Los beneficios de correr dos veces por semana

No es agradable para muchas personas correr diariamente como una forma de hacer ejercicio..

Sin embargo, es muy importante saber que Este es uno de los ejercicios físicos más beneficiosos para el cuerpo. ya que puede activar la mayoría de los órganos y ayuda a mantenerlos sanos y fuertes.

En este artículo, aprenda algunas buenas razones para correr al menos dos veces por semana para mantener su salud actualizada.

Corer previene problemas óseos y cardíacos

Según algunas investigaciones, la costumbre de correr moderadamente dos o tres veces por semana puede ayudar a prolongar la vida.

Como actividad que puede mantener la salud ósea en condiciones óptimas, es posible prevenir la pérdida ósea..

También ayuda a controlar eficazmente la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades del corazón al mantener sus arterias saludables..

¿Quieres saber más? Caminar para bajar de peso

Ayuda a mantener un peso óptimo.

Realizar esta actividad pone en movimiento todo el cuerpo, lo cual es muy importante para mantener el peso corporal adecuado..

También ayuda a tonificar increíblemente los músculos de las piernas y los glúteos; lo que hace que la apariencia física sea muy hermosa.

Genera alegría y tranquilidad en los pasillos.

Todos los que corren como un deporte o simplemente como una forma de ejercicio están de acuerdo en que Esta práctica es la mejor manera de olvidarse de los problemas y sentirse cómodo., feliz especialmente si corres después de sufrir un desamor o estás deprimido.

Con esta práctica es posible experimentar una gran sensación de bienestar, ya que correr libera una sustancia llamada endorfina quien se encarga de traer al cerebro el sentimiento de felicidad antes mencionado.

Lea también: 10 consejos para ser feliz

Correr ayuda a desarrollar la creatividad

Según diversas encuestas realizadas, se puede decir que correr ayuda a estimular el cerebro; porque aumenta la resistencia cardiorrespiratorio.

Además, indudablemente puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, facilitando el aprendizaje..

Además, la capacidad de crear se puede aumentar porque la imaginación se estimula de manera muy rápida y efectiva..