David Cobb
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Si has llegado hasta aquí, es porque, después de todo, los ronquidos te afectan o afectan a alguien con quien vives..
Es un hecho que son un problema grave cuando se acuestan con alguien. Para muchas personas, aunque no es un trastorno grave, es un acondicionador importante para el descanso y la calidad de vida. Por esta razón, ahora compartimos algunas soluciones que pueden ayudarlo a remediarlas..
Si el ronquido le afecta, descubra en este artículo 5 remedios caseros y naturales para combatirlos con ingredientes como menta, miel, cebolla, eucalipto o especias. De este modo, Tanto la persona que ronca como la persona que duerme junto a usted podrán descansar mejor y levantarte lleno de energía.
Si el ronquido le afecta, conozca estos remedios
1. Menta
La menta es una planta medicinal muy recomendada para combatir los ronquidos, especialmente la variedad de menta o poleo. Esta hoja verde es muy efectiva. cuando la causa es un problema temporal como un resfriado o una alergia. En estos casos podemos recurrir a esta solución natural, casera y sencilla..
La menta contiene mentol, un principio curativo muy beneficioso para el tracto respiratorio. También es un remedio digestivo y estimulante. Por el contrario, no se recomienda en casos de acidez, hernia hiatal o úlcera gástrica..
- Si le afectan los ronquidos, puede tomar infusiones de menta durante el día, especialmente antes de acostarse. Sin embargo, recomendamos potenciar este remedio haciendo gárgaras durante unos minutos.
- Se puede usar fresco o seco, o una gota de su aceite esencial por medio vaso de agua (100 ml).
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2. miel de abeja
Un remedio simple y natural que no requiere preparación es la miel de abeja. Este alimento es un antibiótico muy poderoso gracias a su Rico en vitaminas, minerales, oligoelementos y enzimas.
Es esencial que nos aseguremos de que la miel sea de calidad orgánica.. De lo contrario, la mayoría de los productos similares contienen trazas de antibióticos e incluso azúcar..
- Si tomamos una cucharada de miel antes de acostarse, despejaremos las vías respiratorias y evitaremos los ronquidos..
- También podemos disolverlo en un vaso de agua caliente o infusión de menta si lo deseamos. El consumo debe ser evitado solo por personas con niveles de glucosa alterados..
3. Cebolla
Las cebollas son uno de los mejores medicamentos si los ronquidos lo afectan, incluso si tiene este problema todas las noches.. Este alimento es antiinflamatorio y expectorante., por lo que también es útil en caso de resfriados y gripe.
Podemos usar la cebolla Tres formas diferentes de prevenir los ronquidos:
- Cortar una cebolla por la mitad y ponerla en la mesita de noche por la noche a la hora de acostarse..
- Prepare una infusión o caldo de cebolla y tome la noche. Tenga en cuenta que es un diurético..
- Hacer un jarabe de cebolla.
Cabe señalar que tan pronto como abrimos una cebolla cruda no debemos guardarlo para un consumo posterior. Este alimento absorbe toxinas del medio ambiente, por lo que siempre debemos usarlo al mismo tiempo..
4. Infusión de especias
Una infusión de especias deliciosas y aromáticas también es una solución efectiva para dejar de roncar. El jengibre, la canela y la cúrcuma son tres ingredientes excelentes para desinflar el dolor de garganta, proporcionar calor al cuerpo y prevenir la congestión.
Además, estas especias nos ayudan a aumentar las defensas, disminuir los niveles de azúcar en la sangre, acelerar el metabolismo y perder peso más fácilmente. En suma, podemos tomarlos infundidos diariamente para mejorar nuestro descanso y fortalecer nuestra salud general.
5. Inhalación de eucalipto
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La hoja de eucalipto es un remedio natural muy común en el tratamiento de enfermedades respiratorias. Esta planta medicinal nos ayuda a moco claro, descongestiona los bronquios y los pulmones y relaja la garganta.
Recomendamos usar eucalipto de dos maneras diferentes. Podemos elegir lo que queramos o combinarlos:
- Inhalaciones: Al respirar directamente en el vapor de infusión de eucalipto, mejoramos aún más sus efectos curativos en las vías respiratorias. Este procedimiento es muy adecuado para personas que roncan crónicamente con obstrucción respiratoria severa..
- En aceite esencial: si diluimos este aceite esencial en un vegetal (almendra, oliva, coco) podemos aplicarlo en el pecho y la garganta. Esto también funcionará mientras respiramos toda la noche. Para los niños, podemos aplicar estos aceites a las almohadas con un paño empapado en ellas..