La hipertensión y la insuficiencia renal aprenden a cuidar mejor

¿Sabías que la hipertensión es uno de los peores enemigos para nuestros riñones? Es esta enfermedad silenciosa de la que no nos damos cuenta y que, poco a poco, causa daño hasta que nos produce, por ejemplo, una insuficiencia renal..

Así que hoy, en nuestro espacio, queremos enseñarle cómo mantener una presión arterial adecuada que le permita disfrutar de una mejor calidad de vida..

No te pierdas este importante consejo!

Cómo la hipertensión daña los riñones?

La relación es muy fácil de entender. Pero, El verdadero problema es que casi nunca prestamos mucha atención a nuestra presión arterial hasta el primer síntoma..

Por lo tanto, siempre tenga en cuenta esta información para comprender cómo se relaciona la hipertensión con la insuficiencia renal. Tomar nota:

• La presión arterial alta hace que nuestros corazones trabajen más. Si esta "sobrecarga" se prolonga demasiado, nuestros vasos sanguíneos y nuestras arterias se dañarán gradual e imparablemente..
• Uno de los mayores riesgos es el daño a los vasos sanguíneos en los riñones, que no podría filtrar adecuadamente la sangre, los desechos y los líquidos se acumularían en nuestro cuerpo..
• Este exceso de líquido hace que los vasos sanguíneos sufran aún más y, como resultado, aumentaría la presión arterial. Todo esto lleva a un ciclo realmente peligroso para nuestra salud que puede terminar con graves consecuencias..

Cómo saber si estoy sufriendo de insuficiencia renal?

Desafortunadamente, cuando comenzamos a mostrar signos de insuficiencia renal, tendremos que pasar por chequeos regulares para tratar de controlar la función de nuestros riñones, porque este problema no es reversible..

Las personas con insuficiencia renal crónica tienen un alto riesgo de tener que someterse a diálisis y, como consecuencia, a un trasplante..

Este es un asunto muy serio que vale la pena prevenir y nos exige no solo controlar nuestra hipertensión regularmente, sino también cuidar nuestra dieta y estilo de vida..

Ahora, ¿cómo puedo saber si mis riñones están perdiendo su funcionalidad? Explicamos esta pregunta aquí:

• Sentirse muy cansado en el transcurso del día..
• Tener los pies y tobillos hinchados..
• Se muy sensible al frio.
• El color de la orina es muy amarillo..
• Siente el abdomen muy duro e hinchado.

Sin lugar a dudas, el indicador más claro de esto es una prueba de orina.. Las personas con insuficiencia renal tienen un nivel muy alto de creatinina.. Te preguntarás qué es la creatinina.

Lea también: Si tiene hinchazón, estas son las 8 causas posibles.

Bueno, es un producto de desecho formado por la descomposición de las células musculares. Cuando los riñones funcionan bien, la creatinina pasa de la sangre a la orina para ser eliminada del cuerpo de la manera normal, pero si nuestra función renal no es buena, entonces estos desechos se acumulan.

Por lo tanto, este es un indicador muy claro y, como decimos, solo se detecta mediante análisis de orina.

¿Cómo puedo cuidar mejor mi tensión para no causar insuficiencia renal??

Ahora que tenemos claro que cuidar nuestra presión arterial es vital para prevenir una posible insuficiencia renal, Tome nota de los consejos que debe seguir para cuidarse adecuadamente:

• Evitar el aumento de peso. Mantenga un peso apropiado de acuerdo con su altura y edad..
• Coma verduras y frutas frescas, especialmente verduras verdes y todas esas frutas diuréticas como la piña, las peras, las uvas y los arándanos..
• Evite los productos lácteos altos en grasa. Use más bebidas vegetales de avena, arroz o nueces.
• Evite la ingesta de sal por completo, elimine el sodio de sus alimentos, así como el azúcar o la harina blanca procesada.
• Haz al menos media hora de ejercicio al día, pero trata de ser un ejercicio moderado que te obligue a activar tu corazón y la circulación sanguínea. Puede, por ejemplo, dar una caminata de media hora, andar en bicicleta, nadar o incluso inscribirse en una clase de baile!
• Puedes beber una copa de vino tinto al día, pero nunca debes exceder esa cantidad..
• Si es fumador, deje este peligroso hábito hoy..

Saber: los beneficios de tomar una copa de vino diariamente

Cuidando la tensión

• Intenta tomar suplementos de vitamina D; son muy adecuados para la salud renal.
• Tome una cucharada de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso de agua al día. Es un gran alcalino que nos ayuda a mejorar nuestra función renal..
• Trate de no abusar de las drogas o al menos no tome más de lo recetado por su médico, ya que generalmente el hígado y los riñones no los procesan bien..
• Cuida tus situaciones de estrés y Intenta llevar una vida equilibrada donde puedas controlar adecuadamente tus emociones. Como es bien sabido, el estrés es un desencadenante directo de la presión arterial que debemos mantener bien controlado..
• Nunca olvide tener citas médicas regulares para controlar tanto su hipertensión como su salud renal. Si lo deseas, siempre puede comprar un tensiómetro y realizar un seguimiento de sus niveles de presión arterial en el hogar.