Peter Sherman
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El vientre es una de las áreas del cuerpo que más se inflama.. Esto se debe no solo a las dificultades que puede tener el sistema digestivo, sino a la acumulación de líquidos y grasas. Para separar el abdomen, muchos optan por el ejercicio diario.
Sin embargo, también es importante complementar este hábito con una dieta equilibrada. Si bien no podemos negar que el deporte es una de las mejores formas de preservar lo físico, debemos reconocer que los nutrientes que se obtienen de los alimentos también juegan un papel importante.
Y así como hay alimentos que aumentan el nivel de inflamación, hay otros que en cambio ayudan a desintoxicarse para lograr ese aspecto deseado. Muchos se pueden combinar en deliciosas recetas que, Además de proporcionar pocas calorías, favorecen la pérdida de grasa y otros desechos. que influyen en la hinchazón.
En este artículo, compartimos una ensalada deliciosa. Debido a sus propiedades, ayuda a separar el abdomen mientras evita la retención de líquidos y el sobrepeso..
¿Estás emocionado de probarlo??
Ensalada casera para despegar el abdomen y adelgazar
La preparación de ensaladas se ha convertido en uno de los hábitos favoritos de las personas que intentan perder peso y mantener su abdomen plano..
No se trata de basar los alimentos en este tipo de receta, ya que es importante consumir otros alimentos.. Sin embargo, Su consumo es a menudo un gran apoyo para combatir el exceso de grasa y la acumulación de toxinas y líquidos..
Esta ensalada combina algunas verduras bajas en calorías que, debido a su alto contenido de antioxidantes, minimizan los efectos negativos de los radicales libres mientras favorecer el proceso de desintoxicación de la sangre y los órganos excretores. También son una fuente importante de vitaminas y minerales..
En este caso, Potenciar las propiedades de las verduras con proteínas de queso., que aumenta su valor energético para obtener un mejor rendimiento durante cada actividad del día.
También tiene un toque de especias y aceite de oliva., Ideal para promover funciones metabólicas que ayudan a reducir el sobrepeso.
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Como preparar esta deliciosa ensalada?
La ensalada que proponemos a continuación es un plato que puedes disfrutar del desayuno como parte del almuerzo o una cena ligera. Sus ingredientes son fáciles de comprar en la tienda de comestibles y, de hecho, la mayoría son parte de nuestra despensa.
Puede optar por él cada vez que desee evitar comidas muy pesadas, ya que Ayuda a prolongar la saciedad sin ofrecer un exceso de calorías..
Ingredientes
- Una y media tazas de tomates cherry (225 g)
- 1 pepino
- 1 aguacate maduro
- Dos cucharadas de cebolla roja picada (20 g)
- ¼ taza de queso (37 g)
- Dos cucharadas de aceite de oliva (32 g)
- Una cucharada de vinagre de vino tinto (10 ml)
- Sal y pimienta al gusto
Modo de preparo
- Lave los tomates cherry, córtelos por la mitad y colóquelos en un tazón.
- Retire la pulpa del aguacate maduro y aplánelo para combinarlo con los ingredientes anteriores que ya están en el tazón..
- Luego agregue la cebolla y el perejil picado, asegurándose de que se integren bien con las otras verduras..
- Agregue el queso cortado en cubitos y revuelva suavemente.
- Aparte, prepare un condimento con aceite de oliva, vinagre de vino tinto, sal y pimienta..
- Mezcle todo bien y verifique el sabor. Luego pon la ensalada.
- Sigue revolviendo suavemente para que las verduras delicadas no se rompan.
- Servir y disfrutar.
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Otras consideraciones
Las propiedades nutricionales de esta deliciosa ensalada son de gran ayuda para separar el abdomen y reducir las medidas. Sin embargo, es crucial aclarar que no funciona por sí solo.. Debe ir acompañado de una dieta controlada en calorías. y libre de alimentos inflamatorios.
Además, Es conveniente aumentar el consumo de agua y jugos naturales., que favorecen la reducción de la inflamación del tejido.
Con este simple consejo en mente y disfrutando regularmente de la receta anterior, pronto notarás que tu abdomen comenzará a verse como quieres.
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