Daniel Chandler
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El estreñimiento es uno de los grandes males de nuestro tiempo. Para muchas personas no es importante, mientras que para otros es grave..
Pero el hecho es que muchas teorías confirman que Un mal funcionamiento del intestino puede ser la fuente de muchas enfermedades crónicas y degenerativas..
El estreñimiento se puede resolver de diferentes maneras según sus causas. Revisaremos las diferentes situaciones con sus remedios naturales para resolverlos..
Estreñimiento debido a una dieta pobre.
Una dieta pobre puede causar estreñimiento. Quizás no de inmediato, pero a la larga. Es fundamental evite la harina blanca refinada y un exceso de proteína animal, y hacer una dieta rica en:
- Frutas maduras, frescas y vitaminas;
- Verduras, cremas y ensaladas;
- Cereales integrales;
- Vegetales;
- Semillas oleaginosas, frutos secos y semillas.
Además, hay algunos alimentos muy laxantes que no irritan el intestino:
- Semillas de lino después de una noche de remojo;
- Uvas pasas;
- Fecha
- Avellana
- Higos frescos maduros
- Kiwi
- Miel de acacia
- Castaña
- Psyllium
- Agar
- Manzana al horno con piel
Agar Tan importante como la comida es beba suficiente agua entre comidas al menos 6 vasos al día.
El estreñimiento se caracteriza por la sequedad, por lo que si nos hidratamos adecuadamente, haremos que nuestro cuerpo elimine toda la fibra que nuestra dieta nos ofrece..
Para el estilo de vida sedentario
El intestino también se mueve cuando movemos todo nuestro cuerpo, por lo que es esencial practicar ejercicios durante al menos media hora al día.
Para tensiones y estrés
El estrés afecta a todo nuestro cuerpo, cambiándolo en todos los niveles. Una consecuencia de esto puede ser el estreñimiento.. El intestino es un músculo que también experimenta tensiones., al igual que nuestra espalda, por ejemplo.
Si la causa de su estreñimiento es el estrés, puede tratarlo con las siguientes opciones:
- Infusiones de melisa, pasiflora o valeriana;
- Ejercicios de respiración profunda;
- Masajes de vientre;
- Ejercicios suaves de yoga o tai chi.
Por insuficiencia hepática
El hígado y la vesícula biliar también están directamente relacionados con los intestinos. Algunos signos que confirman esta causa son episodios de mal estómago pesado y digestión, problemas de visión, problemas de cabello, piel amarillenta o dolor debajo de la costilla derecha.
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En este caso, podemos resolver el problema de las siguientes maneras:
- Infusiones de boldo, cardo mariano (o cardo sagrado) y diente de león;
- Mantenga cenas ligeras y tempranas;
- Duerma con una bolsa de agua caliente sobre la costilla en el lado derecho;
- Ayunar medio jugo de limón con una cucharada de aceite de oliva;
- Coma una ciruela umeboshi diariamente (se vende en tiendas japonesas o dietéticas).
Ciruela Umeboshi Por abuso de laxantes irritantes
Las personas que han estado estreñidas durante mucho tiempo y usan laxantes irritantes (químicos o naturales que contienen podofilina o aloe) deben saber que esto afecta la función intestinal normal a largo plazo, causando diarrea, úlceras, deficiencia de calcio, etc..
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Es mejor evitar este tipo de compuesto., o usarlos en ocasiones muy puntuales. En los primeros 3 o 4 días después de dejar de usarlo, su intestino tardará mucho tiempo en funcionar correctamente..
En estos días se recomienda realizar lavados. Luego, el intestino funcionará naturalmente de nuevo y luego será posible consumir laxantes naturales suaves..
Por causas psicógenas
Algunas personas no pueden evacuar si no están en casa. Este detalle es más importante de lo que parece, ya que no es algo que controlemos.
El intestino nos advierte que recibamos la señal. Si lo ignoramos, a la larga también hace que no funcione correctamente..
Para resolver esta pregunta, si no podemos hacerlo solos, necesitamos la ayuda de un terapeuta..
Casos difíciles o puntuales
En casos importantes de estreñimiento, por ejemplo en personas mayores o en casos muy específicos, cuando otros medicamentos no funcionan, antes de usar laxantes químicos, podemos elegir remedio homeopático opio 15CH.
Tome 3 bolas debajo de la lengua tres veces al día, separadas de las comidas y con sabores fuertes y mentolados durante más de tres meses..
Cuando vea mejoras, deje de administrar el medicamento y continúe con los medicamentos mencionados anteriormente..
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