Los mejores remedios naturales para reducir los triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de lípidos que se encuentran en la sangre. Se crean cuando el cuerpo transforma los carbohidratos para obtener energía celular en glucosa. Al igual que el colesterol, los triglicéridos también son importantes para cumplir adecuadamente las diferentes funciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, Cuando sus niveles en sangre aumentan, es muy importante usar remedios naturales para reducir los triglicéridos..

De lo contrario, pueden terminar causando una obstrucción coronaria..

Un aumento en los niveles de triglicéridos en la sangre puede deberse a:

• Obesidad
• Inactividad física
• Diabetes mal controlada
• Enfermedad renal
• Uno dieta extremadamente calórica
• Fumar
• Consumo excesivo de alcohol.
• Hipotiroidismo
• Factores genéticos

Afortunadamente, un cambio de estilo de vida combinado con algunos remedios naturales puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos para que no afecten su salud..

Ajo para reducir los triglicéridos

El ajo se considera uno de los mejores remedios naturales para reducir la triglicéridos. En una encuesta publicada en 2006 en el Journal of Nutrition Se ha demostrado que el consumo de ajo crudo ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, glucosa en sangre y colesterol..

Para lograr este beneficio, se recomienda comer de 2 a 3 dientes de ajo crudos con el estómago vacío..

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un alimento con muchas propiedades que ayudan a reducir los triglicéridos en la sangre y también el nivel de colesterol. Para hacer esto, debes mezclar una cucharadita de vinagre de manzana en un vaso de agua y poner una cucharadita de miel..

Tomar dos veces al día durante unos meses. Para obtener mejores resultados, también puede mezclar vinagre de manzana con naranja, manzana, uva u otras frutas..

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Canela

Según un estudio publicado en 2003 en la revista Cuidado de la diabetes, Agregar ¼ cucharadita de canela en polvo a la avena del desayuno puede ayudar a reducir los triglicéridos. Este beneficio también se obtiene cuando la canela en polvo se coloca en postres, sopas, batidos y ensaladas..

Berenjena y jugo de pepino

La berenjena y el pepino contienen nutrientes que ayudar a limpiar los vasos sanguíneos y eliminar los altos niveles de triglicéridos y colesterol. Para disfrutar de este beneficio, debes lavar y cortar una berenjena y un pepino.

Luego ponga ambos ingredientes en una licuadora con un vaso de agua ya dentro, batir y colar antes de beber. Este jugo debe consumirse todos los días, una hora antes del desayuno, durante 15 días. No recomendado para personas que sufren de presión arterial baja..

Té de cáscara de mandarina

La cáscara de mandarina concentra una gran cantidad de antioxidantes y nutrientes. que puede actuar positivamente para disminuir los triglicéridos en la sangre.

Para prepararlo, debe hervir 5 gramos de cáscara de mandarina en un vaso de agua durante aproximadamente 5 minutos. Colar y beber durante el tiempo que desee para reducir los niveles de triglicéridos..

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Té verde

El té verde es una bebida rica en antioxidantes con muchas propiedades saludables. Además de reducir la presión arterial y ayudar a perder peso, También ayuda a reducir el colesterol y los altos niveles de triglicéridos.

Agregue una cucharada de té verde japonés a un vaso de agua hirviendo (250 ml). Dejar tapado durante unos minutos, luego colar y beber.

Omega 3

Los alimentos ricos en Omega 3 son ideales para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos., además de proteger el corazón y el cerebro. Estos alimentos deben consumirse regularmente en la dieta, preferiblemente naturalmente:

• Pescado azul
• Algunas verduras
• Semillas
• Semillas oleaginosas

Agua de avena

Varias encuestas de EE. UU. Han demostrado que la avena reduce la posibilidad de desarrollar cáncer de colon y de mama en un 10%..

Un remedio natural muy popular hoy en día es el agua de avena. Tal bebida, que complementa las dietas de pérdida de peso, también es un gran apoyo para reducir los niveles altos de triglicéridos y colesterol..

El remedio se basa en mezclar dos cucharadas de avena en un vaso de agua y dejar reposar durante la noche. Después de este tiempo, cuela y bebe tu vaso de avena. Esta bebida es muy efectiva gracias a las propiedades de la avena para absorber grasas y azúcares..