¿Por qué se recomienda el yoga?

Hay muchos tipos de actividades físicas que podemos elegir para estar en forma. Hoy nos centraremos en uno en particular que hoy tiene una gran demanda. Veamos por qué se recomienda el yoga..

El yoga se ha convertido en una práctica imprescindible para muchas personas.. Buscan bienestar en todos los niveles, físico y mental, para disfrutar de la vida y sentirse mejor consigo mismos..

De hecho, aunque algunas personas están más concentradas en desarrollar masa muscular y hacer ejercicio con pesas en el gimnasio, a menudo combinan esta práctica con el yoga. En su caso, úselo como suplemento..

Pero, ¿qué puede ofrecerles que el entrenamiento con pesas no pueda? Esto es lo que veremos a continuación..

Se recomienda practicar yoga para cuidar la mente.

Una de las principales razones por las que se recomienda el yoga es porque en la sociedad actual el estrés, la ansiedad y la depresión están en la agenda. Para lidiar con todo esto, Tenemos que buscar soluciones que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida..

Experimentamos la vida como si hubiéramos puesto todo en piloto automático y como caminando, comiendo y hablando sin darnos cuenta. Solo seguimos rutinas agonizantes, nos preocupamos en exceso y siempre vivimos en el futuro. El momento presente pasa totalmente desapercibido.

Por eso, Una de las razones por las que se recomienda practicar yoga es tomar conciencia del ahora, manejar mejor todos estos pensamientos del pasado y el futuro, y permitirnos un momento para escapar de nuestro estrés y relajarnos por completo.

Todavía, después de una clase de yoga te sientes renovado y enérgico.

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El yoga nos ayuda a ponernos en forma

Otra razón por la que se recomienda el yoga es que nos permite mejorar nuestra condición física. Aunque no es muy útil para desarrollar un músculo grande, nos ayuda a tonificar nuestro cuerpo e incluso a perder peso.

Muchas posturas de yoga fáciles y difíciles nos permiten probar nuestra fuerza. Por ejemplo, la postura Bakasana nos permite desarrollar la fuerza de los brazos y la Adho Mukha Vrksasana (postura del alfiler) al tronco.

Sin embargo, hay otros beneficios por los cuales se recomienda el yoga para aquellos a quienes no prestamos la debida atención. Uno respira y el otro es flexibilidad.

El aliento

En yoga la respiración es de gran ayuda. Nos permite realizar algunas posturas de una manera más profunda o poder torcer más el cuerpo mientras realizamos una determinada postura..

Si somos personas con baja capacidad respiratoria, el yoga puede ayudarnos a mejorar eso. Con ciertos ejercicios ayuda a nuestros pulmones a llenarse de más aire.

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La flexibilidad

El yoga también se recomienda para personas que no tienen buena elasticidad. Muchos sienten dolor. Por lo tanto, esta práctica puede ser una solución muy efectiva para todas estas inquietudes causadas por la falta de flexibilidad..

Para que esto mejore con el tiempo, no debemos forzar al cuerpo de inmediato. Hay muchas posturas que no podremos realizar correctamente si aún somos principiantes. Sin embargo, consistentemente nos sorprenderá todo lo que estamos logrando.

Como hemos visto, el yoga es muy beneficioso. Incluso si tenemos una lesión o un problema, podemos hacerlo. Sí, respetando los límites de nuestro cuerpo y sin forzarlo. Notaremos al menos una mejora con respecto al dolor.. Nos sentiremos más activos y mucho más flexibles..

El yoga no tiene edad. De hecho, hay clases especiales para niños, ancianos, mujeres embarazadas, personas que han tenido un accidente ... Definitivamente, además de los diferentes estilos de yoga que podemos encontrar, también hay algunos especializados para estos casos particulares..

Puede ser una buena idea presentar a los niños temprano en esta práctica. Actualmente están sometidos a mucho estrés y esto puede afectarlos severamente en el futuro. Para nosotros, esta actividad es más que recomendada, es esencial.