David Snow
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Las leches vegetales están de moda. Y no es una moda pasajera, estas bebidas naturales son un maravilloso sustituto de la leche de vaca. Son más saludables, digestivos y nos proporcionan excelentes nutrientes para la vida cotidiana. Vea cómo la leche de arroz puede ayudarlo a perder peso.
¿Quieres conocer tus grandes cualidades? Te va a encantar!
Propiedades de la leche de arroz
- La leche de arroz es baja en grasa.. Una taza contiene 1,5 gramos y cero grasas saturadas. Estas pequeñas cantidades de grasa nos permiten, según la Clínica Mayo, absorber mejor las vitaminas..
- Este tipo de bebida vegetal es muy beneficioso para el sistema inmunitario., mejora nuestra inmunidad, ideal si, por ejemplo, tomamos dos vasos al día.
- La leche de arroz es la más digestiva que existe.. Incluso podemos usarlo como suero para mantenernos en aquellos casos en los que no podemos comer nada cuando, por ejemplo, estamos experimentando episodios de malestar y diarrea. Ideal para casos de gastritis y acidez estomacal..
- Muy adecuado para colesterol bajo.
- Contiene dosis adecuadas de vitamina D.
¿Por qué la leche de arroz puede ayudarme a perder peso??
La leche de arroz quema calorías porque es una bebida vegetal baja en grasas saturadas que mejora nuestra digestión, libera energía y nos ayuda a quemar lípidos..
Es una leche purificante ideal para comenzar el día. Si bien nos proporciona vitaminas y nos ayuda a eliminar el colesterol, también limpia nuestros cuerpos. Más que medicina ideal.
Según un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutritionse, la vitamina D en la leche de arroz nos permitirá perder peso gradualmente..
Descubra: cómo nos afecta la deficiencia de vitamina D?
Según lo que se puede concluir, esta leche es rica en calcio y vitamina D, lo que nos permite reducir la incidencia de grasas..
Una cosa a tener en cuenta es que debemos saber que la leche de arroz no tiene mucha proteína en comparación con la leche de vaca. Esto significa, por ejemplo, que sería ideal si desayunáramos algunas nueces, como las nueces..
Es el único inconveniente que podemos encontrar. Por otro lado, recuerde que sería apropiado tomar un vaso para el desayuno y otro a media tarde. Es saludable, digestivo y nos permite diluir gradualmente la grasa..
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Si lo complementa con una dieta baja en grasas, abundante en frutas, ensaladas y verduras, y también hace algo de ejercicio, sin duda mejorará su calidad de vida..
Como preparar leche de arroz?
Ingredientes para obtener un litro de leche de arroz.
- 1 taza de arroz descascarado o integral
- 8 tazas de agua
- 2 cucharadas de aceite de girasol
- 4 cucharas de miel
Como preparamos la leche de arroz?
- Es muy facil. Comienza hirviendo el agua. Cuando llegue al punto de ebullición, tira la taza de arroz integral. Utilizaremos el integral porque es mucho más saludable, natural y digestivo..
- Reduce el fuego y deja que el arroz se cocine durante dos horas con la sartén tapada. Como puede ver, es muy simple. Después de este tiempo, apaga el fuego para que se enfríe un poco..
- ¿Y qué haremos ahora? Pase todo el contenido a la licuadora para obtener una crema muy suave. Es interesante hacerlo muy bien, procesarlo durante mucho tiempo para que la leche de arroz adelgazar lo más posible. Ahora agregue el aceite de girasol y la miel, luego continúe batiendo en la licuadora.
- Hay quienes prefieren incluir un poco de canela durante la cocción, pero eso va con el gusto de todos.. La receta que daremos es lo más natural posible. También es interesante que el arroz integral sea mucho más digestivo y saludable..
- Para conservar la leche de arroz, deberá almacenarla en frascos de vidrio herméticamente cerrados., durará más tiempo Pero lo habitual es que lo consumas en dos o tres días. Después de todo, lo ideal es beber Dos vasos al día. Entonces, con un litro, tomarás una bebida durante dos días.
- La leche de arroz es ideal para toda la familia.. Por supuesto, tenemos que tener en cuenta las posibles alergias..