¿Es posible quemar calorías al beber agua fría?

Es posible que haya escuchado que puede quemar calorías bebiendo agua fría. Hay opiniones que respaldan esta versión y otras que la rechazan. Además, generalmente hay una gran cantidad de razones "científicas" que a menudo no están bien fundamentadas..

De todos modos, aquí te contamos el lo que realmente contiene, así como algunas curiosidades del agua helada y su papel en el deporte. Sigue leyendo!

Quema calorías mientras bebes agua fría

El manual de medicina deportiva de Oxford nos dice que bebiendo un vaso de agua fría estaríamos quemando un total de 4 a 7 calorías. Entonces esto es casi nada.

Beber mucha agua es necesario para el cuerpo. Entonces, si queremos perder peso, la hidratación será muy importante.. Esto se debe a que cuando bebes agua, tu metabolismo estará en mayor movimiento.. Otra cosa importante es que se prefiere el agua fría porque es más agradable en esos momentos, pero nada más..

Además, beber agua fría le dará un pequeño impulso de energía, por lo que es recomendable tenerlo a mano durante las sesiones de ejercicio. En tales casos, El impacto del metabolismo suele ser muy positivo, ya que le permite quemar más calorías durante el entrenamiento.. Del mismo modo, podemos prevenir la deshidratación..

La causa de esto tiene una explicación fácil. El cuerpo necesita una pequeña cantidad de energía para calentar agua fría a una temperatura normal. Por lo tanto, se cree que puede quemar calorías bebiendo agua helada. Sin embargo, el gasto calórico es mínimo..

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Beba agua fría como método para controlar la ingesta de alimentos.

Otra opción saludable sería beba agua antes de las comidas, no importa si está fría o a temperatura ambiente. Pero, como dijimos antes, esto no se debe a que las calorías se queman al comer frío. Pero de esa manera, estaremos saciado antes y no comeremos tanto.

Un vaso grande de agua te ayuda a no pellizcar a ninguna hora del día.. De hecho, los estudios muestran que las personas que beben un vaso de agua media hora antes de comer pierden más peso que las personas que no beben.

Los problemas de beber agua fría después del ejercicio.

Todos estamos de acuerdo en que es importante mantenerse bien hidratado durante y después del entrenamiento.. Las opiniones varían, sin embargo, sobre la temperatura a la cual el agua debe estar. Lo que está claro es que la deshidratación puede conducir a una disminución en el rendimiento y a un aumento en la sensación de esfuerzo..

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En resumen, la mejor solución puede ser limitarse a beber agua tibia o natural. ¿Qué nos puede ayudar a mantener una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio.

Sin embargo, como hemos visto, la idea de quemar calorías bebiendo agua con hielo es bastante incierta. En cualquier caso, si tenemos alguna pregunta sobre la correcta hidratación de nuestro cuerpo en el momento del ejercicio, siempre es recomendable consultar a un especialista..

¿Es malo beber agua helada?