¡Para días nublados, un paraguas de colores!

Para los días nublados, un paraguas colorido. La verdad es que a veces no sabemos exactamente por qué, pero un día gris es seguido por un día más oscuro. Y luego otro, hasta que se forme una extraña cadena de mal tiempo, donde es difícil levantar la cabeza..

Es normal Lo creas o no, no eres el único que se siente mal o se da cuenta de que las cosas no están bien.

Hemos experimentado dificultades o angustias personales en las cuales, no importa cuán alto sea el sol, no parece brillarnos..

A veces ni siquiera es necesario que algo malo haya sucedido. Es más una apatía lenta y profunda y una incomodidad que nos hace perder el ánimo e incluso nuestras esperanzas..

Para estos días, no lo dudes, busca un paraguas colorido. Son escudos invisibles que te permitirán protegerte de personas tóxicas, pensamientos negativos, miedos y preocupaciones. Anímate a abrirlo todos los días. Explicaremos cómo.

Nuestro paraguas emocional y el viento de la felicidad.

El paraguas emocional corresponde a barreras insuperables que protegen nuestra autoestima. y así llenar las emociones grises y aburridas con calor.

Una cosa a considerar es que todos tenemos derecho a tener nuestros días oscuros. Abrazar a nuestros "demonios" y conocer nuestros miedos es indudablemente terapéutico: nos permite conocernos mejor..

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Ahora, justo después de llegar al fondo, levantarse es imprescindible,y es posible hacerlo tomando impulso con fuerzas renovadas, con sueños más intensos. Recuerda: el día que te levantas sin un sueño es un día perdido.

Martin Seligman es un famoso psicólogo que representa esta interesante corriente de psicología positiva.. Sin duda, es curioso analizar tu carrera profesional. Dado que durante un tiempo fue un referente en el área de la depresión, acuñó términos tan importantes como "desajuste aprendido".

Poco a poco se dio cuenta de que la mayoría de las áreas de la psicología estaban orientadas al campo de la enfermedad oa dimensiones más complejas relacionadas con las emociones negativas..

Hasta ahora, sin embargo, nadie se había molestado en enseñarnos a "ser felices", a abrir nuestro paraguas de colores para que el viento de la felicidad nos dejara llevar, libres de las tormentas oscuras..

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Desde entonces, gracias a libros como Felicidad auténtica o Optimismo aprendido, nos ha dado maravillosas estrategias para ser un poco más ágil a la hora de proporcionar este bienestar, esta energía vital basada en la superación y la alegría.

Ahora explicaremos cuáles son los 5 pasos, según Seligman, para construir nuestra felicidad, para abrir el paraguas de colores.. La técnica se llama "PERMA" y se corresponde con cada una de estas teclas..

P (Emociones positivas): Emociones positivas

Para mayores emociones positivas, mayor felicidad. Parece indudablemente una regla muy obvia, pero ... cómo llegar?

• Cambia tu forma de pensar y creará una nueva emoción..
• Comience con las cosas básicas, más básicas.. Algo tan básico como levantarse de la cama pensando que hoy será un buen día puede ser muy apropiado..
• Otras propuestas serían, por ejemplo, "No dejaré que lo que esta persona dice me afecte" o "Hoy me cuidaré y priorizaré".

E (Compromiso): Compromiso

Aquí Martin Seligman nos propone lo siguiente: poder participar positivamente en la actividad diaria.

Pruébalo aunque tus tareas sean rutinarias y aburridas, intenta ver enlaces con otro color, con otra perspectiva.

R (Relación): Relaciones

Nuestras relaciones diarias pueden ser, por un lado, el foco de una mayor felicidad o, por el contrario, lo que nos causa más dolor de cabeza..

Una vez más, abra su paraguas colorido para mantenerse a salvo de aquellos que quieren preocuparse., problemas o angustia Alejarlos Luego, unir las manos con aquellos que realmente enriquecen su vida, que dan luz y felicidad..

M (Significado): Significado

Esta es una dimensión más compleja pero más fácil de entender.. Se trata de involucrarse en algo que nos da significado, valor, utilidad..

Sentirse útil mientras se siente cómodo y apasionado por ciertos proyectos o personas hace que nuestro bienestar florezca más cada día..

Busca algo que te motive, que te enamore, eso te hace sentir bien contigo mismo mientras eres útil.

A (Logro): Logro

Sentir que somos capaces de alcanzar nuestras metas, que somos ágiles, que nuestros esfuerzos tienen recompensas, dan forma a los logros que también nos traen felicidad..

La clave es ser constante, no perder el corazón o la esperanza., bailar todos los días de nuestras vidas con este colorido paraguas que nos protege de los días nublados.

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