba de 6 a 8 vasos de agua al día.